⛔⛔⛔ رژیم نگیرید ⛔⛔⛔ کسانیکه دچار چاقی شکم و پهلو هستند، سردی و رطوبت بدنشون بالاست ... خودت خوب میدونی و از قدیم گفتن طبع سرد ریشه همه بیماری زاست ✅ بخاطر همین طبع سرد هرچقدر رژیم بگیرند باز هم چاقی شکم و پهلو سر جای خودش هست و اگر کاهش وزنی داشته باشند مجدد بعد از یک مدت کوتاهی برمیگرده. 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 برای یه کاهش وزن اصولی و سالم کلاسی داریم بی نظیر (با کلی اطلاعات عالی) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🔰 موضوع : کاهش وزن اصولی و سالم کارشناس : خانم فنودی عزیز ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ زمان : یکشنبه ۶ اردیبهشت ماه ساعت : ۱۶ مکان : دفتر چمران 🔰منتظر حضور گرم تان هستیم 🔰این کلاس کاربردی رو از دست ندین و دوستان خودتان و مهمانان تان را دعوت نمایید.

🔸کدوم خوراکی‌ها باعث وزن کم‌کردن یا وزن گرفتن میشه؟🍳 #طبیب_من @Akhbarmashhad

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 ✅ کلاس کاربردی « استعداد یابی و کشف رسالت فردی» 😀 درون هر یک از ما، یک قهرمان خفته است؛ 💪قهرمانی که توانایی های شگفت انگیزی دارد ⚡️اما منتظر یک جرقه برای بیدار شدن است. 😇کشف استعداد، همان دمیدن روح در کالبد این قهرمان درونی است. 🤓 وقتی استعداد خود را می شناسید، در حقیقت قهرمان وجودتان را به میدان زندگی دعوت می کنید تا با قدرت و اشتیاق، قله های موفقیت را فتح کنند.🏆🥇🎖 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✅ با حضور ارزشمند و آموزش « استاد قاسمی » بزرگوار 🎤مسئول اجرایی : خانم نیکخو ✅ زمان برگزاری : یکشنبه ۱۲ اردیبهشت ماه ساعت ۱۶ به مدت یک ساعت 📌مکان : دفتر آموزش چمران (حضوری) و بصورت( آنلاین ) 👨‍👩‍👦‍👦 دوستان گرامی و مهمانان عزیز این فرصت فوق العاده رو از دست ندهید. 👆👆👌👌👆👆👌👌👆👆

🔸خونتون کم نوره یا پرنور؟ بیا تا بهت بگم چه گلی بگیری😌🌱 #گل_من @Akhbarmashhad

🔸خوردن شیر رو اینطور معجزه‌آسا کن!🥛 #طبیب_من @Akhbarmashhad

بخندی میگذره نخندی هم میگذره پس بخند تا خوش بگذره :

