فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش گردو پلو
ادویه ها:نمک،فلفل سیاه یا پاپریکا،پولبیبر، زردچوبه
۰
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#وطنی
توپک پنیری
۰
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍
۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت:
۱- استراحت فیزیکی:
مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب
۲- استراحت هیجانی:
برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده.
۳- استراحت معنوی:
زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن.
۴- استراحت ذهنی:
با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی.
۵- استراحت اجتماعی:
زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید.
۶- استراحت حسی:
زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید.
۷- استراحت خلاقیت:
از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید.
🖌#کانال_دڪتر_انوشه
📚@Dr_anosh📚
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگور🍇
╔═∞═๑☆🍟☆๑═∞═╗
╚═∞═๑☆🍟☆๑═∞═╝
۰
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍
🌾خـدایـا
⭐️صفحه ای دیگر
🌾از عمرمان ورق خورد
⭐️روز را در پنـاهت
🌾بـه شـب رسـانـدیـم
⭐️پـروردگـارا
🌾شب را بر همه عزیزانمان
⭐️سرشـار از آرامش بفـرما
🌾و در پنـاهت حافظشان باش
⭐️شبتون خـوش در پناه خــدا
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸اول هفته تون عالی
💜روزتون پراز موفقیت
🌸و لحظاتتون زیباتر از گل
💜امیدوارم روز و هفته ای آرام
🌸ولی پرشور و زیبـا
💜زندگی عاشقانه
🌸و سرنوشتی پراز
💜نغمه های شاد و رویایی
🌸و روزگاری پراز خیر و برکت
💜همراه باسلامتی و
🌸عاقبت بخیری داشته باشیـد
💜روزتون زیبـا و در پنـاه خـدا
💖Join👇
🌸🍃 🌸🍃
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
طرز تهیه کیک شکلاتی بدون فر🎂🥮
آرد دولیوان
شکر یک لیوان
تخم مرغ ۴عدد
بیکینگ پودر دو ق.چ سرپر
نمک نوک ق.چ
وانیل نصف ق.چ
پودرکاکایو سه ق.غ
روغ مایع نصف لیوان
شیر ولرم نصف لیوان
.
مراحل کار تو فیلم هست
سوالی بود در خدمتم😍
فقط اینکه از ابتدای کار قابلمه روی شعله متوسط باشه و یه سه پایه تو قابلمه باشه
و به مدت نیم ساعت کیک داخل قابلمه باشه
اگر داخل قالب بزرگ خواستید درست کنید ،به مدت ۴۰دقیقه.
#sim_sim
🥰🥰
۰
۰
۰
۰
۰
😍🧇@Delicious_foods🧇😍