🌊 ۱۰ اردیبهشت، سال روز اخراج پرتغالی‌ها پس از صد سال از خلیج فارس به دست شاه عباس صفوی و روز ملی خلیج همیشه فارس، تبریک باد 《انجمن علمی علوم تربیتی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان》🇮🇷🌱 https://eitaa.com/Educational_Sciences_ASMU

*⚠️ از تحلیل «کم‌تحرکی مزمن» تا نقش «فعالیت‌های کوتاه‌مدت»: چرا حداقل ۱۰ دقیقه ورزش برای بدن شما حیاتی است؟* 🔎 در این پست، دو یافته‌ی علمی مرتبط را با هم بررسی می‌کنیم: نخست، تأثیرات منفی ماندن طولانی‌مدت در خانه بر فیزیولوژی بدن و دوم، پتانسیل بالای فعالیت‌های بدنی کوتاه (حداقل ۱۰ دقیقه) در مقابله با استرس و بهبود وضعیت متابولیک *بخش اول: هشدار؛ پیامدهای فیزیولوژیک بی‌تحرکی طولانی‌مدت ⏳* ✔️ تحقیقات نشان می‌دهد که کم‌تحرکی مزمن،حتی برای افرادی که وزن نرمال دارند منجر به زنجیره‌ای از تغییرات مخرب در بدن می‌شود: *اختلالات متابولیک:* کاهش حساسیت به انسولین و اختلال در پروفایل لیپیدی خون. *آتروفی عضلانی:* تحلیل توده عضلانی و کاهش قدرت عملکردی (سارکوپنی). *تغییرات قلبی-عروقی:* کاهش حجم ضربه‌ای قلب و افزایش ریسک بیماری‌های وابسته به سبک زندگی. *پیامدهای روان‌شناختی:* افزایش پایدار اضطراب و کاهش ترشح نوروترانسمیترهای مسئول خلق‌وخو. *بخش دوم: تأثیرات «حداقل ۱۰ دقیقه» فعالیت بدنی بر بدن 🧘‍♂️* ✔️ *مقاله‌ی علمی اصلی:* یک جلسه فعالیت بدنی کوتاه (حداقل ۱۰ دقیقه)، پاسخ‌های فیزیولوژیک و روانیِ فوری ایجاد می‌کند. نتایج نشان می‌دهد که این میزان فعالیت به‌سرعت باعث کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و بهبود چشمگیر در «اضطراب حالت» (State Anxiety) می‌شود. ✔️ *مکانیسم اثر:* فعالیت‌های کوتاه با شدت سبک تا متوسط (مانند حرکات کششی، پیاده‌روی درجا یا تمرینات با وزن بدن)، با فعال‌سازی سیستم تنظیم هیجانی و افزایش ترشح فاکتورهای نوروتروفیک (مانند BDNF)، به مغز سیگنال آرامش می‌دهند. ✏️ *نتایج کلیدی برای حفظ سلامتی:* ⏺ *پیشگیری از بی‌تحرکی:* ۱۰ دقیقه فعالیت بدنیِ مداوم، «سکونِ طولانی‌مدت» را شکسته و چرخه تحلیل عضلانی و متابولیک را کند می‌کند. ⏺ *مدیریت استرس:* حتی یک جلسه ۱۰ دقیقه‌ای، راهکاری علمی برای تنظیم هورمونی و بازگشت به وضعیت تعادل روانی است. ⏺ *بهره‌وری:* این میزان فعالیت، بدون خستگی بیش‌از‌حد، سطح تمرکز و کنترل فرد بر محیط اطراف را ارتقا می‌دهد. ⏺ *اثر تجمعی:* نکته کلیدی، نه شدتِ بالا، بلکه تکرار و استمرار این فعالیت‌های کوتاه در طول روز است. 🔬 *جزئیات مطالعه اصلی:* 🔹 این مطالعه با بررسی شاخص‌های بیوشیمیایی (کورتیزول) و ضربان قلب پیش و پس از فعالیت، ثابت کرد که پاسخ مثبت فیزیولوژیک به ورزش، مستقل از سطح آمادگی جسمانی اولیه، در افراد رخ می‌دهد. 📝 *نتیجه‌گیری کاربردی:* ✔️ برای مقابله با عوارض کم‌تحرکی در زندگی مدرن، نیازی به ساعت‌ها تمرین سنگین نیست. ✔️ حداقل ۱۰ دقیقه ورزش کردن در فواصل زمانی منظم، یک پروتکل علمی برای پیشگیری از تخریب عضلانی-متابولیک و ابزاری قدرتمند برای مدیریت استرس است. ✔️ پیشنهاد عملی: دو تا سه بار در روز، حداقل ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی سبک را در برنامه خود بگنجانید. 📚 *منابع:* ‌1️⃣ Acute exercise reduces anxiety and modulates stress hormones ‌2️⃣ The physiological impact of sedentary behavior and prolonged inactivity #مقاله #فیزیولوژی_ورزشی #مدیریت_استرس #کم_تحرکی 🇮🇷 با دعای سلامتی و پیروزی برای ایران و ایرانی

