چرا #خار # پاشنه پا ایجاد می شود؟
بدلیل راه رفتن زیاد و بدون رعایت و یا بی تحرکی، عضلات پشت ساق انعطاف پذیری و قدرت مناسب را ندارند و فشارهایی که به نیام کف پا وارد می کنند مخرب است و باعث پارگی های ظریف در آن می شوند و التهابات ایجاد شده باعث سفت و کوتاه شدن فاشیا شده و تکرار این سیکل نهایتا به شکل خار پاشنه در رادیولوژی خود را نشان می دهند.
پس از استفاده از کفی مناسب پشمی و مصرف داروهای منضج سودا و روغن مالی، #زالو انداختن در منطقه دردناک در درمان خار پاشنه و کاهش درد بسیار موثر است.
روغن شتر مرغ، قسط، بابونه+کمی سرکه سیب مرتب روی موضع مالیده شود.
صابون پیچ را بجوشانید و شب به کف پا ببندید. صبح پا را در سرکه بگذارید و در طول روز ،پا را با روغن قسط یا بابونه چرب کنید.
برای همراهی با ما در لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
✨علائم تغییر مزاج با غلبه خلط #سودا:
۱. رنگ چهره مایل به تیرگی یا سیاهی
۲.#اشتهای کاذب
۳.#خشکی بدن
۴. ترس، #اضطراب ،#وسواس و فکرهای مشوش
✨علائم تغییر مزاج با غلبه خلط #بلغم:
۱. رنگ چهره مایل به سفیدی
۲. سردی، سستی و نرمی اعضا
۳. #ترش کردن و ضعف هضم
۴.خواب زیاد و ضعف حواس
۵. بزاق زیاد و کمی عطش
✨علائم تغییر مزاج با غلبه خلط #صفرا:
۱.رنک چهره و چشم مایل به زردی
۲. #تلخی دهان
۳.خشکی دهان، بینی و تشنگی
۴.تهوع و استفراغ صفرا
۵. ضعف اشتها
✨علائم تغییر مزاج با غلبه خلط #دم:
۱. سرعت حرکت نبض
۲.تغییر رنگ چهره مایل به سرخ
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
🌸توصیه های قبل و بعد از حجامت🌸
🍀توصیه های قبل از #حجامت:
– هیچگاه با شکم گرسنه حجامت نکنید (خصوصاً صبحانه میل نمائید. )
– ۱۲ ساعت قبل از حجامت سیگار کشیدن ممنوع است.
– یک ساعت قبل از حجامت ، شربت، آب انار یا انار ، عسل ، ماء الشعیر و مایعات فراوان بنوشید . (حداقل ۲/۵ ساعت قبل و ۱/۵ ساعت بعد غذا میل شود.)
– در حین حجامت انگشتر عقیق به دست نداشته باشید.
– مصرف لبنیات ممنوع می باشد
– ۱۲ ساعت قبل از حجامت نردیکی (مقاربت جنسی) ممنوع است.
– جهت استمداد از پروردگار متعال برای شفا یافتن و گرفتن نتیجه درمانی بهتر ، با وضو باشید و دعای حجامت – به نقل از حضرت امام رضا (ع) را پیش از حجامت قرائت کنید و صلوات بفرستید .(خواندن آیه الکرسی هم اثر شفا بخش کاملی دارد.)
ترتیب و زمانبندی انجام حجامت برای فرد وابسته به طبع و مزاج وی متفاوت است که پزشک حاذق آن را معین و تجویز خواهد کرد.
– حجامت کردن بانوان در ایام عادت ماهیانه ممنوع است.
– هشت ساعت قبل از حجامت غذاهای سرد ، تخم مرغ و ماهی میل نشود.
– حجامت دارای ابعاد وسیع و نکات ظریف فراوانی است که هر پزشکی واقف و مطلع از آن نیست ، سعی کنید نزد پزشکانی حجامت انجام دهید. که دارای دانش و تجربه کافی پیرامون حجامت باشند.
