#ویتامینD چی هست؟  ویتامینD یا به شکل صحیح‌تر ویتامینD3، جزء ویتامین‌های محلول در چربی  است که در بافت #چربی بدن ذخیره می‌شود. این ویتامین از پیش‌ساز کلسترول موجود در بدن با تاثیر مستقیم نور خورشید بر پوست ساخته می‌شود. بهتر است بدانید که  چهار ویتامین محلول در چربی عبارتند از: A  D، E و  K.  ویتامینD دو نوع اصلی دارد؛ ویتامینD2 یا #ارگوکلسیف ولی که منحصرا در برخی قارچ‌ها تولید و یافت می‌شود. نوع دوم آن ویتامینD3 یا 1و 25-#هیدروکسی کوله کلسیفرول است که در ماهی و سفیده تخم‌مرغ یافت می‌شود.  از این دو نوع، ما به D3 نیاز بیشتری داریم؛ زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین Dخون دو برابر D2 است. ویتامینD در روده  انسان دستور جذب #کلسیم و #فسفر را از غذاها صادر می‌کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با #رادیکال‌های آزاد و #جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد.  ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🍖🍖🍗 ⚛ #غذاهای_مفید_برای_استخوانها ⚜کشک 📍نور آفتاب ⚜روغن زیتون 📍کنجد و روغن آن ⚜بادام، فندق، پسته، گردو 📍انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🔺مصرف آب زغال اخته از بهترین روش های طبیعی برای سم زدایی و درمان مشکلات مثانه است ! 🔸این میوه حاوی میزان زیادی ویتامین ث، آنتی اکسیدان و فیبرهایی است که سیستم ایمنی بده را تقویت می‌کند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

📛چیزهایی که خوردنش باهم ممنوعه📛 ۱_ مرغ و ماهی ۲_نوشابه گاز دار با آدامس ۳_خربزه با عسل ۴_هندوانه بعد از غذا ۵_کله پاچه با انگور ۶_ پنیر با بادام ۷_ انار با حلیم ۸_ گوجه با ماست ۹_ کشک با سرکه ۱۰_ ماست با ماهی ۱۱_آب با غذا مخصوصا با آش و آبگوشت ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

⚜️۵ کلید طلایی زندگی⚜️ 🌼دلی را نشکن ؛ شاید 💛خانه خدا باشد 🌼کسی را تحقیر مکن؛ شاید 💛محبوب خدا باشد 🌼از هيچ عبادتی دریغ مکن؛ شاید 💛کلید رضايت خدا باشد 🌼هيچ گناهی را كوچك ندان؛ شايد 💛دوری از خدا در آن باشد 🌼از هیچ غمی ناله نکن؛ شاید 💛امتحانی از سوی خدا باشد

✨امام صادق (علیه السَّلام) فرمودند:✨ ✍️انسان مؤمن نتواند خود را از یکی از این سه چیز رها کند و گاهی هم هر سه بر او وارد می‌شوند: 1⃣ دشمنی که در خانه دارد از همسر و فرزندی که آزارش دهند. 2⃣ همسایه‌ای که آزارش دهد. 3⃣ یا در بیرون از منزل کسی آزارش رساند. 💢حتی اگر مؤمن بر سر کوهی رود خداوند شیطانی برای آزار او بفرستد. خداوند می‌خواهد مؤمن از وحشت این‌ها به او پناه بَرد و بر ایمان و ذکرش بیفزاید. 📖برگرفته از اصول کافی

⚜️۵ کلید طلایی زندگی⚜️ 🌼دلی را نشکن ؛ شاید 💛خانه خدا باشد 🌼کسی را تحقیر مکن؛ شاید 💛محبوب خدا باشد 🌼از هيچ عبادتی دریغ مکن؛ شاید 💛کلید رضايت خدا باشد 🌼هيچ گناهی را كوچك ندان؛ شايد 💛دوری از خدا در آن باشد 🌼از هیچ غمی ناله نکن؛ شاید 💛امتحانی از سوی خدا باشد

⚠️ #شاید_فردایی_نباشد 💠شخصی از عالمی پرسید: برای خوب بودن کدام روز بهتر است؟ عالم فرمود یک روز قبل از مرگ شخص حیران شد و گفت : ولی مرگ را هیچکس نمیداند! عالم فرمود، پس هر روز زندگی را روزِ آخر فکر کن و خوب باش شاید فردایی نباشد.

خیلی جالب ! روزی شیطان پیش حضرت موسی رفت. کلاهش را برداشت و سلام کرد. موسی گفت: تو کیستی؟ گفت: من شیطانم. موسی گفت: پس شیطان تویی ! خدا آواره‌ات کند. شیطان گفت: من به خاطر مقامی که داری آمده‌ام به تو سلام کنم. موسی گفت: بگو ببینم چه گناهی است که اگر مردم مرتکب شوند، بر آنها مسلط می‌شوی؟ گفت: وقتی از خودشان خوششان بیاید و فکر کنند اعمال خوبشان زیاد است و گناهانشان کم !!

✳️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟👇 🔸اگر چربی‌ها حذف شود سلامت مغز مختل می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند بدن دچار کمبود ویتامین می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند سلامت قلب دچار مشکل می‌شود 🔸اگر چربی‌ها حذف شوند مدام گرسنه‌تان می‌شود ➕همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند

کسانی که برنج و نان را حذف میکنند👇 پوستشان آسیب میبیند ریزش مو پیدا میکنند بینایی‌شان کاهش می‌یابد بدن‌شان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت می‌شود خیلی سریع وزن‌شان به حالت اول برمی‌گردد. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

رازیانه هورمون زنانه🌿 مصرف رازیانه هورمون های زنانه را تنظیم می کند ورحم را به طور کامل پاکسازی می کند. رازیانه پوست را شفاف می کند‌ و در تناسب اندام و خوش فرمی اندام زنان موثر است. هر روز یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را در یک لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد و به همراه عسل میل کنید. مصرفِ هرروزه در دوران بارداری ممنوع است ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

" چهارده صلوات زیـــــبا " 🦋به محمد(ص)سبب خلقت دنیا صلوات 🌸به محبت ڪه نمود هدیه به دل ها صلوات 🦋به علی(ع)شےر خدا آن شه مردان جهان 🌸به وجودے همه پر گشته زتقوے صلوات 🦋به تمامے عفاف ،فاطمه(س)آن دخت نبی 🌸به همه حجب وحیا،عصمت زهرا صلوات 🦋به ڪرامت به درایت به صبورے حسن(ع) 🌸به ڪریمے ڪه دهد حاجت دل ها صلوات 🦋به حسین(ع)خون خدا آن شه مظلوم وغریب 🌸به شهیدے ڪه غمش شد به دل ما صلوات 🦋به سجودے ڪه نمود آن شه سجاد(ع)خدا 🌸به عبادت ڪه نمود حضرت حق را صلوات 🦋به شڪافنده هر علم و به باقر(ع) ،به خرد 🌸به شعورے ڪه نمود حل معما صلوات 🦋به علمدارتشیع ،به صداقت به صفا 🌸به امام جعفر صادق(ع) همه ازما صلوات 🦋به نشاننده خشم،ڪاظم(ع) محبوس واسیر 🌸به نه تسلیم شده بر ظلم وستم ها صلوات 🦋به غریبے ڪه غم ازدل ببرد قربت او 🌸به رضا(ع)آن ڪه ستاند غم دل را صلوات 🦋به نهم اختر آسمان امامت ،به تقی(ع) 🌸به جوادو همه جود ڪرم ها صلوات 🦋به نقی(ع)هادی ما درره رستگارے ودین 🌸به هدایتگر ما درره عقبا صلوات 🦋به امامے ڪه حسن،عسڪری (ع)است نام خوشش 🌸به ابا حجت حق،شاه نه پیدا صلوات 🦋به وجود خوش آن مهدی(عج) پنهان زنظر 🌸به عدالت ڪه نماید همه برپا صلوات در ثواب نشر این چهارده صلوات سهیم باشیم 🌸🍃 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

📸برای کودکان موسیقی پخش کنید ◽موسیقی روی بینایی، تعادل، تکلم، رفتار، عواطف، توانایی ها، حرکات و احساسات کودک تاثیر گذاشته و با اثرگذاری روی کل این نقاط ، هوش کودک را افزایش میدهد. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

📸افراد با سوراخ بینی بزرگ بیشتر دوست دارند پولشان را خرج کنند تا پس‌انداز کنند و ◽افراد با سوراخ بینی کوچک به روابط شخصی و خانوادگی متعهدتر هستند!! ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

🔴 برای رفع و درمان عفونت از چه دمنوشهایی میشه استفاده کرد؟ ♻️ بهترین دمنوشها برای جایگزین مصارف آنتی بیوتیکی میتوان از دمنوش نعنا، پونه، آویشن، مرزنجوش، چای کوهی، پولک استفاده کرد. 🌱توجه داشته باشید که این دمنوشها درمان و دارو هستند و استفاده مداوم آنها ممکن است بسته به مزاج و شرایط در هر فرد عوارض متفاوتی ایجاد شود. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

