🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 😴دوستان یه کوچولو از خواب سبک و عمیق براتون بگم. خواب سبک و عمیق در روز و شب متفاوت است. خواب سبک در روز از وقتی که می‌خوابید تا 20 دقیقه. این خواب سبک است. فرقی هم نمی‌کنه که 2 دقیقه است خوابیدید یا 20 دقیقه! ☘از نود دقیقه به بعد خواب عمیق شروع میشه. بنابراین اگه شما روز بخوابید، اگر رویا ببینید حتما در 20 دقیقه اول می‌بینید. حالا؛ تا 20 دقیقه خواب سبک، از 90 دقیقه به بعد خواب عمیق، بین 20 دقیقه تا 90 دقیقه "مرحله‌ے انتقال از خواب سبک به خواب عمیق" است. ____________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 👌توصیه بسیار مهم: 🔹اگر خواستید بخوابید، یا باید در مرز 20 دقیقه‌ے خواب سبک بخوابید یا در مرز خواب عمیق. اگر کسی در مرحله‌ے انتقال خواب سبک به خواب عمیق، از خواب بیدار بشه، نه تنها خستگی و کسالتش از بین نرفته، بلکه بیشتر هم خسته است. 😶‍🌫شاید دوستان به نظرتون برسه چیز عجیب غریبیه! امتحان کردن این مطلب کاملا رایگانه! امتحان کنید! یکی از دوستان می‌گفت اصلا این طورے نیست! گفتم چرا؟ 😐گفت: من بعدازظهرها نیم ساعت می‌خوابیم و وقتی بلند میشم کاملا سرحالم و طبق گفته‌ے شما نیم ساعت در مرز انتقال است و خستگی من باید بیشتر بشه؛ ولی من سرحال سرحالم! 👨‍💻دوستان عزیز از نظر علمی کسی که خسته‌ے خسته‌ے خسته‌ے خسته‌ے خسته و خواب آلوده خواب آلوده است، این آدم 7 دقیقه طول می‌کشه که خوابش ببره! 7 دقیقه! 🙂به این دوست‌مون گفتم تو زمانی که میخوای بخوابی حداقل 10 دقیقه طول می کشه که خوابت ببره. من اون ده دقیقه رو کار ندارم، اون زمانی رو که می‌خوابی رو میگم. ___________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 🌗و اما در شب: خواب سبک در شب تا 6 ساعت، فرقی هم نمی‌کنه که نیم ساعت بخوابی یا 6 ساعت بخوابی. و خواب عمیق در شب از 9 ساعت به بعد. بین 6 و 9 ساعت مرحله‌ے انتقال از خواب سبک به خواب عمیق است. پس در شب یا تا 6 ساعت یا بالاے 9 ساعت! بالاے 9 ساعت که قابل توصیه نیست چون خرس قطبی که نیستیم پس فقط و فقط تا 6 ساعت! ⚡️یه چیز دیگه هم از خواب بگم و تمام. 🍁بهترین خواب شبانه از ساعت 10 شب شروع میشه. خواب 10 شب خوابی است که مجموعه‌ے بدن در کاملاترین استراحت قرار می‌گیرد. هر چه از ساعت 10 شب دیرتر بخوابیم داریم دقایقی از عمرمون رو کمتر می‌کنیم. ❓چرا  میگیم 10 شب بهترین موقع است؟ ⭕️چون از ساعت 10 شب هورمون‌هاے رشد شروع به ترشح میکنن و بدن باید در استراحت کامل باشد.  10 شب می‌خوابین به اضافه‌ے 6 ساعت میشه کی؟ 4 صبح! ___________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 🤔الان میگید "4 صبح بیدار بشیم! چی کار کنیم؟" یه سرے بزنین به خدا! یه گپی باهاش بزنید! 😎اگه میخواید عمرتون طولانی بشود علم روز دنیا میگه ایده‌آل‌ترین خواب برای بدن جهت افزایش عمر، خوابی است که 10 شب شروع میشه و 6 ساعت هم بیشتر نیست. ⚡️اگر 4 صبح بلند شدے و احساس گیجی (البته به ندرت پیش میاد)، چند قدمی راه برو و اگه بازم خوابت میومد 20 دقیقه بخواب و بلند شو. البته این میزان خواب براے کسانی است که بین 18 تا 40 سال دارند، خوب است. 🌹نوزاد خیلی بیشتر از این مقدار خواب نیاز داره. پیرمرد و پیرزن خیلی بیشتر از این میزان نیاز به خواب دارن. این از بحث خواب. ___________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 ✨در ادامه ویژگی هاله‌ها را بررسی خواهیم کرد! هاله‌هاے انرژے انسان دو ویژگی دارند که این دو ویژگی رو بقیه انرژےها ندارند.  1)انرژے بدن من و شما قابل هدایت به یک سمت مشخص است. اگر به چیز مشخصی فکر کنیم انرژی ما به سمت اون چیز مشخص میره. #ادامه_دارد... ___________________ @Dehkade_mosbat

