۹ دلیل افزایش وزن ناخواسته!(جدید) به میزان کافی مواد غذایی کامل مصرف نمی‌کنید اگر به طور مرتب غذا‌های فرآوری شده مصرف می‌کنید، تغییر در این شرایط و دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل روشی آسان و موثر برای تقویت کاهش وزن و بهبود بسیاری از دیگر جنبه‌های سلامت است. استرس دارید استرس مزمن مشکلی شایع است که می‌تواند بر وزن انسان تاثیرگذار باشد. بیش از حد کالری مصرف می‌کنید پرخوری از دلایل آشکار و اصلی افزایش وزن است. اگر میزان کالری مصرفی شما بیشتر از کالری‌هایی باشد که در طول شبانه روز می‌سوزانید، احتمالا افزایش وزن را تجربه خواهید کرد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

با ترک پاها خداحافظی کنید ژل آلوئه ورا این ژل حاوی ویتامین‌هایA ، C ، E وبتاکاروتن با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است و برخی ترکیبات موجود در آن ویژگی ضدالتهابی، ضد ‌عفونی کننده و ضد درد دارد و در بهبود زخم کمک می‌کند. وازلین و آب لیمو قبل از خواب یک قاشق وازلین، چهار تا پنج قطره آب لیمو و آب گرم را مخلوط کنید و تا زمان جذب آن در پوست، کف پا را با این محلول ماساژ دهید. جوراب بپوشید و صبح پاها را با آب ولرم بشویید. تحقیقات نشان می‌دهد عسل به بهبود، پاک سازی زخم‌ها و مرطوب‌کردن پوست کمک می‌کند. بعد از شست و شو می‌توانید از عسل به عنوان اسکراب استفاده کنید. از جوراب‌های با کیفیت و نخی استفاده کنید. در صورت دسترسی، از پدهای سیلیکونی برای مرطوب نگه داشتن پاشنه استفاده کنید. برای آب رسانی به بدن و پوست‌تان، آب بنوشید. هفته‌ای چند بار در حمام از سنگ پا استفاده تا از ضخیم شدن پوست جلوگیری کنید. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

نکاتی برای کمک کردن به کودکان دارای لکنت زبان پذیرش فرزندتان را بپذیرید؛ سعی کنید راه‌هایی پیدا کنید تا به کودکتان نشان دهید او را دوست دارید و محبت‌تان را به او ابراز کنید؛ به او نشان دهید برایش ارزش قائلید و از در کنار او بودن لذت می‌برید. درک متقابل به احساساتش پاسخ دهید و اگر در رفتار و صحبت‌هایش غم و ناراحتی مشاهده کردید، با او هم‌صحبت شوید تا درک شدن توسط شما را احساس کند. صبور باشید صبورانه یک شنونده باشید؛ به چگونگی صحبت کردن فرزندتان واکنشی نشان ندهید و به او اجازه دهید تا نظرها و صحبت‌هایشان را کامل کند و دقت کنید که گفته‌هایش را زودتر از خودش کامل نکنید! ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

👈خواص جالب تخم بلدرچین : 🔹تسکین آلرژی 🔹سرشار از پروتئین 🔹افزایش انرژی 🔹کاهش فشار خون 🔹تقویت بینایی 🔹کاهش کلسترول بد ✍حتی الامکان هفته ای 2 بار مصرف کنید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

🔻بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! (👇🏻) صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

منیزیم در 300 واکنش شیمیایی بدن دخیل است! ▪️درمان میگرن ▪️مبارزه با خستگی ▪️تبدیل غذا به انرژی ▪️تولید پروتئین جدید ▪️کاهش استرس و اضطراب ✨کاهش منیزیم موجب کم شدن سروتونین و افسردگی میشود. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

علائم وجود انگل ◽لاغری ◽درد شکم ◽سرگیجه ◽قی و اسهال ◽زردی چهره ◽بی اشتهایی ◽خارش مقعد ◽آمدن آب از دهان ◽پیچش ناف، ضعف دل ◽دندان قروچه در خواب ◽هذیان گفتن و از خواب پریدن ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

🔰متخصصان: آسیب‌های پوستی از علائم احتمالی ابتلا به کرونا است ▫️صدها نفر از متخصصان پوست در فرانسه اعلام کردند که شاهد آسیب های پوستی در میان بیماران مبتلا به ویروس جدید کرونا بوده اند. ▫️این خبر در حالی منتشر می شود که تاکنون از تب، احساس خستگی، سرفه خشک، از دست دادن حس بویایی و چشایی و مشکلات تنفسی به عنوان علائم اصلی ابتلا به بیماری «کووید ۱۹» یاد می شد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕اگر شب ها به حمام بروید ◽مضرات -روماتیسم -ذات‌الریه -بالا رفتن اسید اوره -مختل کردن سوخت و ساز بدن -سرماخوردگی و تب -درد ماهیچه ◽فواید -خواب آرام -کاهش استرس -تنظیم قندخون -بازسازی پوست -کاهش جوش و آکنه ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕نکاتی برای آب کردن شکم ◽صبحانه مفصل ◽شام راس ساعت ۷ الی ۸ شب ◽میوه کم و سبزی بسیار زیاد ◽کم کردن و به ۱۰ درصد رساندن غذای قندی و نمکی ◽نوشیدن آب هنگام گرسنگی ◽پیاده روی تند و رقص حداقل ۳۰ دقیقه در طول روز ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

چطور اثر عطر را ماندگارتر کنیم؟ ◽اثر عطر بر روی پوست های خشک زودتر از بین می‌رود و برای اینکه تاثیر آن را طولانی تر کنید قبل از استفاده از آن مرطوب کننده بزنید توجه داشته باشید که استفاده زیاد از عطر نیز باعث خشک شدن هرچه بیشتر و خراب شدن پوست میشود ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕در فصل بهار سعی کنید از خوردن مواد غذایی گوشتی ،کله پاچه، گوشت های فرآوری شده و کنسروها پرهیز کنید ◽مصرف گوشت به خصوص از نوع قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد میکند ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

🔻 کشف 3 نوع کروناویروس توسط محققان کمبریج ◽ محققان دانشگاه کمبریج سه گونه از کروناویروس را مورد شناسایی قرار داده و هشدار دادند که بر اساس سیستم ایمنی بدن هرکسی قابل جهش می‌تواند باشد. ◽ این محققان تاریخ ژنتیک کروناویروس را بین 24 دسامبر تا 4 مارس ترسیم کرده و متوجه شده‌اند که ویروس کرونایی که در ووهان و چین گسترش یافته با نمونه اصلی متفاوت است. ◽ نوع A نزدیک‌ترین ویروسی است که در خفاش و مورچه خوار پیدا شده و دو زیرشاخه دارد. ◽ یک زیرشاخه آن به ووهان متصل شده و دیگری به کرونای گسترش یافته در آمریکا و استرالیا مرتبط است. ◽ نوع B از نوع A گرفته شده و عمده ویروسی است که در ووهان به آن مبتلا شده‌اند. ◽ نوع C دختر نوع B است که از طریق سنگاپور در اروپا منتشر شده است. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

از ماسک پارچه‌ای چی می‌دونین؟ ماسک پارچه‌ای برای چه افرادی مناسب نیست؟⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

اثرات مصرف زیاد قند و شکر موجب کاهش کلسترول خوب «HDL» می‌شود و در صورتی که بیشتر از ۲۰ درصد انرژی روزانه از قند و شکر تامین شود، باید شاهد بالا رفتن تری گلیسرید خون نیز باشیم. همچنین مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین به میزان هفت وعده یا بیشتر در هفته با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی همراه است. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

سالم ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی مصرف کنید سیب پخته: با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. یک سوم فنجان دانه سویا: یک سوم فنجان آن دارای ۸ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر است. همچنین ۱۰ درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها ۱۹ کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕اشتباهات رایج و هنگام برداشتن ابرو ◽کاملاً قرینه بودن ابرو را فراموش کنید هر چه بیشتر برای قرینه شدن ابروها تلاش کنید ابروهایتان نازک تر خواهند شد ◽برداشتن ابرو قبل حمام و تمیز کردن هر روز ابرو از دیگر اشتباهات رایج است ◽بیش از حد به آینده نزدیک شدن هنگام برداشتن ابرو باعث می‌شود شکل کلی ابرو را نادیده بگیرید و مدل آنها را خراب کنید ◽به بالای ابروها زیاد کار نداشته باشید زیرا برداشتن بالای ابرو کلاً مدل ابرو را به هم می‌ریزد و اخمو می‌شوید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

