برای جورنال هاتون میتونید اون موجود کودک درونتون یا موجود خیالی ای که داریدو بکشید و زندگی نامه و شخصیتشو شکل بدید مثلا میتونید بنویسید اسمش چیه و روچیا حساسه و همین چیزا که راجب اون باشه، مورد بعدی روتینتونه که میتونید چیزایی که برای روتین استفاده میکنید رو بکشین و اسمشو زیرش بنویسید یا اینکه به ترتیب کدومارو استفاده میکنید و چیزایی که میخواید در اینده برای روتینتون اضافه کنید مثلا کِرِم های جدید 😭🍓🌿"
موردای بعدی میتونید شکل شیشه هایی بکشید که مثلا میزان ترستون رو از اون چیز پر کنید مثلا میزان ترس از جمعیت یا میزان ترس از عنکبوت و به همون شکل ولی علایق مثلا علاقه به کتاب علاقه به فیلم و اینارو باتوجه به چیزی که خودتون میدونید رنگ کنید مورد بعدی فیلمایی که میبینید یا کتابایی که میخونیده میتونید پوستر فیلما یا عکس کتابارو به صورت ریز چاپ کنید و بزنید به دفتر جورنال و جلوشون بهشون از 5 ستاره نمره بدید و دلیلشم بگید و بنویسید که ازش خوشتون اومده یاخیر 😭🍒💗"