#استوری📲 عراقی مجنونتم من از ایران 🖤 . #محرم #اربعین ___________________ @Dehkade_mosbat

❤️سلام طلوع صبح‌ اُمید ‏هر روز صبح دریچه دلم گشوده می‌شود سمتِ روشنایِ نگاهِ تو ... انگار خورشید قسم خورده است هر روز مرا با یادِ تو بیدار کند ... ‏خدایا ما چشم انتظار آن حجت چشم به راهان و آن محبوب آمدنی و آن منتقم خون خدا و آن عدالت محقق شدنی هستیم او را در پناه خود محافظت فرما ... 🌤ا‌للهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🌤 #امام_زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه #محرم #اربعین ___________________ @Dehkade_mosbat

مرز استان #فارس و #بوشهر بهشت روستاهاے جنوب ،تنگ فاریاب زیباے گیسکان یکی از خوش چهره‌ترین روستاهاے کوهستانی است که غرق در نخلستان و احاطه شده میان کوهاے سنگی بزرگ است که چشمه‌اے شیرین میزاید و هزاران آدم و نخل را سیراب می‌کند. تقدیم نگاه مهربونتون🌱 #گردشگری ___________________ @Dehkade_mosbat

#یه_لقمه🌱 معنویت این نیست که همه چیز را بدانی؛ بلکه این است که بیاموزے همه چیز را دوست بدارے و هرچه را می‌دانی به آن عمل کنی. #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

🎥پرتکرارترین شعار سال ۱۴۰۱ کاش آیت‌الله خامنه‌ای رهبر نمیشد!!! از شئوون‌ عاقبت‌بخیرے از نظر حاج‌قاسم‌سلیمانی... 🔹برشی از سخنرانی 🎙حجت‌‌الاسلام‌راجی #امام_حسین علیه‌السلام #محرم #اربعین ___________________ @Dehkade_mosbat

#یه_حبه_نور🌱 🔆 از #امام‌_حسین‌ علیه‌السلام معناي ادب را پرسیدند؟ امام علیه‌السلام فرمود: 🔺(ادب) آن است که از خانه که خارج می‌شوے به هرکسی برخورد می‌کنی او را برتر از خود بینی (یعنی همیشه دیگران را از خود بهتر بینی و احترام آنها را نگهدارے) 📚 موسوعة کلمات الامام الحسین علیه السلام، ص ۹۱۰. #اربعین ___________________ @Dehkade_mosbat

#انگیزشی🌱 هر چیز خوبی زمان می‌بره بذرهایی که کاشته می‌شه روز بعد جوانه نمیزنه؛ ولی به این معنی نیست که هیچوقت سبز نمیشه صبور باش ___________________ @Dehkade_mosbat

#استوری📲 حسین رو تو یه حساب دیگه وا کردم ♥️ . #امام_حسین علیه‌السلام #اربعین🏴 ___________________ @Dehkade_mosbat

سلام امام زمانم❤️ سلام ای دلیل محکم خنده‌ها! سلام ای دلیل محکم گریه‌ها! از قعر زمین به اوج افلاک، سلام؛ از من به حضور حضرت یار، سلام؛ یا منتقم خون حسین علیه‌السلام ادرکنی یا فارس الحجاز ادرکنی در افق آرزوهایم تنها«أللَّھُمَ ؏َـجِّلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج»را می‌بینم... #صمیمانه_با_امام #امام_زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه #اربعین ___________________ @Dehkade_mosbat

طبیعت زیباے گیلان تقدیم نگاه مهربونتون🌱 #گردشگری ___________________ @Dehkade_mosbat

📹 این سینه سرشار از درد و داغِ😭 صاحب عزامون شاهچراغِ .. #شاهچراغ #شیراز_تسلیت #امام_زمان خون مظلوم تورا میخواند ایرانم تسلیت❤️‍🩹 ____________________ @Dehkade_mosbat

#تلنگرانه🌱 تو باید زندگیت رو خودت کنترل و رهبری کنی اگر برای آینده‌ات برنامه‌ریزے نکنی زندگی مانند تخته چوبی روے اقیانوس سرگردان خواهد شد و اسیر سرنوشتی نامعلوم خواهی شد. ____________________ @Dehkade_mosbat