#به_وقت_آسمان 🌕 «ماه گل» در آغوش سنبله؛ رصد ویژه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 📅 جمعه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ - ساعت اوج کامل شدن: حدود ۲۱:۲۴ به وقت ایران 🌸 ماه گل چیست؟ «ماه گل» نامی سنتی برای ماه کامل ماه مه (اردیبهشت) است. این نام ریشه در فرهنگ بومیان آمریکا دارد؛ چرا که در این زمان، زمین پوشیده از شکوفه‌ها و گل‌های وحشی می‌شود. در نیمکره شمالی، ماه گل نماد پایان بهار و نوید تابستانی پربار است. اما امسال یک اتفاق جذاب دیگر هم داریم: ✨ ماه کامل در قلب صورت فلکی سنبله (Virgo) ✨ در شب ۱۱ اردیبهشت، ماه درست در محدوده این صورت فلکی باستانی قرار می‌گیرد. سنبله که نماد دوشیزه‌ای با خوشه گندم در دست است، در اسطوره‌ها الهه باروری و کشاورزی محسوب می‌شود – هم‌آهنگی زیبا با نام «ماه گل». 🌀 نکته ویژه امسال: «ریز ماه» (Micromoon) ماه گل ۲۰۲۶ در دورترین نقطه مدار خود به زمین (اوج) واقع می‌شود، بنابراین حدود ۱۴٪ کوچک‌تر از یک ابرماه دیده می‌شود. اما نگران نباشید؛ این تفاوت با چشم غیرمسلح قابل تشخیص نیست و ماه همچنان با درخششی کامل می‌درخشد. 🔭 راهنمای ساده برای رصد ✅ زمان مناسب: از غروب پنج‌شنبه ۱۰ اردیبهشت تا سپیده دم جمعه. ماه هنگام غروب از افق شرقی طلوع می‌کند و نیمه‌شب در بالای آسمان (جنوب) به اوج می‌رسد. ✅ مکان: هر نقطه با افق باز و دور از آلودگی نوری. حتی حیاط خانه یا پشت بام هم خوب است. ✅ ابزار:  • چشم غیرمسلح → تماشای ماه و تشخیص روشنایی استثنایی آن  • دوربین دوچشمی → دیدن جزئیات سطح ماه (دریاوارها و دهانه‌ها)  • تلسکوپ کوچک → شکار هم‌زمان ماه و ستارگان کم‌نور سنبله ✅ نکته حرفه‌ای: اگر آسمان بسیار تاریک دارید، سعی کنید ستاره اسپیکا (روشن‌ترین ستاره سنبله) را نزدیک ماه پیدا کنید. 🌙 آسمان شب این جمعه را از دست ندهید. ماه گل در کنار سنبله، یکی از آرام‌بخش‌ترین مناظر بهاری را خلق می‌کند. 💠 با ما همراه باشید. 📨 @Physics_ASMU 📨 @anjomanelmi_ASMU

