مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست مخصوصاً اگر بدن ویتامین D کافی برای جذب کلسیم از روده هانداشته باشد؛ مصرف کلسیم و ویتامین D باهم از پوکی استخوان درسنین بالاجلوگیری می کند.

‍ #برنامه_غذایی #مواد_مغذی ✅مقدار مصرف روزانه توصيه شده از گروه سبزیجات براي کودکان:👇👇 🌀🌀(3 - 2) سال ، (3-2) واحد 🌀🌀(6- 4) سال ، ( 3- 2) واحد 💠💠با توجه به توضيحات ذکر شده مثلا اگر کودک شما درگروه سني (3-2) سال مي باشد، روزانه بايستي حداقل 2 واحد سبزي مصرف نمايد که هر واحد آن برابر است با (3 -2) قاشق غذا خوري سبزي پخته يا يک تکه سبزي خام، در نتيجه کودک (3 -2) ساله شما بايستي روزانه حداقل ( 6-4) قاشق غذاخوري سبزي پخته يا 2 تکه سبزي خام دريافت نمايد.

عناب و کاهش تب ▫️ جوشانده عناب در از بین رفتن تب مفید است. ▫️ مصرف عناب خشک و نارس، باعث بهبود اسهال می‌شود + بهترین زمان مصرف آن قبل از صرف وعده‌های غذایی است

اگر مسموم شدید ، کبد چرب ، سنگ کلیه یا سنگ صفرا دارید تربچه بخورید زیرا فیبر آن سموم را دفع می‌کند اگر بعد از مصرف مسکن ، تربچه بخورید پتاسیم تربچه از عوارض کورتون و‌ مسکن کم میکنه ┄┅┅┄┅✽💕♥️💕✽┅┄┅

اضافه کردن 1 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک میکند !☕️ پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند .

📳عوارض استفاده طولانی مدت از هندزفری 👈استفاده طولانی مدت از هندزفری سبب کاهش شنوایی ، آسیب به عصب های شنوایی ، سردرد های طولانی ، گیجی ، پیرگوشی و کیپ شدن گوش می‌شود.

ذکرهای_زیبا 🎀از چیزی نگرانی؟ بگو: 🎀حسبی الله لا اله الا هو علیه توکلت وهو رب العرش العظیم🎀 🎀گرفته میشی بگو: لااله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله🎀 🎀ناراحتی؟ همیشه بگو: إنما أشکو بثی وحزنی لله🎀 🎀درزندگیت موفق نیستی؟ بگو: و ما توفیقی إلا بالله علیه توکلت وإلیه أُنیب🎀 🎀خوشحال نیستی؟ همیشه بگو: حسبی الله ونعم الوکیل🎀 🎀ازدنیاخسته ای؟ بگو: اللهم اجعل همی الاخره🎀 🎀نمازهایت را به موقع ومداوم نمیخوانی؟ همیشه بگو: اللهم اجعلنی مقیم الصلاه ومن ذریتی🎀 🎀میخواهی ازدواج کنی؟ بگو: ربی لاتذرنی فردا وانت خیرالوارثین🎀 🎀تنهایی؟ همیشه بگو: ربی هب لی من لدنک سلطانا نصیرا🎀 🎀خوشحالی؟ همیشه بگو: الحمدلله حمدا کثیرا🎀 🎀درکارهایت سختی میبینی؟ بگو: اللهم یسرلی اموری واشرح لی صدری🎀 🎀دوست داری آرزویت برآورده شود؟همیشه بگو: استغفرالله واتوب الیه🎀 🎀تودلت ازدست کسی ناراحتی؟بگو: اللهم اجعلنی من کاظمین الغیظ والعافین عن الناس🎀 🎀میخواهی دایم قرآن بخونی؟بگو: اللهم اجعل القران ربیع قلبی🎀 🎀خونه ای دربهشت میخواهی؟ بگو: قل هوالله احد. الله صمد. لم یلدولم یولد. ولم یکن له کفوا🎀

همیشه به قدری محبت کن که بعدش مجبور نشی به طرف ثایت کنی که احمق نیستی .....

✅ بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است ! ✨و نوشیدن 1 لیوان آب قبل از خواب جلوگیری از حمله قلبی کمک میکند

الهی🙏 اگر بد بودیم یاریمان کن تا فردایی بهتر داشته باشیم...✨ خدایا به حق مهربانیت❤️ نگذار کسی با نا امیدی و ناراحتی شب خود را به صبح برساند...🙏 آمیـــن یا رَبَّ ♥️فردا روز شماست ⭐️امیدوارم اتفاق‌های ♥️قشنگ بیفته براتون ⭐️آروم‌ بخوابید و همه ♥️چیز را به خدا بسپارید ⭐️شبــتـ🌙ــون به نور خدا روشن

🌸ســـ🌸ــلام 🍃سلامی به قشنگی بهشت 🌸به بی‌انتهایی هستی 🍃به زیبایی بـهار 🌸به گرمی تابستان 🍃به‌جلوه برگهای پاییزی 🌸وسفیدی وپاکی برفها 🍃سلامی به محکمی پیوندقلبها 🌸که یادآورخوبیهاست 🌸صبح چهار شنبه تون زیبا