🌟 گردن‌درد و انواع آن 🧍♂️💢
#گردن_درد یکی از مشکلات شایع است که به دلیل فشار، کشیدگی یا آسیب به عضلات، مفاصل یا اعصاب گردن ایجاد می‌شود. این درد می‌تواند کوتاه‌مدت یا مزمن باشد و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
انواع گردن‌درد:
1️⃣ گردن‌درد مکانیکی:
- شایع‌ترین نوع.
- به دلیل کشیدگی عضلات، وضعیت نامناسب بدن یا حرکات تکراری ایجاد می‌شود.
- معمولاً با استراحت و اصلاح وضعیت بدن بهبود می‌یابد.
2️⃣ گردن‌درد عصبی (رادیکولوپاتی):
- به دلیل فشار روی عصب گردنی.
- می‌تواند به شانه‌ها یا بازوها منتقل شود و با بی‌حسی یا گزگز همراه باشد.
3️⃣ گردن‌درد التهابی:
- ناشی از بیماری‌هایی مثل آرتروز یا روماتیسم.
- درد معمولاً مزمن و همراه با خشکی گردن است.
4️⃣ گردن‌درد ناشی از آسیب:
- به دلیل تصادف، افتادن یا ضربه به گردن.
- نیاز به بررسی و درمان فوری دارد.
علائم هشداردهنده:
- درد شدید و ناگهانی.
- ضعف یا بی‌حسی در دست‌ها یا پاها.
- کاهش کنترل بر حرکت یا تعادل.
- سردرد شدید یا سرگیجه.
در صورت مشاهده این علائم، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری و مراقبت:
- وضعیت صحیح بدن: هنگام کار با رایانه یا خوابیدن.
- تقویت عضلات گردن: با ورزش‌های مناسب.
- اجتناب از حرکات ناگهانی: به‌ویژه هنگام بلند کردن اجسام سنگین.
- استفاده از بالش مناسب: برای کاهش فشار بر گردن.
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
18.42M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰حرکات اصلاحی گردن درد یک طرفه
👈برای #گردن_درد دو طرفه هم باید حرکت اصلاحی چانه به عقب رو به تعداد ۴ ست ده تایی انجام بدید و بعد حرکت چپ و راست
و بالا و پایین
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
🔺تداوم کم‌بارشی تا نیمه اول زمستان
رئیس مرکز ملی اقلیم سازمان هواشناسی:
🔹قوی‌ترین احتمال طی آذر تا نیمه اول زمستان کم بارشی است.
🔹در نیمه دوم زمستان احتمال کم‌بارشی ضعیف‌تر است و بارش‌ها گرایش به شرایط نرمال پیدا می‌کند.
🔹برای آذرماه ۶۰ تا ۷۰ درصد بارندگی کمتر از نرمال پیش‌بینی می‌شود.
🔹دمای هوا در ماه‌های پیش رو در شرایط بالاتر از نرمال است.
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
🔻سرپرست پلیس‌راه مازندران: تردد خودروهای بدون زنجیرچرخ از ۲۰ آذر در جاده‌های شمال ممنوع است.
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
🔻ارسال پیامک پلیس حاوی جرایم یک‌ساله
رئیس مرکز اجرائیات پلیس‌راهور:
🔹از امروز به بعد پیامکی حاوی میزان مبلغ سالانه جرایم رانندگی از سرشماره ۱۱۰۱۲۰۲۰ به مالکان خودروها ارسال می‌شود.
رئیس پلیس راهور:
🔹 سقف خلافی برای توقیف خودرو ۵ میلیون تومان است. مالکان با آگاهی از مبلغ جریمه می‌توانند آن پرداخت کنند تا مشمول شکایت، توقیف و انتقال وسیله نقلیه به پارکینگ نشوند.
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
⭕️ در مورد مذاکره با سه کشور اروپایی
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
5.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینجوری به پای هم پیر شدن
قشنگه 💕☺️
✍ یار خوب، تمام ماجراست...
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛
ملت تو شفق‌قطبی ازشون خواستگاری میکنن اونوقت ما هر چی سر و کله زدیم آدم دو قطبی بود 😬
🩺 #دکتر_آلما_حسینی
┏━━━🍃🍎🍃━━━┓
@Dr_AlmaHosseini
┗━━━🍃🍏🍃━━━┛