"ایده خودمراقبتی ۲۰ دقیقه ایی✨❤️" ۲۰ دقیقه بشین تمام افکار و احساست خودتو روی کاغذ بنویس این کار به اروم شدن ذهن و مرتب شدن افکار کمک میکنه و همینطور کمک میکنه افکار منفی از خودت دور کنی و جاش افکار مثبت و فکرهای خوب وارد ذهنت کنی ۲۰ دقیقه برو بیرون از خونه و پیاده روی کن به درختا و گیاه ها دست بزن تا از طبیعت انرژی بگیری ۲۰ دقیقه با خودت خلوت كن شمع روشن کن مدیتیشن کن و نفس عمیق بکش ۲۰ دقیقه با کسی که بهش اعتماد داری بشین حرف بزن و دغدغه های فکریتو بهش بگو تا سبک بشی ۲۰ دقیقه یه کتاب بخون یا یه غذای خوشمزه بخور و تمام حواس و تمرکزتو ذار رو همون کاری که داری انجام میدی.. :)

🍂🧡

این زندگی ... کُلِش چرخ و فلکه .... ↯ッ؟ 🤍⃟@DOHSML✨

گاهے سڪوت مے ڪنے چون آنقدر رنجیدے، ڪه نمے خواهے حرف بزنی...! #حرف_حق↯ッ؟ 🤍⃟@DOHSML✨

#پروف↯ッ؟ 🤍⃟@DOHSML✨