‏اهمیت «ترتیب» خوردن مواد غذایی در کاهش قند خون! می‌دانیم افزایش ناگهانی قند خون برای سلامت‌مان خوب نیست و به‌تدریج ما را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. این افزایش فقط بعد از مصرف شیرینی‌ رخ نمی‌دهد و مصرف کربوهیدرات‌ها مانند برنج هم سبب افزایش آن می‌شوند. اما یک ترفند نسبتا ساده وجود دارد که می‌تواند سبب شود سرعت ورود قند به جریان خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند و آن رعایت «ترتیب مصرف» مواد غذایی است. به این معنا که ابتدا سبزیجات و مواد حاوی فیبر مصرف شوند و سپس پروتئین و در انتها کربوهیدرات‌ها را میل کنیم. برای مثال اگر وعده ناهار شما شامل سالاد، برنج و مرغ است، بهتر است ابتدا سالاد را مصرف کنید و سپس مرغ و برنج مصرف شود. مشخص شده مصرف سبزیجات و مواد حاوی فیبر در ابتدای غذا سبب می‌شود که سرعت افزایش قند خون طی یک ساعت بعد حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کند که عدد قابل توجهی است. علت این است که سبزیجات و دیگر مواد حاوی فیبر سبب می‌شوند که جذب کربوهیدارت‌ها با سرعت کند‌تری انجام شود. اما اگر کربوهیدرات را ابتدا مصرف کنیم، مستقیما جذب خون شده و یک پیک بزرگ قند ایجاد خواهند کرد. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

🔥 بادکش درمانی ورم و نفخ #معده #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

بازپرس پرونده تتلو گفت: تتلو توبه نامه هم نوشته و گفته از اعمال و رفتارش پشیمان است. وحید ناصری افزود: تتلو می گوید دوست دارد بعد از پایان مجازات مثل خیلی از جوان‌ها ازدواج کند و خانواده تشکیل دهد. بازپرس پرونده تتلو گفت: او در جلسات خود از بلاتکلیفی در ترکیه حرف زده و گفته که دلتنگ خانواده‌اش بوده. همین هم باعث شده با پای خودش به ایران برگردد. حتی توبه نامه هم نوشته و گفته از اعمال و رفتارش پشیمان است. وی افزود: تتلو می‌گفت دوست دارد بعد از پایان مجازات مثل خیلی از جوان‌ها ازدواج کند، خانواده تشکیل دهد، بچه بیاورد و موسیقی را به شیوه درستش ادامه دهد. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

┈┅ ❁ـ﷽ـ❁ ┅┈ سلام و نور 💫 📿 دعاي روز سوم #ماه_مبارك_رمضان #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

همیشه تو این‌موقع سال هر کی رو می‌دیدم، می‌گفتم که امیدوارم سال بهتری رو داشته باشی. الان هر کی رو می‌بینم، می‌گم که کاش سال دیگه مشکلاتت بیشتر از امسال نباشه .. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

🔺چطور اینترنت هدیه دولت را فعال کنیم؟ 🔹وزیر ارتباطات: مردم برای فعال‌سازی بسته اینترنت هدیه می‌توانند به  http://my.gov.ir مراجعه و یکی از شماره‌های خود را آنجا برای دریافت هدیه اعلام کنند. 🔹حجم این بسته ۵ گیگ معادل ۱۲ گیگ داخلی و زمان استفاده از آن هم تا عید فطر است. #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

✍به وقت اولين پنج شنبه ماه مبارك رمضان و آخرین پنج شنبه سال 1402 به فدای لب عطشان حسین 💔 اولین ذکر پس از افطار است... #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

‏«چگونه روده‌ها، سلامت روان را متاثر می‌کنند؟» مهمترین هورمونهای مغز که بر خلق و اضطراب تاثیر می‌گذارند، سروتونین و دوپامین است که هردو را عمدتا باکتریهای روده میسازند و مصرف غذاهای ناسالم و آنتی‌بیوتیکهای بدون قاعده به این باکتریها آسیب می‌زنند. ارتباط این باکتریها ‏با افسردگی، اضطراب، دمانس و...ثابت شده است و احتمالا در آینده‌ی نزدیک، این باکتریها به نام psychobiotics به عنوان دارو برای اختلالات روانپزشکی خواهند آمد. یاد حرف یکی از محققین افتادم که به طنز  میگفت که یک عمر فکر می‌کردم که سلامت روان، یعنی شکم به بالا، حالا ‏فهمیده‌ام که یعنی شکم به پایین. حس شما از اینکه انقدر به باکتریها وابسته‌ایم  و قسمتی از تحلیلهای فلسفی و وجودی ما از غم و افسردگی و حس پوچی و اضطرابها، چیزی جز کم کاری تعدادی باکتری نیست، چیست؟ ✍️دکتر صدیق #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

دستورات جدید بن سلمان برای ماه #رمضان امسال ‌ #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

یکی از کبابی های معروف شهر رشت 🤢 ‌ #دكتر_آلما_حسيني | عضوشوید👇 🆔 @Dr_AlmaHosseini

امشب دلم داشت ميتركيد، خودمو رسوندم حرم حضرت سيدالكريم حسني عليه السلام 🥺 ✍ به سند معتبر منقول است كه شخصي از اهل ري خدمت حضرت امام علي النقي ـ عليه السّلام ـ، مشرف شد حضرت فرمود: كجا بودي. وي عرض كرد: به زيارت امام حسين ـ عليه السّلام ـ رفته بودم. حضرت فرمودند: اما انك لو زرت قبر عبدالعظيم لكنت كمن زار قبر الحسين ـ عليه السّلام ـ. 🕊 اگر زيارت مي كردي عبدالعظيم را، هر آينه مانند كسي بودي كه زيارت كرده باشد امام حسين ـ عليه السّلام را....

اين زيارت به همراه دو ركعت نماز و زيارت عاشورا با صدلعن و صد سلام ، به نيابت شما همراهان عزيز 🌸