#بدانیم
💢چند ساعت در شبانهروز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
🔺گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه میکند شبها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلیشان حفظ شود.
🔺 خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.
🔺زمانبندی و تفکیک ایدهآل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است.
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
مدیرکل مدیریت بحران استان تهران خبر داد؛
💢هشدار سیلابی شدن مسیلها در استان تهران / باد شدید در راه است
🔺مدیرکل مدیریت بحران استان تهران از صدور هشدار زرد هواشناسی برای چهار روز آینده در این استان خبر داد و گفت: شهروندان از حضور در ارتفاعات و حاشیه رودها بپرهیزند.
🔺به گزارش #دیدهباندیمه به نقل از
پایگاه اطلاع رسانی استانداری تهران، حامد یزدی مهر، بعد از ظهر یکشنبه از صدور هشدار زرد هواشناسی مبنی بر وقوع فعالیت متناوب سامانه بارشی و وزش باد شدید از ظهر دوشنبه ۱۷ اردیبهشت ماه تا روز پنج شنبه ۲۰ اردیبهشت ماه خبر داد و اظهار کرد: در مدت مذکور، وقوع مخاطراتی نظیر بارش باران، رگبار و رعد و برق برای همه استان تهران به ویژه نیمه شمالی و ارتفاعات پیش بینی شده است.
🔺یزدی مهر در خصوص لغزندگی جادهها، آب گرفتگی بعضی معابر و اختلال در ترددها، به ویژه در نیمه شمالی استان هشدار داد و گفت: احتمال سیلابی شدن مسیلها و بالا آمدن سطح آب رودخانهها وجود دارد لذا از همه مردم استان تهران و گردشگران احتمالی میخواهیم ضمن عدم توقف در بستر مسیلها از حاشیه رودخانه فاصله بگیرند.
🔺مدیرکل مدیریت بحران استان تهران در رابطه با وقوع مه و محدودیت دید در گردنههای کوهستانی نیز هشدار داد و گفت: با توجه به هشدار زرد صادر شده، امکان لغزش سنگ و ریزش بهمن در ارتفاعات بالادست دور از انتظار نیست لذا از همه عزیزانی که قصد تردد در مناطق کوهستانی را دارند میخواهیم در صورت عدم ضرورت از تردد در این محورها خودداری کنند.
🔺وی توصیه اکید کرد که از فعالیتهای کوه نوردی به ویژه صعود به ارتفاعات بالادست در مدت مذکور خودداری شود و با توجه به احتمال وقوع باد شدید در مدت یاد شده در نیمه جنوبی، غربی و ارتفاعات شرقی در فعالیتهای عمرانی احتیاط و از تردد کنار سازههای نیمه کاره پرهیز شود.
🔺یزدی مهر بر ضرورت استحکام سازههای موقت و سست مانند داربست ها و تابلوهای تبلیغاتی و پاک سازی دهانه پلها لایروبی کانالها و نهرها و آماده سازی و راه اندازی سامانههای ضد تگرگ و سایر تجهیزات برای آمادگی دستگاههای اجرایی و امدادی تاکید و عنوان کرد: به همه بهره برداران و پیمانکاران عرصه منابع طبیعی و آبخیزداری توصیه میشود تمهیدات لازم را در خصوص هشدار صادر شده بیاندیشند.
🔺مدیرکل مدیریت بحران استان تهران از ابلاغ هشدار زرد صادر شده توسط هواشناسی به همه دستگاههای اجرایی و امدادی عضو ستاد مدیریت بحران خبر داد و گفت: با توجه به هشدار ابلاغی، مدیریت بحران تا پایان فعالیت سامانه های مذکور در آماده باش خواهد بود.
#استانداری_تهران
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
4_5776095040132616395.mp3
3.44M
#موسیقی_محلی
وحیدحیدری🎤
فاطی🌱
❤️خوش باشید 💙
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#پیام_تسلیت
🥀جناب آقایان حسینعلی ، محمد علی ،رضا و محمد جان شجاع و خواهران محترمه
🥀 با نهایت تاسف و تالم درگذشت خواهر بزرگوارتان را به شما و خانواده محترم تسلیت عرض می نماییم .
#روحش_شاد
😔مارا در غمتان شریک بدانید .
🥀از طرف فرزندان مرحوم عقیل اسفندیار ( قمبرخیل)
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#مختص_روستای_لزور
🥀کارگروه آئین سنتی سرشام روستای لزور.
جهت مشارکت در این امر خداپسندانه و ارزشمند میتوانید به شماره کارت اختصاص یافته مبالغ اهدای خود را واریز نمائید.
