راه‌های کاهش استرس 1- موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید. 2- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). 3- پیاده روی کنید. 4- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). 5- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). 6- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). 7- نفس عمیق بکشید ( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ). 8- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید