💠تکنیک آرام کردن عضلات برای خواب عمیق ◽️یک حرکت مدیتیشن برای خواب عمیق، آرام کردن عضلات بدن است. ◽️برای این‌که بدن آرام و برای خواب آماده شود، باید ابتدا چشم‌ها راببندید و این آرام سازی و انقباض و انبساط عضلات را با آرامش انجام دهید. از انتهای بدن یعنی انگشتان پا شروع کنید. هر کدام از انگشتان پا را به مدت ۲ الی سه ثانیه منقبض و سپس رها کنید. ◽️به همین ترتیب از انگشتان پا به سمت سایر اندام‌های بدن بیایید و هر بار با نفس عمیق این کار را انجام دهید. در این پروسه باید دم از طریق بینی به مدت ۵ ثانیه و بازدم از طریق دهان و همزمان با رها سازی عضلات انجام شود. یادتان باشد همان‌طور که گفتیم باید هنگام دم احساس خوبی داشته باشید و اگر احساس ناراحتی کردید از طریق دهان بازدم را انجام دهید

💎شش اصل برای داشتن آرامش ۱- قضاوت دیگران تاثیری بر زندگی من ندارد. ۲- مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. ۳- من مسئول اصلاح یا تربیت کردن دیگران نیستم. ۴- از کسی در برابر لطفی که به او می‌کنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمی‌کنم. ۵- کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هرچند که من هرگز متوجه این نشوم. ۶- دنیا سخاوتمند تر از آن است که موفقیت کسی راه موفقیت مرا تنگ کند👌👌 🌹

💑 چطوری عشق زن ها به نفرت تبدیل میشه؟ 🔸وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود. هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند، در ابتدای رابطه خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد و تصور می کند تلاشش ارزش دارد. 🔸ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود.

#از خواص زعفران: مصرف زعفران باعث کاهش کلسترول و چربی خون میشود در نتیجه از بسیاری از بیماری ها مانند سکته و ... جلو گیری می کند.

🔻مصرف زعفران چه فوایدی دارد؟ 🔹این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به از بین بردن رادیکال‌های آزاد مضر مرتبط با بیماری‌هایی مانند سرطان کمک می‌کند. 🔹افزودن زعفران به رژیم غذایی روزانه به گشاد شدن خون و رفع هرگونه انسداد در رگ‌ها کمک می‌کند. همچنین گردش خون را بهبود می‌بخشد، فشار خون را کاهش می‌دهد و از حملات قلبی و سکته جلوگیری می‌کند. 🔹زعفران می‌تواند خلق و خو را تقویت کنند و همچنین به عنوان ضد افسردگی عمل کنند. 🔹تحقیقات نشان می‌دهد که زعفران ممکن است به کاهش اشتها، جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن کمک کند. 🔹ممکن است حافظه را بهبود بخشد و قدرت مغز را تقویت کند و به تسکین علائم بیماری آلزایمر نیز کمک کند. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

۱۰ فایده باورنکردنی نوشیدن آب ولرم برای سلامتی👌 کمک به کاهش وزن، کمک به سم‌زدایی، تسکین درد، بهبود گردش خون و کلی درمان بیماری‌های دیگه که فکرشم نمی‌تونید کنید ..... توصیه میکنم جهت حفظ سلامتی خود حتما این کلیپ رو ببینید و برای آگاهی دیگران به دوستان خود نیز بفرستید لطفا 🌺

بعد این همه بارون خون، بالاخره پیداش میشه رنگین کمون🥀 ‌ ‍‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خانمم گناهکار نشدی که #زایــــــمان کردی!😁 دیگه با اونهمه شکم و #زیر_شکم پیش همسرت و دیگران نچرخ😑😞❌ دیگه حسرت خانمای خوش اندامو نخور ! بهت قول میدم به محض پوشیدن #۲_الی_۳_سایز جمع و جورت کنه😉بیا👇 https://eitaa.com/joinchat/3740336317Cd59634867f https://eitaa.com/joinchat/3740336317Cd59634867f خیلی راحته اصلا نمیفهمی #گن زدی☺️ #تعویض هم داریم باخیال راحت بیا👍

مژه و ابروی پرپشت 🎥🔝

#از خواص زعفران: مصرف زعفران باعث کاهش کلسترول و چربی خون میشود در نتیجه از بسیاری از بیماری ها مانند سکته و ... جلو گیری می کند.

رفته ؟ التماسش نکنی ، پروف تیکه دار بزار ،خودش میاااد 😈 سِت عشقولانه 👩‍❤️‍👩 فِیک دخترونه و پسرونه 🤥 تینیجری و شاخ 👊 تیکه سنگین و عکس نوشته ✌️ ایده بیو و متن های ناب 📝 از کجا؟؟؟؟؟ اینجا 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/4043571216C4b08afd673 https://eitaa.com/joinchat/4043571216C4b08afd673 👆👆 منبعش اینجاس ، بیا که بدجور به درد بخورره 😍

🔆 قسمت‌های سبز سیب زمینی را نخورید ! 🔴 سیب‌زمینی که رنگش سبز است سمی می‌باشد و باید آن را دور بریزید، زیرا دارای ماده‌ای به نام آلکالوئید سمی «سولانین» است که باعث سردرد، خستگی مفرط، حالت تهوع می‌شود Join ➣👉

💠 3 سیب 3 خاصیت؛ 🍎 سیب قرمز: 👈 ضد تبخال 🍊 سیب زرد: 👈 ضد دیابت 🍏 سیب سبز: 👈 لاغری

الان که هنوز تب و تاب شروع مدارس شدت نگرفته بهترین زمان خرید لوازم التحریره ✏️📚📖✂️ عرضه انواع لوازم التحریر از مهدکودک تا دانشگاه و لوازم تخصصی برای رشته های هنری 🎉 اغاز کمپین فروش نوشت افزار و محصولات بازگشت به مدرسه با قیمت های مناسب 🎉 *فروشگاه‌های زنجیره ای خانه ایرانی* 🇮🇷🇮🇷تمام کالاها تولید ایران هستند🇮🇷🇮🇷 با دو شعبه فعال در تهران( مینی سیتی و مگامال) 📦امکان خرید غیر حضوری و ارسال به سراسر کشور _______________________________ لینک کانالمون 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2857566208Cfee066062d

✅میوه ی تابستانی شلیل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در سلول ها می جنگد. آنتی اکسیدان های موجود در شلیل در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند.

چسبی که برای چسباندن مژه مصنوعی استفاده میشود، از مهم ترین علل ایجاد عوارض حاد چشمی مانند کم بینایی و گاه نابینایی است ! علاوه بر ریزش مژه های طبیعی، باعث عفونت و زخم قرینه نیز میشود !👌

دلایل مختلفی در ریزش مو تاثیر میگذارد (کرونا ، چربی پوست سر ، آلودگی هوا ومشکلات وراثت ) محقق تبریزی تنها روش درمان ریزش و کم پشتی مو را در شبکه 3 افشا کرد.😱😱😱 دریافت مشاوره رایگان ارسال عدد 84 به 10008443 📞 تخفیف 50% برای 1000 نفر اول🤑💸

ظهر شد باز هم اذان خیالت می پیچد در صحنِ مسجدِ دلم اقامه میکنم نمازی به قبله ی چشمان تو قتوتش را پر از تو میکنم شعرم ذکر می شود به تسبیح عاشقانه های تو #سیامک_جعفری 🌹

آرامش سهم دقایق زندگیتون عزیزانم🤍💙 ظهرتون بخیر❤️🌺#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan