#یوگا قبل از خواب‌رو حتما امتحان کنید
👌این حالت خستگیِ گردن، شانه و کمر را کاهش می‌دهد و سیستم عصبی را آرام میکند.
و باعث میشود خواب آرامش‌بخشی را آغاز کنید
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢
✅پوسته شدن کنار ناخن
👌خوردن مغز بادام و بادام‌هندی
استفاده از صابون و شامپو کم اسید (مثل شامپو بچّه)
صابون و شامپو ویتامین E جوانۀ گندم استفاده کنید.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @idehbano ❁✧❢
⛔ ️هنگام ابتلا به سینوزیت, لبنیات ممنوع
🔺پنیر و سایر لبنیات، تولید مخاط و غلظت آن را افزایش میدهند.
از این رو مجراهای سینوس بسته شده و محیط ایده‌آلی برای تکثیر باکتری‌ها فراهم میشود.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @idehbano ❁✧❢
🌕چند انجیر خشک در آب بخسیانید و بخورید
🔹انجیر خشک باعث افزایش قوای جسمی شده ، گرسنگی را به تٵخیر می اندازد و بدلیل فیبر بالا، یبوست ، نفخ و سوء هاضمه را رفع میکند.
❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥
•••❥❥•←• #پزشـک_ایــرانے ☆﷽☆
Jõıň☞❢✧❁ @Dooctor ❁✧❢