هدایت شده از انجمن علمی روانشناسی ASMU
⚫️ با بنبست مغز چه کنیم؟
▪️وقتی مدام در معرض اخبار بد هستید، مغز در وضعیت «بقا» (جنگ یا گریز) قرار میگیرد و در نتیجه:
هورمون استرس بالا میرود و بخش خلاقیت مغز عملاً خاموش میشود.
#هفتهنامهروانشناختی
#بنبستمغزی
🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU
🆔https://eitaa.com/EC_ASMU
شیوه نامه اجرایی نوزدهمین جشنواره بین المللی حرکت ویراست اول.pdf
حجم:
711.2K
💢شیوهنامه اجرایی نوزدهمین جشنواره بینالمللی حرکت منتشر گردید.
♻️ با ما همراه باشید
🆔 @EC_ASMU
🆔 @anjomanelmi_ASMU
💢تعویق کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ / زمان برگزاری آزمون مشخص نیست
🔹بر اساس اعلام سازمان سنجش آموزش کشور کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ که پیشتر زمان برگزاری آن برای اردیبهشت ماه اعلام شده بود به تعویق افتاده است.
🔹هنوز تاریخ دقیق جدید برگزاری این آزمون مشخص نشده و تاکنون اطلاعیه رسمی در خصوص تقویم جدید منتشر نشده است.
♻️ با ما همراه باشید
🆔 @EC_ASMU
🆔 @anjomanelmi_ASMU
هدایت شده از انجمن علمی روانشناسی ASMU
|تمرکز گمشده در روزهای مبهم|
💬 در دوران بحران و ابهام، بسیاری از ما تمرکز خود را از دست میدهیم، شروع کارها سخت میشود و پروژهها نیمهکاره میمانند.
🧠 دلیل چیست؟
در شرایط پرتنش، مغز در حالت هشدار است و توجهِ مداوم به خبرها و خطرها، منابع شناختی را تخلیه میکند. هیجانهایی مثل اضطراب و غم نیز بخش قابل توجهی از ظرفیت ذهنی را اشغال میکنند.
📃 علائم شایع:
○ ناتوانی در شروع کار
● رها کردن نیمهکارهی وظایف
○ حواسپرتی
● خستگی و کاهش بازدهی
📝 تکنیکهای کمکی:
پومودورو: ۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت
تکهتکه سازی کارها به گامهای کوچک
مکث و شناسایی هیجانهای فعال پیش از شروع کار
✨ کاهش تمرکز در این شرایط، نشانهی ناتوانی نیست، بلکه پاسخ طبیعی مغز به فشارهای مزمن است.
با بهکارگیری تکنیکها و مدیریت هیجانات میتوان بهتدریج حس کنترل را بازگرداند.
---------•
#هفتهنامهروانشناختی
#تمرکز
🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU
🆔https://eitaa.com/EC_ASMU