☁️سرمای بهاری از راه می رسد/لباس های زمستانی را جمع نکنید! اداره کل هواشناسی استان تهران: 🔹طی امروز تا چهارشنبه با نفوذ سامانه بارشی، آسمان استان قسمتی ابری تا نیمه ابری و در بعضی ساعات با افزایش ابر و بارش باران، پیش‌بینی می‌شود. 🔹فردا کاهش محسوس دما و از پنج شنبه روند تدریجی افزایش دما مورد انتظار است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید# 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

♦️هشدار و خطر صاعقه امروز دوشنبه در کل استان های غربی کشور 🔹امروز دوشنبه پتانسیل وقوع صاعقه در غرب کشور بسیار بالا خواهد بود. توده ها به شکل ریزش منطقه ای تندری و در عین لحظه عمل خواهد کرد. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

فواید و خواص انبه 👌🏻 ▫️درمان یبوست و اسهال ▫️درمان کم خونی ▫️درمان سرماخوردگی ▫️افزایش وزن ▫️کاهش فشار خون ▫️ افزایش رشد مو #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

اگر دسترسی به تراپی نداری؛ حداقل ... _وارد جرو‌بحث نشو _متناسب با ظرفیتت، برای پیشرفت اقدام کن _غم‌هاتو مثل شادی‌ها بغل کن _هرگز تلاش نکن کسی رو عوض کنی _نهایتاً سعی کن به دیگران پیشنهاد بدی(حتی نزدیک‌ترین‌هات) _در ذهنت انتظار هر چیزی، از هر کسی داشته باش _بجای شکایت،درخواست کن #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

یه مصاحبه دیدم از دانشجوهای پزشکی میپرسیدن الان ۱۰میلیارد بدن از پزشکی انصراف میدین۹۵درصدشون گفتن بله خیلی تلخه ها خیلییی یکیشون گفت سالن زیبایی میزنم #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

📌درمان شدن اینجوریه که یهو به خودت میای می‌بینی آدمای زندگیت عوض شدن +چون دیگه خودت رو اولویت قرار میدی نه یه عده رو _ درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو به خودت میای می‌بینی نه تنها بدون اون نمردی بلکه اتفاقا به زندگیت هم بهتر از قبل میرسی +بیرون اومدن از یه رابطه سمی این شکلیه _ راستش رو بخوای درمان شدن میتونه اینجوری باشه که یهو با خودت میگی، یعنی زندگی بدون اضطراب و دلهره این شکلی بوده؟! _یه موقع ها نقطه التیام و درمان اونجاست که میفهمی نیاز نیست آدمی رو که باهات داره بد رفتاری میکنه راضی کنی باهات خوب رفتار کنه و دوست داشته باشه +رهاش می‌کنی _ و در آخر درمان و التیام از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات، هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم می‌گیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کارکنی! #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

زمانی که یک مرد شما را دوست ندارد با شما درد و دل نمیکند. همیشه در حال تبرئه کردن خودش و توجیه رفتارهایش هست‌. دوست دارد بیشتر اوقات تنها باشد وقتی ناراحت هستید آرامتان نمیکند و اصلاً برایش مهم نیست چند روز با شما صحبت نکرده. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

احتمالا تو زندگی قبلیم "امام زاده" بودم .... وگرنه دلیلی نداره آدما فقط وقتی به مشکل میخورن بیان سراغم #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🏹۱دقیقه پلانک رفتن ☄باعث افزایش بدنی ☄ساخت عضلات مرکزی ☄بالابردن استقامت بدن میشه #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

درست پلانک بزن عضلاتت آسیب نبینه 💪 #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

👌‏نکته مهم راجب حرکت پلانک 👇🏻 هرکسی ک از صب تا شب پشت سیستمه بگم که این حرکت معجزه اس.بخاطر نشستن های طولانی عضلات شکم کشش نمیاد و شل میشه دقت کرده باشید با سابقه های این فیلد یا گردن یا قوز سنگین دارن اونا ک از خودشون مراقبت ‏نمیکنن چون عضلات شکم و شونه و فیله های کمر ضعیفی دارن این حرکت هر سه تای اینارو خیلی خوب تقویت میکنه. انجامش هم کمتر از ۱۰ دقیقه ازتون وقت میگیره اگه حتی وقت باشگاه رفتن هم ندارین برای پوستچر و سلامت اسکلت بدنتون و جسمتون حتما حواستون به خودتون باشه هممون میدونیم ورزش چقدر روی روان تاثیر داره #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