☝🏻آغاز پویش ملی «ورزش دانشگاهی، ایران سربلند» با هدف ترویج نشاط و همبستگی ملی 🔹 این پویش به همت اداره‌کل تربیت‌بدنی سازمان امور دانشجویان و با همکاری دانشگاه هنر اسلامی تبریز برگزار می‌شود و فرصتی فراهم می‌آورد تا خلاقیت، استعداد و توان ورزشی دانشجویان در سطح ملی به نمایش گذاشته شود. 🔹"جهت ثبت نام در پویش ملی ورزش دانشگاهی؛ ایران سربلند از طریق لینک زیر اقدام بفرمایید: ➡️tandorosti.saorg.ir/event ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

《انجمن علمی علوم تربیتی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان》🇮🇷🌱 https://eitaa.com/Educational_Sciences_ASMU

معلم شمع سوزان و فروزان هدایت است که نورش بر اساس حدیث مشهور (العلم نور یقذفه الله فی قلب من یشاء) از منبع اصلی نور یعنی خدا دریافت داشته و برای نورافشانی قلوب و بینا نمودن آنها به منظور هدایت در طرح مستقیم و رسیدن به قرب الهی که مقصد نهائی انسان است تلاش می کند. معلم راهبر دل‌ها به قله‌های کمال و سعادت است. معلم به مثابه باغبانی دلسوز است که بذر ایمان می‌افشاند و گل تقوا می‌پروراند. روز معلم، بر تمامی اساتید فرهیخته مبارک باد. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔍 هنر جستجو، کلید موفقیت در دنیای امروز! آیا می‌دانید تفاوت یک پژوهش معمولی با یک پژوهش درجه‌یک، در «روش‌های جستجو» است؟ 📚✨ انجمن علمی کارآفرینی، با هم‌افزایی جمعی از انجمن‌های علمی، دورانی تخصصی و پیشرفته با موضوع «روش‌های تحقیق و جستجوی پیشرفته» برگزار می‌کند. این دوره فرصتی استثنایی برای تسلط بر تکنیک‌های نوین پژوهش است. 🚀 مدرس: دکتر فاطمه محمودی 📜 مزیت ویژه: اعطای گواهی معتبر پس از پایان دوره 💰 هزینه ثبت‌نام: فقط ۵۰,۰۰۰ تومان 📅 زمان برگزاری: ۲۰ اردیبهشت 🎁 پیشنهاد ویژه: شرکت‌کنندگان در این دوره، از تخفیف ویژه برای دوره‌های «مقاله‌نویسی» و «کاربرد هوش مصنوعی» بهره‌مند خواهند شد. 📝 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر به آیدی زیر (روبیکا و ایتا) پیام دهید: 🆔 @Entrepreneurship_linst ♻️ با ما همراه باشید 🆔@Entrepreneurship_ASMU 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🌿 دوره تخصصی «کشت بافت گیاهی مقدماتی» ورودی حرفه‌ای به دنیای بیوتکنولوژی و تکثیر نوین گیاهان 🧪✨ انجمن علمی دانشجویی کارآفرینی با همکاری شورای اجرایی مجمع انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه و جمعی از انجمن‌های علمی برگزار می‌کند. در این دوره با مفاهیم پایه و کاربردی کشت بافت گیاهی آشنا می‌شوید؛ از اصول استریل‌سازی و آماده‌سازی محیط کشت گرفته تا آشنایی با مراحل تکثیر و نگهداری نمونه‌های گیاهی در شرایط آزمایشگاهی. این دوره فرصتی مناسب برای دانشجویان و علاقه‌مندان حوزه زیست‌شناسی، کشاورزی و بیوتکنولوژی است تا با یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های تکثیر سریع و علمی گیاهان آشنا شوند. 🌱🔬 👩‍🔬 مدرس دوره: دکتر فاطمه محمودی 🏅 همراه با اعطای گواهی شرکت در دوره 📅 تاریخ برگزاری: ۲۵ اردیبهشت ⏱️ تعداد جلسات: ۲ جلسه آموزشی 💳 هزینه ثبت‌نام: ۱۵۰ هزار تومان 🎁 مزیت ویژه برای شرکت‌کنندگان: افراد شرکت‌کننده در این دوره از تخفیف اختصاصی برای شرکت در دوره «کشت بافت پیشرفته» برخوردار خواهند شد. ظرفیت دوره محدود است. 📩 جهت ثبت‌نام و دریافت اطلاعات بیشتر آیدی (ایتا و روبیکا) پیام دهید: 🆔 @Entrepreneurship_linst ♻️ با ما همراه باشید 🆔@Entrepreneurship_ASMU 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