✨مقاومت اسلامی یکی از مصادیق قوّت را امروز دنیاے اسلام دارد مشاهده میکند و آن، راه‌پیمایی اربعین است؛ وَ اَعِدّوا لَهُم مَا استَطَعتُم مِن قُوَّة. راه‌پیمایی اربعین قوّت اسلام است، قوّت حقیقت است، قوّت جبهه‌ے مقاومت اسلامی است که این ‌جور اجتماع عظیم میلیونی راه می‌افتند به سمت کربلا، به سمت حسین، به سمت قلّه و اوج افتخار فداکارے و شهادت که همه‌ے آزادگان عالم باید از او درس بگیرند.۱۳۹۸/۰۷/۲۱ 🔰بیانات مقام‌معظم‌رهبری (مدظله‌العالی)در مراسم دانش‌آموختگی دانشجویان دانشگاه امام‌حسین (علیه‌السلام) #حزب_الله #مقاومت #ترور_کور ___________________ @Dehkade_mosbat

✨✨✨✨✨✨✨ 🪁🎈🪁🎈🪁 #جلسه_دوازدهم(بخش‌‌‌دوم) #حالِ_خوب #تفکر_مثبت دوره معجزه‌آساے تکنیک‌های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ. راهکارها و روش‌هایی براے زندگی متفاوت و سالم و خلق تفکرے مثبت و نو. ✨✨✨✨✨✨✨ ___________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 ویژگی‌هاله‌ها: ✨در ادامه ویژگی هاله‌ها را بررسی خواهیم کرد! هاله‌هاے انرژے انسان دو ویژگی دارند که این دو ویژگی رو بقیه انرژےها ندارند.  1)انرژے بدن من و شما قابل هدایت به یک سمت مشخص است. اگر به چیز مشخصی فکر کنیم انرژی ما به سمت اون چیز مشخص میره. 📲خیلی وقت‌ها میشه که به کسی زنگ می‌زنیم و میگه: - "چه خوب شد زنگ زدے!" - " داشتم بهت زنگ می‌زدم!" - "داشتم بهت فکر می‌کردم!" - "حلال‌زاده!" - "دل به دل لوله‌کشی شده!" 👌و نکته فوق‌العاده جالبش اینه که من به محض اینکه به شخص خاصی در هر جاے دنیا که فکر کنم انرژےهاے من بلافاصله به سمت اون حرکت می‌کنه و بلافاصله به او میرسد بدون سپرے شدن زمان. اصلا هم مهم نیست که من ایران باشم و طرف مقابل آمریکا باشه. در فیزیک به این میگن "جهش کوانتومی". ⚡️یعنی انرژے ما از زمان عبور می‌کند. پس به محض اینکه ما به چیزے فکر کنیم انرژے ما پیش او حاضر است. ____________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 🚶‍♂یه وقتایی دارین تو خیابون راه میرید. حس می‌کنید که یکی داره نگاه‌تون می‌کنه. برمی‌گردید می‌بینید که واقعا داره نگاه‌تون می‌کنه. شما چطور حس کرد که یکی داره نگاه‌تون می‌کنه؟ قبول دارین کسی که به شما نگاه می‌کنه، داره به شما فکر هم می‌کنه؟  ✨انرژی اون شخص رو دریافت می‌کنید و نتیجه‌ے تحلیلی که مغز شما از اون انرژے، میشه حس شما. شکل پر رنگ این رو میگن "تله پاتی" که آدم‌ها یاد می‌گیرن با تبادل انرژے فکر همدیگه رو بخونن.  ____________________ @Dehkade_mosbat

🏜🏝🏜🏝🏜🏝🏜 🍃۲) انرژے من و شما مثبت و منفی میشه ولی انرژي اجسام همیشه خنثی است. 🌸اگر ما حالمون خوب باشه، اگر آرام باشیم اگر داریم مهرورزے می‌کنیم، اگر داریم لطفی می‌کنیم، اگر داریم دعا می‌خونیم،   انرژی ما مثبت است. 🥀اگر حالمون بد باشه، اگه داریم غُر می‌زنیم، اگه داریم بد و بیراه می‌گیم، اگه عصبانی هستیم، اگه استرس داریم، اگه نگران هستیم، اگه اضطراب داریم،  انرژے ما منفی است. ☘و اما انرژے اجسام خنثی است؛ ولی انرژے من و شما میتونه انرژے اجسام رو هم مثبت و منفی بکنه. ____________________ @Dehkade_mosbat