#گردو 🏵 استفاده از پره های وسط گردو به صورت دم کرده باعث ↯↯ 🔺کنترل دیابت کنترل قند خون ✅ جایگزین خوبی برای چای است

سبزی‌های ضد سرطان را بشناسید ▫️ کلم بروکلی ▫️ رزماری ▫️ آویشن ▫️ ریحان ▫️ نعنا ▫️مریم گلی و تمام سبزی‌های معطر غذاها را خوش عطر کرده و خواص ضد سرطانی دارند.

برداشتن رحم و تخمدان تاکنون اصلی‌ترین نقش رحم را بارداری می‌دانستیم و تصور می‌کردیم رحم با اندام‌های دیگر بدن در ارتباط نیست و آرام و ساکت باقی می‌ماند 👈 اما محققان در بررسی‌‌‌ها متوجه شدند که برداشتن رحم روی هورمون‌های بدن اثر منفی می‌گذارد. هورمون نیز به نوبه خود روی مغز و تمام سیستم‌های بدن اثرگذار است و تغییر مقدار ترشح آنها می‌تواند مشکلات شناختی و بیماری‌های مختلف دیگر به‌ وجود آورد.

در زمان حضرت موسے (ع) پسر مغروری بود که دختر ثروتمندی گرفتہ بود عروس مخالف مادر شوهـر خود بود... پسر به اصرار عروس مجبور شد مادر پیر خود را بر ڪول گرفتہ بالای کوهـے ببرد تا مادر را گرگ بخورد... مادر پیر خود را بالای ڪوہ رساند چشم در چشم مادر ڪرد و اشڪ چشم مادر را دید و سریع برگشت به موسے (ع) ندا آمد برو در فلان ڪوہ مهـر مادر را نگاہ ڪن... مادر با چشمانی اشڪ ‌بار و دستانے لرزان دست بہ دعا برداشت و می‌گفت: خدایا...! ای خالق هـستے...! من عمر خود را کرده ام و برای مرگ حاضرم فرزندم جوان است و تازه داماد تو را بہ بزرگی‌ات قسم می‌دهـم... پسرم را در مسیر برگشت بہ خانه اش از شر گرگ در امان دار ڪہ او تنهـاست... ندا آمد: ای موسے(ع)...! مهـر مادر را می‌بینے...؟ با این‌که جفا دیدہ ولے وفا می‌کند... بدان من نسبت به بندگانم از این پیر‌زن نسبت به پسرش مهـربان‌ترم...!!!

استرس باعث کاهش باکتری های مفید روده می‌شود ، اگر باکتری‌های مفید روده کاهش پیدا کنند ، خطر ابتلا به بیماری MS افزایش می‌يابد مراقب سلامتی خودتون باشید ، چون به راحتی در خطر میفته ↶

⭐️آرامـش آسمـان 💫شب سهم قلبتان باشد ⭐️ و نـور ستـاره ها 💫روشنی بـخش ⭐️تـمام لحظہ هایتان 💫خُــدایـا ⭐️ستاره‌های آسمـانت را 💫سقف خانه دوستانم کن ⭐️تا زندگیشان 💫مـانند ستـاره بدرخشد ⭐️شبتون بخیر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💜🌹🍀 عشق ودوستی 🍀🌹💜 💚 بســم الله الرحمن الرحیــم 💚 💟صبـح آمده برخیزو بگو بسم الله ❇️ســرشـار ز نعمتی تـو مـاشـاءالله 💟بسپاربه دوست هرچه رامیخواهی ❇️هرلحظه که لاحول ولا قوه الابالله 💖🌿الهی تکیـه بــر لطف تـو کردم 💚🌿بجز لطفت نـدارم تکیه گاهی 💖🌿دل سرگشته ام را راهنما بـاش 💚🌿 که دل بی رهنما افتدبه چاهی ❄️💫❄️💫❄️💫

🌸 پروردگارا ! به هر چه بنگرم... تـو در آن آشکاری .. 🌸 و چه مبارک است😘👍 روزی که با نام زیبای تو‌‌‌ و با توکل بر اسم اعظمت.😘🙏🍂 آغاز می گردد ای صاحب کرامت 🌸 بسم الله الرحمن الرحیم 🌸 الهی به امید تو ... پناهمان باش ای بهترین 🙏🍂🌸 🍃🌸 🌸🍃