#حال_خوب
👈 توصیه هایی برای داشتن حال خوب:
🔹یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید.
🔹از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش های آنها و تحقیر آنچه خود دارید بپرهیزید.
🔹با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید،
گروه کوچکی تشکیل دهید و میان خود هم فکری و توافق ایجاد کنید.
🔹زمانی را برای بازی در نظر بگیرید.
🔹لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان.
🔹آرام باشید.
🔹از حق انسانی خود دفاع کنید
🔹نه گفتن را بیاموزید.
🔹اگر در محیط کار، جای شایسته ای ندارید، شغلتان را تغییر دهید.
🔹به عضلاتتان ورزش دهید.
🔹تمرین کنید که مثبت و امید دهنده باشید.
🔹به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✴️ #درمان_انواع_وسواس
📝⇇ #حکیم_حسین_خیراندیش
🍏☜با تبلیغ طب ایرانے اسلامے
سلامتی را به هموطنان هدیه کنیم.
‼️بدانیم
🔷میزان استرسی که فرد از گم کردن تلفن همراهش دارد، شبیه استرس یک حمله تروریستی است !
اگرچه پراسترس‌ترین رویداد‌ها برای انسان، مرگ عزیزان یا حکم زندان است، ترس گم کردن گوشی هم به اندازه یک حمله تروریستی است.
پنج موقعیتی که بالاترین استرس رو برای فرد ایجاد می‌کنند عبارتند از بلایای طبیعی، آتش سوزی، سیل، اخراج شدن از کار و یک بیماری جدی !
👇👇
🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