5029_0870_0150_6297
بانک تعاون به نام مراسم سنتی سرشام
#خداخیرتونبده
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
📸 با حضور مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران جلسه شورای فرهنگ عمومی شهرستان فیروزکوه برگزار شد
🔺به گزارش #دیدهباندیمه به نقل از
روابط عمومی فرمانداری فیروزکوه، جلسه شورای فرهنگ عمومی شهرستان فیروزکوه به ریاست حجت الاسلام حیدری امام جمعه شهرستان و با حضور محمد حیدری منش فرماندار فیروزکوه،علی فروزانفر مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران، اسماعیل اسفندیار معاون مدیر کل هماهنگی امور استانهای وزارت فرهنگ و ارشاد، رئیس دادگستری، معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری، فرمانده ناحیه مقاومت بسیج، اعضای این شورا و جمعی از هنرمندان در محل فرمانداری فیروزکوه برگزار شد.
🔺گفتنی است در این جلسه معارفه حسین تکین بعنوان سرپرست جدید اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان فیروزکوه انجام شد.
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#یک_روز_به_یاد_ماندنی_دیگر
💢 قطار دیدار با پیشکسوتان فرهنگی در هفته معلم به ایستگاه پنجم رسید
♦️در ادامه دیدار با عزیزان پیشکسوت فرهنگی در هفته بزرگداشت مقام معلم، فاطمه سیر مدیر آموزش و پرورش فیروزکوه به همراه معاون توسعه منابع و پشتیبانی، مدیر کانون بازنشستگان و اعضای شورای معاونین با حضور در منزل پیشکسوتان فرهنگی ضمن دیدار صمیمانه، از خودگذشتگی ها و فداکاری های در طول خدمت را یاد داشتند.
#هفته_بزرگداشت_مقام_معلم
#همه_مدیون_توایم
#مدرسه_قوی_ایران_قوی
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#بخشداری_مرکزی
#مدیریت_بحران
#مهم
💢اطلاعیه ستاد مدیریت بحران بخش مرکزی شهرستان فیروزکوه
🔺بدینوسیله به اطلاع اهالی محترم بخش مرکزی شهرستان فیروزکوه می رساند ، با توجه به پیش بینی سازمان هواشناسی و نیز هشدار ستاد مدیریت بحران شهرستان مبنی بر احتمال بارش باران و وضعیت زرد از ظهر (دوشنبه) تا روز پنجشنبه ، از سفرهای غیر ضرور در سطح بخش مرکزی پرهیز نموده و در صورت ضرورت سفر، با توجه به لغزندگی جاده ها ضمن اطمینان از سلامت خودرو و نسبت به سوختگیری کامل در مبدأ نیز اقدام نمایند.
🔺با توجه به به جو فعلی هوا در صورت وقوع هر گونه حادثه ای با عوامل بحران بخشداری تماس حاصل فرمایید.
✍️ستاد مدیریت بحران بخش مرکزی شهرستان فیروزکوه
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#هفته_بزرگداشت_مقام_معلم
#همه_مدیون_توایم
💢هفته بزرگداشت مقام شامخ معلم
🔺 پنجمین روز حضور مدیر آموزش و پرورش فیروزکوه در جمع معلمان و تلاشگران عرصه تعلیم و تربیت ؛
_دبستان مهر نوین
_دبستان بهار معرفت
_دبیرستان امام صادق(ع)
_دبیرستان ۱۷ شهریور
و #قدردانی از تلاش ها و زحمات ارزشمند افسران سپاه پیشرفت و دانش
# ۱۶ اردیبهشت_۱۴۰۳
─ ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#امدادونجات
#هلال_احمر
💢پرواز بالگرد هلالاحمر برای یافتن اثری از سبحان؛ کودک غرقشده در رودخانه خرسان
🔺پیرحسین کولیوند رئيس جمعیت هلالاحمر با تاکید بر تقویت تیمهای جستوجوی این جمعیت برای یافتن اثری از سبحان، کودک پنج ساله از اهالی روستای نارمه که در رودخانه خرسان غرق شده است، از پرواز بالگرد این جمعیت در راستای افزایش سرعت عملیات جستوجوی این کودک خبر داد.
🔺در حال حاضر یک تیم غواص و تیم آنست (سگهای جست و جوگر هلالاحمر) شامل ۱۰ نیروی عملیاتی برای پیدا کردن اثری از سبحان در تلاش هستند و در سه مرحله این تیمهای امدادی به محل حادثه اعزام شدهاند.
🔺#سبحان از روز یکشنبه ۲ اردیبهشت در رودخانه خرسان که بر اثر بارشهای فصل بهار خروشان و پرحجم شده است غرق شده و هنوز با وجود تلاشهای بسیار و اعزام نیروهای عملیاتی و تیمهای متعدد جستوجو پیدا نشده است.
