میشه یکم فیلم درس خوندن و کتاب و روتین مدرسه و دانشگاه بزارین
⏤͟͟͞͞بله حتما
🌱دلیل بی انگیزه بودنت :
‣مقصر نشان دادن بقیه
‣از فرصتها استفاده نمیکنی
‣دوستی با افراد بی‌انگیزه
‣توجه نکردن به تاثیر عادتها
‣بی‌هدفی یعنی بی‌انگیزه بودن
‣خودتو دست کم میگیری
‣استفاده نادرست از شبکه‌های اجتماعی
‣زمانت رو اشتباه مدیریت میکنی
#تلنگر
"ایده خودمراقبتی ۲۰ دقیقه ایی✨❤️"
۲۰ دقیقه بشین تمام افکار و احساست خودتو روی کاغذ بنویس این کار به اروم شدن ذهن و مرتب شدن افکار کمک میکنه و همینطور کمک میکنه افکار منفی از خودت دور کنی و جاش افکار مثبت و فکرهای خوب وارد ذهنت کنی
۲۰ دقیقه برو بیرون از خونه و پیاده روی کن به درختا و گیاه ها دست بزن تا از طبیعت انرژی بگیری
۲۰ دقیقه با خودت خلوت كن شمع روشن کن مدیتیشن کن و نفس عمیق بکش
۲۰ دقیقه با کسی که بهش اعتماد داری بشین حرف بزن و دغدغه های فکریتو بهش بگو تا سبک بشی
۲۰ دقیقه یه کتاب بخون یا یه غذای خوشمزه بخور و تمام حواس و تمرکزتو ذار رو همون کاری که داری انجام میدی.. :)