📖 متن کامل پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی به مناسبت روز کارگر و روز معلم | ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۵ 🔗 farsi.khamenei.ir/news-content?id=62870 ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔰مقام معلم، میراث پیامبران و تجلی‌گاه انسان‌سازی 💢پیام تبریک دکتر سید مسعود سیداحمدیان، رئیس دانشگاه شهید مدنی آذربایجان به مناسبت دوازدهم اردیبهشت، روز گرامیداشت مقام معلم 🔶به گزارش روابط عمومی دانشگاه، دکتر سید مسعود سیداحمدیان، رئیس دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، در پیامی به مناسبت فرا رسیدن دوازدهم اردیبهشت، روز معلم، ضمن تبریک به تمامی اساتید، معلمان و مربیان عزیز، بر جایگاه رفیع تعلیم و تربیت در اندیشه اسلامی و نقش بی‌بدیل اساتید و معلمان در ساختن آینده کشور تأکید کرد. متن پیام بدین شرح است:

بسم الله الرحمن الرحیم دوازدهم اردیبهشت، یادآور اندیشه‌های ناب استاد شهید مرتضی مطهری و تجلیل از مقام والای معلمانی است که همچون پیامبران، مشعل هدایت را در دست گرفته‌اند. اینجانب، ضمن تبریک این روز فرخنده به همه اساتید، دبیران، مربیان و فعالان عرصه تعلیم و تربیت، به ویژه جامعه بزرگ علمی دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، بر این باورم که معلمی، شغل انبیاست و هرگاه این رسالت با اخلاص و عشق توأم شود، نسلی بالنده، پرسشگر و متعهد را به جامعه تحویل خواهد داد. روز معلم، فقط یک مناسبت تقویمی نیست؛ سالروز شهادت مردی است که قلمش شمشیری برنده در برابر جهل و تحجر بود و اندیشه‌اش چراغی فرا راه نسل‌های تشنه حقیقت. استاد مطهری و دیگر معلمان شهید این سرزمین، به ما آموختند که تعلیم و تربیت، مرز نمی‌شناسد و معلم حقیقی، کسی است که در عین علم‌آموزی، اخلاق و معنویت را نیز به شاگردان خود هدیه کند. در دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، اساتید گرانقدر علاوه بر انتقال دانش تخصصی، همواره به عنوان الگوهای اخلاقی، مشاوران دلسوز و مروجان فرهنگ ایثار و پرسشگری عمل کرده‌اند. این رسالت چندوجهی، از دانشگاه ما نه فقط یک مرکز علمی، بلکه کانون تربیت انسان‌های متعهد و کارآمد ساخته است. امروز بیش از هر زمان دیگر، جامعه نیازمند معلمانی است که با صبر و حکمت، ذهن و قلب دانشجویان را برای ساختن ایران فردا آماده کنند. اینجانب به نمایندگی از خانواده بزرگ دانشگاه، از یکایک استادان، دبیران و مربیانی که در تمامی مقاطع این مرکز علمی و فرهنگی، شبانه‌روز زحمت می‌کشند، صمیمانه سپاسگزارم. حضور پررنگ و تأثیرگذار شما اساتید بزرگوار، سرمایه‌ای گرانبها برای تحقق مأموریت‌های آموزشی، پژوهشی و فرهنگی دانشگاه است. در پایان، از درگاه خداوند متعال برای تمامی اساتید و معلمان عزیز، تندرستی، توفیق روزافزون و سربلندی در مسیر دشوار اما شیرین تعلیم و تربیت مسئلت دارم. امید که شاهد شکوفایی بیش از پیش استعدادهای جوان این مرز و بوم در سایه تلاش‌های خالصانه شما باشیم. روزتان مبارک و نامتان جاودان. سید مسعود سیداحمدیان رئیس دانشگاه شهید مدنی آذربایجان