💚 بسیاری از بیماری های پوستی ناشی از بدکاری کبد است 🔶مصرف خاکشیر ناشتا، مخصوصا اگر به همراه ترنجبین باشد، اثر معجزه آسایی در پاک سازی کبد دارد..👌 ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕درمان کیست رحم و سینه و بی نظمی های پریود ◽یک عدد پیاز درشت را همراه با پوست در دو لیوان آب جوش به مدت ۵ دقیقه بجوشانید و آب آن را بخورید ◽بعد از تمام پریود به مدت ۱۵ روز این کار را ادامه دهید در صورتی که سه ماه مداومت داشته باشید اکثر کیستها از بین خواهند رفت. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

آیا میدانید ؟ ◽انجام حرکت پلانک در طول روز حتی دقایقی کم باعث قوی شدن بازوها، پاها و عضلات شکم می شود همچنین به خوش فرم شدن باسن کمک می‌کند و تمرکز ذهنی تان را افزایش می‌دهد. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

⚕گرفتگی بینی ◽برای رفع گرفتگی بینی انگشتتان را روی ناحیه میانی ابروها و زبانتان را به سقف دهان فشار دهید بعد از ۲ ثانیه نتیجه را احساس خواهید کرد در صورت نیاز این کار را تکرار کنید ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

پنج قانون طلایی برای تربیت فرزند موفق !👨‍👩‍👧 ▫️به فرزندتان احترام بگذارید و یا با او با ملایمت صحبت کنید ▫️با فرزندتان رابطه عاطفی قوی داشته باشید ▫️اجازه ندهید دیگران فرزند شما را تربیت کنند ▫️برای انجام امور مختلف با فرزندتان مشورت کنید و نظرش را بپرسید ▫️فرزندتان را تشویق کنید که تجربیات مختلف را کسب کند و در صورت شکست خوردن از او حمایت کنید #تربیت_فرزندان ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

شستن ظرف ها را به آقایون بسپارید!😁 ▫️جف بیزوس و بیل گیتس، علاوه بر اینکه ثروتمندترین مردان دنیا هستن، هر دو در مصاحبه گفتن هر شب ظرف‌های کثیف خونه رو خودشون میشورن ▫️آقایونی که در قرنطینه به سر میبرید و در خانه بیکار هستید، با شستن ظرف ها هم خودتان را سرگرم می کنید هم به همسرتان کمک میکنید + طبق تحقیقات ظرف شستن باعث کاهش استرس و افزایش خلاقیت میشه ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

◽نوشیدن چای زنجبیل و زردچوبه در صبح می تواند تا شب انرژی بدن شما را تامین کند و خستگی و کسالت را در طول روز از شما دور کند و از همه مهمتر از بدن شما در مقابل سرطان مراقبت می‌کند وجود کافئین در این چای می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد علاوه بر این، این چای سرشار از ویتامینها ومواد معدنی و آنتی اکسیدانها و پلی فنول است #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

هرگز داخل پلک پایین خود،خط چشم نکشید 👈انتقال مواد شیمیایی موجود در خط چشم و ذرات آلوده موجود در نوک مدادها به درون چشم؛باعث بروز التهاب عفونتهای چشمی وحساسیت های شدید و دردناک میشود ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

♐️ميكروپنيس چيست میکروپنیس به حالتی گفته می شود که در آن طول آلت تناسلی مرد درحالت كشيده شده کمتر از 7cm باشد اندازه آلت تناسلی به ژنتیک و هورمون و فاکتورهای مختلفی بستگی دارد ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

با میل کردن چه چیز هایی قند خون را پایین بیاوریم ؟؟ ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

اگر نمی خواهید موهایتان نازک شود کمتر ترشیجات مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد مصرف بیش از حد مواد ترش بر روی جذب ویتامین E و زینک اثرات منفی دارد و باعث نازک شدن موها می شود. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

💯 ورزشی عالی برای #لاغر شدن 🕴🏻10 دقیقه طناب_زدن، می‌تواند به اندازه‌ی دویدن با سرعت 5 کیلومتر در دقیقه کالری بسوزاند. ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡

🌀در صورتی که معده و یا روده با میوه ها سازگار نیست و دچار نفخ یا سوزش معده می‌شوید،میتوانید جهت تامین ویتامین بدن خود ، با مشورت پزشک از مولتی ویتامین های جایگزین استفاده کنید💊💊 ⛑ #پزشڬ_ایرانۍ😷👇 💎♡➲ @Dooctor ⇦♡