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#بخشداری_مرکزی
💢ملاقات مردمی بخشدار مرکزی شهرستان فیروزکوه برگزار شد
🔺به گزارش#دیدهباندیمه به نقل از
روابط عمومی بخشداری مرکزی شهرستان فیروزکوه؛
🔺محمد صادق رحماندوست در این دیدارها ضمن گفتگو و رسیدگی به درخواستها پیشنهادها و شکایتهای ،شهروندان دستورات لازم را در چارچوب قوانین و مقررات برای رفع مشکلات آنها به کارشناسان مربوطه صادر کرد.
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
4_5891174028789421902.mp3
7.58M
#موسیقی
ناصر زینعلی🎤
یادم می افتی
جدید
❤️ دلتون خوش 💙
☘تنتون سلامت ☘
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#مناسبت
🌸 هفته هلال احمر گرامی باد .
#با_افتخار_مربی_هلال_احمرم
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#ادامه_خبر
💢فرهنگ شهرستان #فیروزکوه یک فرهنگ اصیل است
🔺امام جمعه شهرستان فیروزکوه در جلسه شورای فرهنگی،فرهنگ شهرستان فیروزکوه را اصیل خواند.
🔺به گزارش #دیدهباندیمه به نقل از
روابط عمومی فرمانداری فیروزکوه،امام جمعه شهرستان در جلسه شورای فرهنگ عمومی شهرستان فیروزکوه که با حضور محمد حیدری منش فرماندار فیروزکوه،علی فروزانفر مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران، اسماعیل اسفندیار معاون مدیر کل هماهنگی امور استانهای وزارت فرهنگ و ارشاد، رئیس دادگستری، معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی فرمانداری، فرمانده ناحیه مقاومت بسیج، اعضای این شورا و جمعی از هنرمندان برگزار شد، اظهار داشت: مدیر جدید اداره فرهنگ و ارشاد شهرستان فیروزکوه از ظرفیت های فرهنگی این شهرستان استفاده کند چرا که این شهرستان دارای فرهنگ اصیلی است و ظرفیتهای دینی و ملی دارد که میتوان با کمک مردم و هنرمندان احصا و تقویت شود.
🔺امام جمعه شهرستان فیروزکوه گفت: فرهنگ مسئله بسیار مهمی است همانطور که مقام معظم رهبری در این باره فرمودند فرهنگ از جهت اهمیت از اقتصاد مهمتر است اینکه امروزه اقتصاد برای ما در اولویت است به این معنی نیست که از فرهنگ مهمتر است چون این فرهنگ است که اقتصاد را میسازد بسیاری از نکات مختلف در گرو این است که فرهنگ جامعه اصلاح شود.
🔺وی به وظایف شورای فرهنگی اشاره کرد و عنوان داشت: شورای فرهنگ عمومی صرفا وظیفه چه برنامههایی در مناسبتها باید اجرا شود را ندارد بلکه باید راهکارهایی برای ارتقای فرهنگ عمومی، رفع مشکلات آنها یا تلاش برای حذف سنتهای غلط و تشویق مردم به حفظ و تقویت ارزشهای دینی اجتماعی و فرهنگی جز وظایف مهم این شورا میباشد.
🔺امام جمعه شهرستان در پایان از مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان تهران خواست تا حمایت ویژه مادی و معنوی نسبت به این شهرستان داشته باشد تا این اداره یک جان تازهای جهت انجام اقدامات موثر صورت پذیرد.
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
#قابل_تامل
💢 هیچ چیزی بیحکمت نیست
#بازمانده_کشتی
🔺تنها بازمانده یک کشتی شکسته توسط جریان آب به یک جزیره درو افتاده برده شد. او با بی قراری به درگاه خداوند دعا کرد تا او را نجات بخشد،او ساعت ها به اقیانوس چشم می دوخت،تا شاید نشانی از کمک بیابد اما هیچ چیز به چشم نمی آمد.
🔺سر آخر تصمیم گرفت کلبه ای کوچک خارج از ساحل بسازد تا از خود و وسایل اندکش را بهتر محافظت نماید، روزی پس از آنکه از جست و جوی غذا بازگشت، خانه کوچکش را در آتش یافت. دود به آسمان رفته بود؛ بدترین چیز ممکن رخ داده بود. او عصبانی و اندوهگین فریاد زد:«خدا چگونه توانستی با من چنین کنی؟؟»
🔺صبح روز بعد با صدای یک کشتی که به جزیره نزدیکتر می شد از جا برخاست،آن می آمد تا او را نجات دهد.
🔺مرد از نجات دهندگانش پرسید:چطور متوجه شدی که من اینجا هستم؟؟
👌آنها در جواب گفتند:ما علامت دودی را که فرستادی دیدیم!!
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link
🌹🌹دیروزت خوب یا بد گذشت
مهم نیست
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات راکه یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید
شک نکن….
روزتون بخیر و شادی🌹🌹
✅آیدی کانال در شبکه ایتا
EItaa.com/Didebandime
✅آیدی کانال در اینستاگرام
https://instagram.com/didebandime?utm_medium=copy_link