گردو‌ میتواند جایگزین ماهی شود ✍🏻بین مغزها، گردو تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. تقریباً هر 3 - 2 گردوی درسته به اندازه حدود 200گرم گوشت ماهی، امگا 3 دارد. 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

ده مورد از بهترین دکترها در جهان: 1-قرآن کریم 2-آب نوشیدن زیاد 3-خواب کافی در شب 4-هوای آزاد و پاک 5-روزی نیم ساعت پیاده روی 6-خوردن غذای سالم و به مقدار 7-نور آفتاب 8-عسل 9-سیاه دانه 10-راضی بودن به قضا و قدر (چه خیرش و چه شرش) 1-نفس بکش با لا اله الا الله 2-نفست را سرزنش کن با استغفر الله 3-هنگام درد کشیدن بگو الحمد لله 4-هنگام تعجب بگو سبحان الله 5-هنگام خوشحالی صلوات بر رسول الله 6-هنگام ناراحتی انا لله و انا الیه راجعون 7-سم چشمانت را بشکن به گفتن ما شاء الله، تبارک الله 8-شروع کن با بسم الله 9-خاتمه بده با الحمد لله #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

سیاه دانه بخورید تا سرمانخورید سیاه دانه با تقویت سیستم ایمنی، شما را از سرماخوردگی زمستانی در امان نگه میدارد این دانه های سیاه را به ترشی ها، سالادها و غذاهایتان بیفزایید #سلامتی 🍏 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

مواد غذایی موثر در افزایش قد 🔸هویج 🔸 حبوبات 🔸 بادام زمینی، بادام، گردو و فندق 🔸 نخودفرنگی 🔸 سیب زمینی 🔸 لبنیات و پنیر 🔸 سیب 🔸 موز 🔸 تخم مرغ 🔸ماهی 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

✅ کم خونی دارید ⁉️ ⚜ نخود زیاد بخورید ⚜ نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است... ⚜ همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود 🌿کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

🔴 #چهار_تخمه 💠 نرم کننده ی گلو 💠 ضد سرما خوردگی 💠 ضد برونشیت 💠 ضد سرفه های خشک 💠 دفع کننده عفونت سینه ⚜ همراه با عسل بخورید نتیجه بهتری خواهد داشت 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

🎥 کسی که این ذکر را بگوید؛ در دنیا فقیر نمی‌شود و در قبر هم وحشت ندارد! 🎙استاد رفیعی #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313

#درس‌اخلاق 🎙حجت‌الاسلام رفیعی 💢آثار صله رحم؟! 🔸کوتاه و شنیدنی👌 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🤲 💕کانال دلنوشته های مهدوی 👇 💕http://eitaa.com/Delneveshtemahdavi313