– تفکر غلط رایج این است که انجام حجامت سبب نوعی عادت و اعتیاد به حجامت می شود که اگر مرتب انجام نشود، فرد احساس ناراحتی خواهد نمود. ! این گونه نیست و علت احساس نیاز افراد به حجامت به دلیل غلیظ شدن خون و طبیعت بدن آنان است.
🍀توصیه های پس از حجامت :
– تا ۱۲ ساعت سیگار نکشید.
– تا ۲۴ ساعت ورزش و کار سنگین نکنید.
– تا ۲۴ ساعت ماهی و لبنیات و غذای شور ، سرد و تندو تیز نخورید.
– برای اینکه جای زخم حجامت باقی نماند ، سه شب متوالی قبل از خواب (به مدت ۳دقیقه) قطعه ای پنبه را به شیر آغشته کرده و روی زخمها بمالید و یا روزی دو مرتبه با لایه ای عسل موضع را آغشته نمائید.
-۱۲ ساعت پس از حجامت می توانید استحمام کنید ( اما موضع حجامت را فقط با آب خالی بشوئید و لیف و صابون نزنید.)
– در صورتی که موضع حجامت کبود و متورم و دردناک بود ،جهت کاهش درد، یخ را داخل نایلون گذاشته و چند مرتبه به مدت یک دقیقه روی موضع بگذارید .در صورت ادامه یافتن درد حتماً با پزشک معالج تماس حاصل نمایید.
– پس از حجامت گاهی ضعف ، سردرد، سرگیجه ، تپش قلب ، گرفتگی عضلات و برخی ناراحتی های جزئی دیگر ممکن است پیش آید ، که اغلب پس از یک الی سه روز برطرف می شود .در صورتی که این ناراحتی ها نگران کننده و آزار دهنده بود حتما ً با پزشک خود تماس بگیرید یا مراجعه حضوری کنید. (مصرف شربت عسل و مزه مزه کردن عسل هر دو ساعت یکبار بسیار مفید است).
– حجامت بار اول ممکن است تاثیر چندانی نداشته باشد یا حتی گاهی ( به طور موقت ) برای مدت کوتاهی موجب افزایش برخی از علائم بیماری و درد شود عجله نکنید و نگران نشوید .با پزشک خود تماس بگیرید یا مراجعه کنید تا شما را راهنمایی کند.
– پس از حجامت ۱۲ساعت نزدیکی (مقاربت جنسی ) ممنوع است.
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
برای ویزیت تلفنی یا حضوری
با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳
۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
توصیه های قبل و بعد از فصد خون
🍀تـوصیـه هـای قبـل از فصـد🍀
1- #فصد رگ ، قدرتمندترین و موثر ترین شیوه درمان طب سنتی معرفی شده است که می تواند ، به یکباره بخش زیادی از خون فاسد را از بدن دفع کند و سمومی که سالها در بدن تجمع یافته است را از بدن بیرون کند.
2- در فصد رگ ، ابتدا موضع خاص آن (فصد 64 موضع دارد که هر کدام برای یک بیماری خاص و به شیوه ای خاص خونگیری می شود) با ماده بی حسی آماده می شود و سپس دستیار (پزشک ) با تیغ بیستوری استریل شکاف کوچک و سطحی به اندازه ۳_۲ میلیمتر در ورید ایجاد می کند و با مانورهای خاص (۲۱ مانور دارد ) خونریزی به عمل می آید.
3- عملیات فصد درد چندانی ندارد و اگر تحت نظر پزشک حاذق صورت بگیرد عوارض و خطری ندارد (توجه بفرمائید ” پزشک حاذق” نه پزشکی که اطلاعات محدودی از طب سنتی دارد…) فصد اثرات درمانی عجیب و خارق العاده ای دارد اما اگر نابجا و بدون مورد تجویز شود بحرانهای جسمی ایجاد خواهد شد.
