می‌خوام این رو بدونی که؛ اشکالی نداره اگه هنوز به جایی که میخوای باشی، نرسیدی هرچیز خوبی تو زندگی هزینه داره و زمان می‌بره تا بدست بیاد پس خودتو با دیگران با مقایسه نکن چون شرایط و زمان آدم‌ها با هم فرق داره.. صبور باش و به تلاش و اُمید ادامه بده.. نوبت تو هم میشه:)) ✨ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

پروازو تجربه کن دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

رابطه‌ی عاطفی خوب؛ ساختنیه، پیدا کردنی نیست بله، چشمامونو باید موقع انتخاب، خوب باز کنیم، اما اینم باید بدونیم که هیچ انسانی کامل نیست و هیچ شاهزاده یا شاهدختِ سوار بر اسب سپیدی قرار نیست پیداش بشه و ما رو خوشبخت‌ترین آدم روی این کره خاکی کنه!پس تا میتونید روی افزایش خودآگاهی و تقویت مهارتهاتون‌ کار کنید که بتونید سهم خودتون رو در ساخت یه رابطه‌ی عاطفی خوب بعهده بگیرید دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

بعد از دیدن این ویدیو ازت می‌خوام پاشی و برای رویاهایی که داری، تلاش کنی ✨ | دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

با اینها به مغزت اسیب میزنی دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

برای لذت‌بردن از زندگی نباید منتظر کامل‎شدن و بی‎نقص‎بودن آن باشیم، چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم. ✨ دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

جالبه بدونید که خنده نه تنها یک تجربه خوبیه بلکه نقش مهمی در بهبود سلامتی انسانها ایفا میکنه. تحقیقات نشون داده که خندیدن میتونه به چندین شکل به ما کمک کنه : 🔻 یکی از اثرات مهم خندیدن، افزایش ترشح اندوفین‌ها (هورمون‌های خوشحالی) است. این هورمون‌ها به تحریک و شادابی کمک میکنن و میتونن مزایای روحی و عاطفی مهمی ایجاد کنن 🔻 علاوه بر این، خندیدن میتونه استرس و نگرانی را کاهش بده. تحقیقات نشون داده که افرادی که بیشتر میخندند، اغلب کمتر از استرس رنج میبرن و بهتر میتونن با فشارهای روزمره مقابله کنن. 🔻 همچنین، خندیدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنه. اندوفین‌ها و رسانه‌های مرتبط با خنده به عملکرد سیستم ایمنی بدن افراد کمک میکنن تا بهتر از عفونت‌ها و بیماری‌ها دفاع کنن. و همچنین میتونه باعث بهبود عملکرد قلبی-عروقی بشه + بنابراین، به خندیدن و شاد بودن اهمیت بدید، چون این تجربه لذت‌بخش نه تنها از لحاظ روانی بلکه از نظر سلامتی هم مفید است 👌 😄😁 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

لازم نیست سر در بیاورید که خدا چطور می‌خواهد مشکلاتِ شما را حل کند. این مسئولیتِ اوست. کارِ شما نیست. کارِ شما این است که به او اعتماد داشته باشید. آن موقعیت را به خدا بسپارید و به او اعتماد کنید. خدای ما، خدای مافوقِ طبیعیست. او محدود به قوانینِ طبیعت نیست. در زندگی دفعتاً متوجه می‌شویم که خداوند کارهایی در زندگی‌مان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبوده‌ایم. 💓 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

گفتن «متشکرم»برای هر چیزی که شما در زندگی دارید مهم است. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ،شکرگزار باشید که روز دیگری را برای تغییر در اختیار دارید. وقتی به سرکار می روید،سپاسگزار باشید که یک شغل دارید. اگر شغلی دارید که از آن متنفر هستید،شکر گزار باشید که به شما این شانس داده شده است که خود را قویتر کنید شانسی برای افزایش شکیبایی و شانسی برای شخصی بهتر شدن این درمورد چیزهای معمولی زندگی است پنج چیز را بیابید که در زندگی به خاطر آنها سپاسگزار هستید و از روی وظیفه شناسی آنها را یادداشت نمایید مهم است که هر روز این کار را انجام دهید چون نوشتن آنها باعث می شود بیشتر نسبت به اینکه چقدر زندگی شما خوب است آگاهی بیابید و پاسخ گویی کائنات را احساس کنید شروع به انجام تمرین کنید و جادوی حاصل از آن را مشاهده کنید برای چه چیزهایی از خدا ممنونی؟❤️ 💓 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

‌✨ چطوری فورا حس بهتری داشته باشیم؟ 1- اضطراب : مدیتیشن. 2- نشخوار فکری : نوشتن. 3- غمگین بودن : ورزش کردن 4- خستگی : چرت زدن کوتاه. 5- استرس : قدم بزن. 6- عصبانیت : گوش دادن به موسیقی. 7- تنبلی : محدود کردن کار با موبایل. 8- فرسودگی ذهنی : خوندن. 💎 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

«یکی از بیمارى‌هاى خطرناک، مرضى بى‌صداست که هیچگونه علامتى نداشته و ندارد و اما مى‌تواند آسیب شدیدى به شما وارد نماید. این بیماری، مرض «عادى‌شدنِ نعمت» است. این بیمارى چهار نشانه دارد: 1ـ اینکه نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى، اما آنها را نعمت ندانى، و هیچگونه احساس [شکرگزارى] در قبالش نداشته باشى، گویى این که حقى کسب شده 2ـ این که وارد خانه شوى و همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى بسر برند، اما «شکر خدا» را به جاى نیاورى 3ـ وارد بازار شوى و خرید کنى و مایحتاج زندگى را در چرخ دستى بگذارى و به خانه برگردى، بدون این که قدردان و شکرگزار صاحب نعمت باشى، و این امر را عادى و حق خودت در زندگى بپندارى. 4ـ هر روز در کمال صحت و سلامتى از خواب برخیزى در حالى که از چیزى نگران و ناراحت نباشى، اما خدا را سپاس نگویى! خدایا مراقبم باش اگر اینگونه شوم، در وضعیت خطرناکى هستم #ناشناس دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a

خداوندا دریاب بنده ات را بنده ای که در خنده هایش گفت خدایا شکرت و درگریه های چشمان پر حسرتش گفت خدا بزرگ است ودر نداری هایش گفت من هم خدایی دارم.دریاب این بنده را 💓 دکتر انوشه/ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1296695471C1f99b7070a