اوایل قرن بیستم، کشتی‌ای با یک تیم اکتشافی به فرماندهی «ارنست شکلتون» به‌سوی قطب جنوب حرکت کرد ❄️. اما پیش از آنکه به مقصد برسند، کشتی در میان یخ‌های قطبی گرفتار شد. فشار یخ‌ها به‌تدریج بدنه کشتی را خرد کرد و در نهایت، کشتی غرق شد 🚢❄️. چندین مرد در میان دنیایی بی‌انتها از یخ گرفتار ماندند؛ بدون سرپناه واقعی، بدون راه ارتباطی، و بدون امیدی نزدیک به نجات 🥶. نه شهری در کار بود، نه کمکی در راه، و نه چشم‌اندازی روشن از پایان این وضعیت. فقط سرما بود، سفیدی بی‌پایان و تلاش برای زنده ماندن ❄️🌬️. با این حال، عاملی که باعث شد اعضای این گروه ماه‌ها دوام بیاورند، تنها غذا یا تجهیزات نبود. چیزی به‌ظاهر ساده‌تر نقش اساسی داشت: «روتین‌های کوچک روزانه» 🔁✨. شکلتون به‌خوبی می‌دانست که بزرگ‌ترین خطر در چنین شرایطی نه سرما و نه گرسنگی، بلکه فروپاشی روحیه افراد است 💔🧠. به همین دلیل، حتی در دل یخ‌های قطب نیز نظم روزانه را حفظ کرد. افراد در ساعت مشخصی بیدار می‌شدند ⏰. وعده‌های غذایی در زمان‌های معین صرف می‌شد 🍲. هر فرد مسئولیت مشخصی در طول روز داشت 🛠️. چادرها تمیز نگه داشته می‌شدند ⛺✨. برخی مسئول ایجاد شوخی و حفظ روحیه جمع بودند 😄. حتی آراستگی ظاهری و اصلاح صورت نیز اهمیت داشت 🪒؛ هرچند شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد. وقتی فردی در میان یخ‌های قطب گرفتار شده است، چه اهمیتی دارد که صورتش اصلاح باشد؟ اما همین کارهای کوچک پیامی مهم به ذهن منتقل می‌کرد: «زندگی هنوز ادامه دارد. ما هنوز کنترل اوضاع را از دست نداده‌ایم.» 💪🔥 در شرایطی که تقریباً همه‌چیز خارج از کنترل بود، این روتین‌های ساده به افراد حس نظم، ثبات و امید می‌بخشید 🌅. در نهایت، پس از ماه‌ها سرگردانی روی یخ‌ها و دریا، تقریباً تمام اعضای این تیم زنده نجات یافتند 🚤 امروز شاید بسیاری از ما در میان یخ‌های قطب گرفتار نباشیم، اما درگیر فشارها، استرس‌ها، بی‌انگیزگی‌ها یا روزهای دشوار زندگی هستیم 🌧️💼. در چنین شرایطی، راه نجات معمولاً از تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی آغاز نمی‌شود. گاهی پاسخ در همان روتین‌های کوچک روزانه نهفته است: مرتب کردن تخت 🛏️، پیاده‌روی کوتاه 🚶‍♂️️️، نوشیدن آب 💧، رسیدگی به خود 💆‍♀️️️، مراقبت از گیاهان خانه 🌱 یا چند دقیقه مطالعه 📚. کارهای کوچکی که هر روز تکرار می‌شوند و پیامی ساده اما مهم دارند: «من هنوز تسلیم نشده‌ام.» ✊🔥 نجات همیشه با تصمیم‌های بزرگ آغاز نمی‌شود؛ بسیاری از اوقات، با همان کارهای کوچک و مداومی شروع می‌شود که هر روز انجام می‌دهیم 🌱✨و دقیقاً همین‌جاست که یک حقیقت مهم خودش را نشان می‌دهد: تغییرات بزرگ، اغلب از قدم‌های کوچک آغاز می‌شوند. نتیجه‌های ماندگار، از انتخاب‌های کوچک اما مستمر ساخته می‌شوند. چون در نهایت، تغییرات کوچک، نتایج بزرگ می‌سازند. روتین‌های کوچک، سیگنال‌های امیدبخشی‌اند برای عبور از روزهای سخت. همین عادت‌های کوچک و مداوم هستند که آرام‌آرام ذهن و زندگی ما را رو به جلو می‌برند و از دل چالش‌ها، مسیر موفقیت را می‌گشایند. DMO ابزاری قدرتمند برای ساختن همین روال‌های موثر روزانه است؛ راهنمایی ساده اما کاربردی که به ما کمک می‌کند هر روز با انگیزه و نظم، یک قدم به اهداف بزرگ‌ترمان نزدیک‌تر شویم.

🔸بارش های رگباری در راه مشهد و استان به ویژه از شنبه ۱۹ اردیبهشت 🔹هوای مشهد و استان خنک می شود 🔹 از پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت کاهش نسبی دما در مشهد و استان بتدریج آغاز و از شدت گرما کاسته خواهد شد. 🔹 این کاهش دما از شنبه محسوس تر می شود به طوری که طی یکشنبه ۲۰ اردیبهشت هوای دلچسب و بهشتی را تجربه خواهیم کرد. 🔹 از لحاظ بارشی هم طی پنجشنبه و جمعه در برخی نقاط نیمه شمالی رگبار پراکنده و رعدوبرق خواهیم داشت. 🔹 اما از بعدازظهر شنبه باید منتظر رگبارهای شدید بهاری همراه با آبگرفتگی معابر و سیلابی شدن مسیل ها در اکثر نقاط بویژه نیمه شمالی استان خراسان رضوی باشیم./هواشناسی خصوصی

🔸ویروس هانتا مرگبار است اما در ایران هنوز گزارش نشده است مینو محرز، متخصص بیماری‌های عفونی: 🔹ویروس هانتا مثل کوید نیست که فوری جهانگیر شود و مردم نگران باشند؛ زیرا سرایت انسان به انسان آن خیلی نادر است. 🔹این بیماری هنوز در ایران گزارش نشده است. برخی بر اساس تماس با جوندگان مثل فضله جوندگان به آن مبتلا شده‌اند. 🔹این بیماری می‌تواند سخت و کشنده باشد و درصورت ابتلا درصد مرگ آن زیاد است. 🔹علایم این بیماری مثل آنفولانزا شامل تب، سرفه و بدن درد است./خبرفوری @Akhbarmashhad