4- مصرف غذاهای سرد (لبنیات ، تخم مرغ، ماهی ، برنج، مرغ، خیار و کاهو ، کیوی ، گوجه فرنگی ، ماکارونی ،آش جو ، لوبیا ) قبل از فصد مجاز نیست.
5- مصرف رب انار و گلاب (۶ واحد آب انار + یک واحد گلاب ) مسهل ها و منضج های گیاهی قبل از فصد (حداقل یک هفته ) ،بازده فصد را بسیار مطلوب می کند. از پزشک خود فهرست مسهل ها و منضج ها را بخواهید.
6- فصد تابع زمان و ساعت خاص است. جهت حصول نتیجه بهتراست، دقیقاً در زمانی که پزشک تعیین کرده است تشریف بیاورید.
7- ۲۴ ساعت قبل از فصد مقاربت جنسی (نزدیکی ) خودداری نمائید.
8- گرسنگی یا پرخوری و بی خوابی و کم خوابی سبب کاهش تاثیر فصد خواهد شد.
9- زنها در حاملگی و ایام عادت ماهیانه نباید فصد کنند.
10- قبل و بعد از فصد استحمام طولانی و گرم و سونا و جکوزی جایز نیست.
11- زمان فصد آرامش روحی و عصبی و جسمی لازم است . در صورت داشتن استرس و ترس ، اضطراب و هیجان زیاد یا نشاط بیش از حد با پزشک و دستیار مشورت کنید.
12- اگر قبل و زمان فصد ، تلخی دهان و خشکی دهان دارید اندکی رب انار و رب آلو تناول کنید.
13- اسهال ، ادرار زیاد ، تعریق فراوان قبل، استفراغ فراوان قبل از فصد نباید باشد.
🍀تـوصیـه هـای پـس از فصـد🍀
1- تا ۸ ساعت بعد از فصد دست خود را خم و راست نکنید.
2- موضع فصد قدری دردناک خواهد بود.(بطور طبیعی) از کمپرس گرم یا روغن میخک برای تخفیف درد استفاده کنید.
3- در صورت خونریزی یک قطعه گاز استریل یا پارچه تمیز را روی موضع قرار دهید و با دست دیگر بیست دقیقه فشار نقطه ای و محکم وارد آورید.
4- تا ۲۴ ساعت پانسمان را تعویض نکنید.
5- پس از ۲۴ ساعت تماس دست با آب بلامانع است.
6- مصرف غذای سنگین و چرب و پر خوری پس از فصد بسیار ضرر دارد.
7- پس از فصد حتی المقدور کمتر سر پا بایستید و پیاده روی کمتری داشته باشید .
8- فصد ایده آل ۳ مرحله پشت سر هم طی چهارده روز است که هر بار به مقدار بیشتری سودا و بلغم و خون فاسد از بدن دفع می گردد.( با تجویز پزشک تعیین می گردد.)
9- خواب پس از فصد تا ۶ ساعت ممنوع است.
10- مصرف غذاهای شور و حمام گرم پس از فصد جایز نیست .(هر ۸ ساعت یک لیوان شربت عسل تا سه روز) مصرف شربت عسل ، آب انار و گلاب مالت جو و شکر سرخ پس از فصد مفید است.
11- پس از فصد ۵ شب ، بجای شام قدری گوشت گوسفند را کباب کنید (با روغن حیوانی یا روغن کنجد) و با سماق فراوان و لیمو ترش ( بدون نان و بدون برنج) خالی میل نمایید.
12- تا ۴۸ ساعت پس از فصد از نزدیکی جنسی خودداری نمایید.
13- نباید به خون فصد نگاه کنید.
14- ندرتاً پس از فصد عوارضی نظیر تب و تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب ، سردرد، سردی و لرز بدن ، رنگ پریدگی ، تهوع و … پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد نمود. (این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد.)
15- غذاها و میوه جات و ادویه یا بسیار سرد یا بسیار گرم پس از فصد ممنوع و مضر می باشد و بهتر است از اغذیه معتدل نظیر سکنجبین ، گلابی ، خورشت قیمه ، کرفس ، سیب ، شیر برنج ، سوپ جو و … استفاده کرد.
16- تا ۴۸ ساعت پس از فصد مصرف تخم مرغ و غذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است.
17 – غذاهای بسیار تند و تیز و بسیار ترش و بسیار شیرین تا ۲۴ ساعت ممنوع است.
18- در صورت عطش و خشکی دهان پس از فصد مصرف ماء الشعیر و شکرسرخ هر ۸ ساعت میل شود.
19 – مصرف لبنیات و ماهی و ترشی جات پس از فصد تا ۱۲ ساعت جایز نیست .
@DrMontazerian
برای ویزیت تلفنی یا حضوری
با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳
۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
🍀توصیه های قبل و بعد از زالو درمانی🍀
🌺توصیه های مورد توجه قبل از زالو درمانی
1- تمام آداب حجامت و فصد (زمان و مکان رژیم های غذایی قبل و بعد) درباره زالو درمانی هم صادق است .
2- قرص وارفارین (WARFARIN ) و اسپرین (ASA ) و دی پیریدامول (DIPYRIDAMOL ) و اسویکس (OSVIX ) و کلوپیدگرل (CLOPIDOGREL ) و قرص های مسکن حداقل سه روز پیش از زالو درمانی باید ( با نظارت و مشورت پزشک) قطع شود.
3- موهای موضع زالو درمانی کاملاً باید پاکسازی و تراشیده شود.
4- برای زالو درمانی موضع پا و زانو و مچ پا یک جفت دمپایی راحتی به همراه بیاورید .
5- بیست و چهار ساعت قبل از زالو درمانی مقاربت جنسی نداشته باشید.
6- موضع زالو درمانی را فقط با آب خالی و صابونهای غیر معطر قبلاً شستشو دهید. ( از عطر و ادکلن و شوینده های معطر اجتناب کنید.)
7- پس از زالو درمانی موضع زالو اغلب اوقات؛ خونریزی دارد و برای پیشگیری از ضعف و سایر مشکلات ، برنامه کاری، سفر ، مهمانی پس از زالو درمانی نداشته باشید و لااقل هشت ساعت پس از آن در استراحت و آرامش به سر ببرید.
8- برای زالو درمانی عجله نکنید .ابتدا با داروهای گیاهی خاص ، بادکش و حجامت و فصد باید خون و کبد پاکسازی شود و سپس زالو درمانی اثر فوق العاده ای خواهد داشت.
9- مصرف غذاهای سرد (لبنیات ، تخم مرغ، برنج، مرغ ، خیار و کاهو، کیوی ، گوجه فرنگی ، ماکارونی ، آش جو ، لوبیا و … ) قبل از زالو درمانی مجاز نیست. (حداقل هشت ساعت)
10- مصرف رب انار ، آب انار و گلاب (شش واحد آب انار + یک واحد گلاب ) مسهل ها و منضج های گیاهی قبل از زالو درمانی (حداقل یک هفته ) ، بازده زالو درمانی را بسیار مطلوب می کند .از پزشک خود فهرست مسهل ها و منضج ها را بخواهید.
11- گرسنگی یا پرخوری و بیخوابی و کم خوابی سبب کاهش تاثیر زالو درمانی خواهد شد.
12- زنها در حاملگی و ایام عادت ماهیانه نباید زالو درمانی کنند.
13- قبل و بعد از زالو درمانی استحمام طولانی و گرم و سونا و جکوزی جایز نیست.
14- زمان زالو درمانی آرامش روحی و عصبی و جسمی لازم است .در صورت داشتن استرس و ترس ، اضطراب و هیجان زیاد یا نشاط بیش از حد با پزشک و دستیار مشورت کنید.
15- اگر قبل و زمان زالو درمانی ، تلخی دهان و خشکی دهان دارید اندکی رب انار و رب آلو تناول کنید.
16- اسهال ، ادرار زیاد ، تعریق فراوان ، استفراغ فراوان قبل از زالو درمانی نباید باشد.
17- زالوهای مورد مصرف طبی و استریل و یکبار مصرف بوده و قبل از استفاده پزشکی ماهها نگهداری و به شیوه های گوناگون پرورشی آماده مصارف پزشکی می شوند. (نگران آلودگی و انتقال بیماری توسط زالوها نباشید!)
18- زالو درمانی در نوزادان و اطفال نیز کاربردهای تخصصی و بسیار جالبی دارد…
19- در صورتی که مبتلا به بیماریهای خونی و انعقادی و خونریزی دهنده هستید حتما قبل از اقدامات درمانی پزشک را مطلع سازید .( بیماریهایی نظیر هموفیلی ، کمبود پلاکتها و کم خونی و تالاسمی و …)
20- حدود یکصد بیماری توسط زالو درمان می شوند که برخی از آنها عبارتند از : واریس ، گرفتگی عروق قلب ، جوش صورت ، سرگیجه ، سردرد میگرنی ، مشکلات شنوایی ، آرتروز و درد مفاصل ، بواسیر ، اگزما ، خارش بدن ، عفونت لثه ، سیاتیک ، وسواس ، خار پاشنه ، فشار خون و …
🌺توصیه های مورد توجه پس از زالو درمانی
1- تا چهار روز موضع زالو با آب تماس نداشته باشد.
2- موضع زالو ها بطور طبیعی هشت تا شانزده ساعت خونریزی دارد . در صورت خونریزی عادی و ملایم نگران نباشید . تحرک کمتر و حالت دراز کش سبب کاهش خونریزی می گردد . پس از دوازده ساعت ادامه خونریزی به پزشک مراجعه کنید یا با مطب تماس بگیرید.
3- هشت ساعت پس از زالو درمانی پانسمان را باز کنید و در صورت خونریزی پودر گیاهی انعقاد را روی موضع بریزید و مجدداً پانسمان کنید.
4- احتمال تورم و گاه خارش موضع زالو پس از بیست و چهار ساعت شروع می شود و گاهی تا یک هفته ادامه دارد که در صورت خارش محدود از روغن بنفشه و روغن گشنیز یا روغن کافور استفاده کنید و در موضع زالو استعمال کنید . در موارد خارش شدید به مطب مراجعه کنید.
5- پس از زالو درمانی تا بیست و چهار ساعت مقاربت جنسی نداشته باشید.
6- پس از زالو درمانی استراحت فیزیکی و بدنی و حتی استراحت فکری (پرهیز از تنش ، مطالعه ، تلویزیون ، مهمانی یا …) توصیه شده است .(حدود هشت ساعت)
7- تا بیست و چهار ساعت نمک و تخم مرغ و ماهی و ترشی جات مصرف نشود.
8- تماس سرما و آب سرد با موضع زالو سبب خارش شدید و تورم می گردد.
9- بطور کلی غذاها و ادویه و میوه های بسیار گرم و بسیار سرد پس از زالو درمانی ممنوع و مضر می باشد و بیشتر از غذاهای معتدل نظیر ، کرفس ، جو، گلابی، آبگوشت، شیر برنج، قیمه ، سیب ، سوپ جو، سکنجبین، سرکه شیره و … باید استفاده کرد.
10- مصرف غذاهای سنگین و چرب و پرخوری پس از زالو درمانی بسیار ضرر دارد.
11- پس از زالو درمانی حتی المقدور کمتر
سرپا بایستد و پیاده روی کمتر داشته باشد.
