🔻خودمراقبتی یعنی: 🟢 ما برای حفظ سلامت و شادابی خود، کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. 🟣خودمراقبتی شامل اقداماتی است آموختنی، آگاهانه و هدفمند که هر فردی برای خود، خانواده و دیگران انجام می دهد تا سالم بماند، از سلامت جسمی و روانی خود حفاظت کند، نیازهای اجتماعی خود را برآورده سازد‌. 📽 انیمه: مری و گل جادوگر .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

🟢درباره‌ی سطح مهارت و شانس واقعی خود برای پیشرفت، صادقانه عمل کنید و جدولی زمانی‌ای را برای توسعه‌ی مهارت‌هایتان تهیه کنید. اهدافتان را به گونه‌ای تنظیم کنید که صادقانه و انجام‌شدنی باشند تا در طول فرایند بتوانید به آن‌ها برسید. ✅سپس آماده باشید که سرمایه و زمانتان را به توسعه‌ی مهارت مدنظرتان اختصاص دهید. 📽 انیمه: زمزمه قلب کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

یکی از علت های حال بد ما اینه که مبتلا شدیم به دوستانی که نقش قطار شهر بازی رو دارند مارو سرگرم می‌کنند ولی به جایی نمیرسونند ...👌 🎙#دکتر_انوشه .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

🔻با افراد شبیه خودتون ازدواج کنید! 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

❤ آدمها در زندگی زناشویی قرار است که زن و شوهر هم باشند ولی روزی که بخواهند برای هم دکتر ، معلم ، درمانگر پدر یا مادر بشوند این ازدواج دیر یا زود به هم می خورد. 🔻🔻🔻🔻🔻 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

گفتاری دیگر در باب اخلاق از دکتر فرهنگ هلاکویی قسمت دوم 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

مساله آبرو در جامعه ایرانی 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

این مردمی که من و تو اگر بمیریم هم براشون مهم نیست ....👌 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

✍️ «برو خونه و زنتو دوست داشته باش! بزرگترین کاری که میتونی برای بچه هات بکنی اینه که یک فضای امن عاطفی براشون بسازی بخشی از صحبت های 🎙#دکتر_شکوری در برنامه #کتاب_باز .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

اگر تمام کارهای خونه به روی دوش زن خونه ست نظافت منزل پخت و پز خرید کردن مراقبت از بچه ها و... ازدواجتون در حال نابودیه ...‼️ .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

🌍 بسیاری از آدم ها هستند که همیشه حالت طلبکار به خودشان میگیرند و آخرِ کار نصفِ چیزی که حقشان نیست را از شما خواهند گرفت. من تا به شما میرسم بگویم چرا این کار را کردی؟ چرا آن کار را کردی؟ من به تو اعتماد ندارم و..... و با این ترفند من شما را در این مسیر می اندازم که تمام مدت به من ثابت کنید که آدمِ قابلِ اعتمادی هستید. و این یک قلابی است که برخی از افراد این قلاب را دارند. من روزی که خودم را از تو طلبکار بدانم تو بالاخره یک مقداری از آن طلبکاری را از جانب من میپذیری. .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh

🔴 قسمتی از سمینارهای خوشبختی ، اگر جوان بودم 👇 این فکر که من باید بهترین باشم بدبختی و گرفتاری است .شعار خیلی خوب در اینجا اینست که خوب خود باش بهتر از دیگران نباش، بهترین (بودن ) بدبختی است.در بسیاری موارد بهترین بودن فقط برای خود بیماری و گیر و گرفتاری درست کردن است پس ما قرار است متوسط باشیم پس این تصور که من باید بهترین مهمانیو بدم یا بهترین بچه ها رو داشته باشم و...نگاهی بسیار غلط و ویرانگر است.اینکه ما در یک زمینه ای بهترین شدیم موضوع دیگریست ولی به دنبال بهترین رفتن بدون تردید اشتباه بزرگی است. 🎙#دکترهلاکویی .... کانال دکتر انوشه @Dr_anoosheh