15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 👌🏻 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇👇👇🏻 💟 @Dooctor 💟 @Doctoor

✍قسمت سالم میوه و غذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید ✅عوارض و مضرات مصرف قسمت سالم غذا یا میوه کپک زده عبارت است از: 🔹آلرژی بسیار شدید 🔹مشکلات تنفسی شدید 🔹سرطان 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵

⚜️روش طبیعی برای پر کردن صورت در مدت یک ماه تهیه : مغز پسته، بادام، فندق و خرما ۴ عدد از هر یک از این مغز‌ها را با ۲ عدد خرما ترکیب کنید و به صورت خمیری نرم درآورید. 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵

🌀منابع عالی برای تامین پتاسیم 🔹ماست ۲۲۰ گرم ماست بدون چربی ساده حدود ۵۷۹ میلی گرم پتاسیم دارد، در حالیکه ماست کم چرب، تمام شیر و دوغ پتاسیم کمتری دارند. بهتر است ماست را در صبحانه، یا بجای مایونز در سالاد و ساندویچ و در دسر استفاده کرد. بیشتر محصولات ماستی حاوی پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک باکتری طبیعی است که به گوارش کمک می کند و شکم شما را سالم نگه می دارد. 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵 🔹صدف ۸۵ گرم صدف کنسروی یا تازه حدود ۵۳۴ میلی گرم پتاسیم دارد و بیشترین غلظت ویتامین ب۱۲ در این غذا یافت می شود. از این صدف ها برای درست کردن پاستای دریایی استفاده کنید. 🔹آلو آب آلو پر از پتاسیم است و هر سه چهارم فنجان آن حدود ۵۳۰ میلی گرم پتاسیم دارد. نیم فنجان خورش آلو ۴۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. خوردن آلو خشک زیاد باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه ۱۰ عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. 🔹آب هویج سه چهارم فنجان آب هویج ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. هویج و دیگر میوه جات و سبزیجات نارنجی رنگ، علاوه بر داشتن فواید پتاسیمی، برای چشم و بینایی هم مفیدند. 🔹مُلاس یا شیره قند آیا دنبال گزینه ای مغذی برای شکر یا عسل می گردید؟ یک قاشق غذاخوری ملاس (تیره و غلیظ) حدود ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم و میزان زیادی آهن و کلسیم دارد. 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵

🌛مصرف این خوراکی ها قبل از خواب بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و باعث بی خوابی میشوند 🔮بستنی 🔮کرفس 🔮ماکارونی 🔮پیتزا 🔮 شیرینی جات 🔮سیر 🔮شکلات تلخ 🔮گوشت قرمز 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵

تو این وضع گرونی قارچ رو جایگزین گوشت کیلویی 100هزار تومان کنید ! 🍄 با این کار به راحتی چربی اشباع شده که باعث چاقی دور کمر شما میشود را حذف کرده اید و برای پیشگیری سرطان مفید است ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇👇👇 💟 @Dooctor 💟 @Doctoor

15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 👌🏻 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) ‼️برای عزیزانتون بفرستید 👇👇👇👇🏻 💟 @Dooctor 💟 @Doctoor

💥چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه: 🚫1-ماهی ودوغ 🚫2-نوشابه گازدار با آدامس نعناع=مرگ 🚫3-خربزه و عسل 🚫4-هندوانه بعد از غذا 🚫5-انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال... 🚫6-کله پاچه با انگور 🚫7-پنیر با بادام 🚫8-انار با حلیم 🚫9-نان با یخ 🚫10-گیلاس با آب 🚫11-گوجه با ماست 🚫12-کشک با سرکه (در آش رشته) 🚫13-بعد از هیچ میوه ای نباید آب خورد. 🚫14-بعد از هیچ میوه ای نباید چای خورد 🚫15-آب بعد از غذا مخصوصا آش و آبگوشت و کوکو و این جور چیزا چون باعث ترش کردن معده میشه) 🚫16-تخم مرغ با تن ماهی چون باعث بیماری برص میشه 🚫17-ماست و ماهی کاملا خطرناک بوده 🚫18-خرمالو با موادی که آهن دارند مثل اسفناج و...(باعث ایجاد سنگ میشه) 👌انتشار دهید دیگران آگاه شوند🌺 🔵 @Dooctor « پزشکی »🔵

🔶چرا همیشه در حالت بیحوصلگی و بداخلاق هستید؟ اگر حس افسردگی و بد اخلاقی دارید، عصبانی به نظر می رسید یا در همه حال بد خلق هستید، برای این بداخلاقی و تحریک پذیری شما دلایل پزشکی وجود دارد. 🔸تیروئید شما از کنترل خارج شده است پرکاری تیروئید که در بین خانم ها رایج است، زمانی بروز می کند که غده پروانه ای شکل در گلو بیش از حد هورمون تیروئید تولید می کند و باعث بروز بدخلقی در فرد می شود. این مسئله می تواند علت فریاد زدن های مداوم شما بر سر فرزندانتان یا همسرتان باشد. این هورمون همچنین می تواند باعث افزایش بیقراری، عصبانیت و بروز مشکل در تمرکز شما شود. 🔸دیابت و عدم تعادل قند خون عدم دریافت قند خون کافی هم باعث افزایش خشم افراد می شود. عدم تعادل در سطح قند خون باعث بروز عدم تعادل مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین می شود. این امر منجر به خشم، عصبانیت، سردرگمی و حتی حملات پانیک یا حملات هراس می شود. 🔸مبارزه با درد مزمن برخی داروها، از جمله ضد دردهای مخدر یا اپیوئید هم، دارای عوارض جانبی مانند تحریک پذیری هستند. این مسئله فرد را هر چه بیشتر منزوی می کند که برای آنها بسیار دشوار است. 👇👇👇👇🏻 💟 @Dooctor 💟 @Dooctor

پژوهشگران دانشگاه استرالیا به این نتیجه رسیدند که روده به قدری مهم است که مغز دوم بدن ماست❗️ روده سیستم عصبی خودش رو داره و خودش به صورت اتوماتیک برای هضم غذا تصمیم میگیره و روندش رو انجام میده ! برای همین درصورتیکه یبوست داشته باشید این مسئله شدیدا روی خلقیات و اعصابتون اثر میذاره ! اگر مشکل یبوست دارید صبح چند قاشق روغن زیتون را با یک لیموی تازه بصورت ناشتا بخورید ؛ این کار باعث برطرف شدن مشکل یبوست شستشوی معده و تقویت کیسه صفرا میشود👌🏻 ℓɨŋk❀❥☞🔺 @Dooctor 🔺

چطوری جوش صورت رو ازبین ببریم؟ برای کاهش التهاب جوش ۱یا۲ قرص آسپرین را با ۱ قطره آب به شکل خمیر دربیاورید و روی جوش بذارید تا مدت زمانی ک میتوانید، درانتها با آب سرد بشویید 👇👇👇👇 💟 @Dooctor 💟 @Dooctor

⚠️ اگه تیغ ماهی در گلوتون گیر کرد با این روش ساده میتونید از دستش خلاص بشین ‼️ 👇👇👇👇 💟 @Dooctor 💟 @Dooctor