12- خواب پس از زالو درمانی تا شش ساعت ممنوع است.
13- مصرف غذاهای شور و حمام گرم پس از زالو درمانی جایز نیست . ( هر هشت ساعت یک لیوان شربت عسل تا سه روز ) مصرف شربت عسل، آب انار و گلاب ، مالت جو و شکر سرخ پس از زالو درمانی مفید است.
14- ندرتاً پس از زالو درمانی عوارضی نظیر تب و تپش قلب ، ازدیاد فشار خون ، اضطراب ، سردرد ، سردی و لرزش بدن ، رنگ پریدگی ، تهوع و … پیش می آید که پزشک شما را راهنمایی خواهد نمود .(این عوارض موقت و مقطعی بوده و جای نگرانی ندارد.)
15- تا بیست و چهار ساعت پس از زالو درمانی مصرف تخم مرغ و غذاهای حاوی تخم مرغ ممنوع است.
16- غذاهای بسیار تند و تیز و بسیار ترش و بسیار شیرین تا بیست و چهار ساعت ممنوع است. (ادویه و کتلت و …)
17- در صورت عطش و خشکی دهان پس از زالو درمانی ماء الشعیر و شکر سرخ هر هشت ساعت میل شود .
18- جهت جبران خون از دست رفته 5 شب هر شب یک تا دو سیخ گوشت گوسفند کباب شده (بدون نان و بدون برنج ) خالی میل نمایید . ( به جای شام) با سماق و لیمو ترش و عسل میل شود کاملتر خواهد بود.
@DrMontazerian
ویزیت تلفنی یا حضوری
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ☎️ ۰۲۱_۳۳۸۱۶۲۰۸
#بواسیر یا #هموروئید
علائم آن: خونریزی، درد، خارش ، برجستگی در مقعد
علل:
فیبر کم، نشستن یا ایستادن طولانی مدت، چاقی، یبوست ، کم شدن تون عضلانی در سنین بالا
درمان:
نشستن در آب گرم
مصرف جوشانده بارهنگ و روغن بادام شیرین و نبات
انجیر خیسانده
پرهیز از فلفل ، ترشی، ادویه، سرخ کرده ، پیاز و سیر، بادمجان، سوسیس و کالباس
استفاده از ملین
مرهم یا پماد بواسیر
استفاده از زالو در موارد مقاوم به درمان
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
✨بزرگی خوش خیم پروستات✨
یکی از مهمترین اعضا بدن مردان #پروستات است که غده کوچکی در زیر مثانه می باشد که بزرگ شدن و عفونت آن باعث بیماری می شود.
در موارد کمی در درمان به جراحی نیاز پیدا می شود و در بسیاری موارد با روشهای طب سنتی قابل درمان است.
از داروهای گیاهی میتوان به
#تخم کدو، عسل، #گرده زنبور عسل، بره موم،#گزنه اشاره کرد.
#زالو انداختن، درمانی بسیار موثر در کاهش علائم بزرگی پروستات بوده و تورم پروستات را کم میکند.
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸
گرفتگی #عروق #قلب و #آنژین قلبی
۱. رژیم غذایی پاکسازی
۲.دستور #سیر با لیمو
۳.دستور تمبر هندی، زرشک، قره قوروت.....
۴. شربت سرکه انگبین
۵.دم کرده #اسطوخودوس ، #برگ_به، زالزالک...
پس از مصرف رژیم و داروها زیر نظر پزشک طب سنتی اقدام به #زالو اندازی عمومی و روی قلب کنید که بخاطر وجود بزاق زالو اثرات چشمگیری در بهبود علائم خواهد داشت.
برای همراهی با ما در ایتا به لینک زیر وارد شوید.
@DrMontazerian
شماره تماس برای ویزیت حضوری و تلفنی
۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳ ۰۲۱-۳۳۸۱۶۲۰۸