غذای با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری حس می‌کنید . این به جلوگیری از غذای زیاد خوردن کمک می کند سعی کنید مقادیر کافی از این مواد را مصرف کنید ◽سبزیجات ◽میوه ◽حبوبات ◽مواد غذایی سبوس دار ◽به یاد داشته باشید: ◽ میوه و یا سبزیجات یخ زده زمان نگهداری طولانی تری دارند و شامل میزان یکسانی از مواد مغذی در مقایسه با میوه و سبزیجات تازه هستند. 🦋🦋

⭕️ داستانی تکان دهنده از متحول شدن یک اعدامی! سه جوان یک دختر را هنگام خروج از مدرسه می دزدند واو را سوار ماشین می کنند وبا تهدید به خارج از شهر میبرند بعد از اطمینان از مکان اورا از ماشین پیدا می کنند تا جنایت راانجام دهند در این موقع ناگهان دختر می گوید.... ادامه داستان.. ادامه داستان... https://eitaa.com/joinchat/1777729564C23f3b549c6

❤️بزن رو اسم مبارک الله تا عضو برترین کانال مذهبی بشی که از همه کانال ها بی نیازت کنه ان شاء الله 😍👇 ❤️الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله ا الله الله ❤️ 🔔خیلی بی معرفتی اکه عضو کانال خدا نشی😔 کلیک کن فوق العاده ست😉❤️👆

#آیا_میدانید 🔹 اگر از زردچوبه به عنوان چاشنی در وعده غذایی تان استفاده می کنید 🔹 اینکار کبد را تقویت کرده و در برابر ابتلا به بیماری کبدچرب جلوگیری می کند 🦋🦋

چهار صبحانه برای زیبایی پوست😊 🥛شیر: ضد چروک 🍵چای سبز: ضد جوش 🍳املت گوجه: روشن کننده پوست 🥚تخم مرغ پخته: سفت کننده پوست 🦋🦋

زندگی آروم و خوبی داشتیم و بعد ۲۵ سال ثمرش شده بود یه دختر ۲۰ ساله زیبا احساس خوشبختی داشتم اما بیخبر از همه جا با خواهرم قرار گذاشته بودیم برای تدارک عروسی برادرم بریم خرید صبح بود طبق تماسی که با خواهرم داشتم به بیرون رفتیم ، اما زمانی که میرفتیم متوجه رفتار های خاص شوهرم شدم که دور و ور دختر 20 ساله و مجردمون میچرخید. رفتیم بیرون و در حین خرید بودیم که گوشیم رو باز کردم و دیدم 48 تماس از دست رفته دارم. وقتی زنگ زدم صدای دخترم بود که با گریه و شیون میگفت مامان بابا بابا گوشی قطع شد از شدت استرس دستام میلرزید با هزار بدبختی با خواهرم رسیدیم خونه.... #ادامه 👇 https://eitaa.com/joinchat/1301217443C537a3627f0

.✨﷽✨ ♥️ خدایا کمکم کن 😇 شکستنیم دل نباشد ❤️ الهی آمین 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

. #درمقابل‌سختےها، مانند جزیره‌اى‌باش ڪه دریا نیز با تمام قدرت و عظمتـش نمےتواند سر او را زیر آب کند••• ​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

. عاشقی کردن گلزار :))😍❤️‍🩹 فقط حرفایی که به دختره میزنه🤒 کلیپش تو کاناله اگه نبود لفت بده😉👇            https://eitaa.com/joinchat/3108700326Cbd5fdb0ad0 کلیپ عاشقانہ یواشکے سنجاقہ😍🔞

وقتی شوهرت یا مامانت خونه نبود گوشیتو باز کن و خیلی اروم بزن رو هلوها😉ببین کجا میبرتتت🙈 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 🔥سورپرایز داریم🔥 ⛔️بچه مچه نیاد⛔️

#پیام_سلامتے ❤️#فوایدمصرف‌گردودرصبحانه ❣ضد سنگ كليه،سنگ صفرا ❣درمان بيماريهاي ريوي ❣تقويت قوای جنسي ❣تقویت لثه،دندان ❣مسكن دل پيچه ❣تقویت حافظه ❣منبع امگا3 👉 🦋🦋

خشکی_بینی 👈 برای درمان خشکی بینی از روش زیر استفاده کنید⤵️ 👈 روغن کنجد نرم‌کننده بسیار مناسبی برای خشکی پوست است. به مدت یک هفته هر روز چند قطره روغن کنجد را داخل بینی خود بچکانید تا به‌طور کلی اختلالات بینی و حس مور‌مور ناشی از خشکی آن کاملا برطرف شود. 👈 همچنین چکاندن روغن بنفشه یا اسطوخودوس در بینی و همچنین استشمام اسانس نعناع نیز مفید است ☘