💫 توصیه های خودمراقبتی در شرایط پایداری و آلودگی هوا در تاریخ 1404.04.16 1. وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه های معتبر پیگیری کنیم. 2. هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش های سبک و سنگین خودداری کنیم. 3. ورزشکاران عزیز: هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایید. 4. هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم. 5. در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم. 6. بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری نمایند. 7. در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (مدلFFP2) استفاده کنیم. 8. هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت های شدید(خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم. 9. برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن ها خودداری نماییم. 10. اگر در منزل از سیستم های تصفیه هوا استفاده می کنید، فیلترهای آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید. 11. هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می شود، خودداری نماییم. 12. هنگام آلودگی هوا، از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده ها جلوگیری شود. 13. هنگام آلودگی هوا، از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری نماییم. 14. هنگام آلودگی هوا، از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم. 15. هنگام آلودگی هوا، از پاک کننده های شیمیائی و گندزداها کمتر استفاده کنیم. 16. هنگام آلودگی هوا، پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس های خود را بشوییم. 17. هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود. 18. مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند.

🔆زنگ عبرت 🔴 درباره تعداد افغانستانی‌های متهم به جاسوسی در ایران چه می‌دانیم⁉️ ♦️در جریان جنگ ۱۲ روزه ایران و اسرائیل موج گسترده‌ای از بازداشت و اخراج مهاجران افغانستانی از ایران آغاز و گزارش‌هایی از بازداشت برخی اتباع افغانستانی با اتهام جاسوسی برای اسرائیل منتشر شد. 🕹هشتگ‌هایی مانند #اخراج_افغانی_مطالبه_ملی» دوباره در شبکه‌های اجتماعی داغ شد و فضای ضدافغان به جامعه و زندگی روزمره نیز کشیده شد و همزمان، برخی کمپین‌ها در داخل ایران برای مخالفت با این سیاست‌ها و نحوه اجرای آن شکل گرفت‼️😞 📉بر اساس آمار رسمی، از حدود۶ میلیون مهاجر افغانستانی در ایران، تنها ۱۶نفر با اتهام جاسوسی بازداشت شدند. مهم📊این تعداد فقط ۲.۳ درصد از مجموع ۷۰۰ بازداشت‌شده مرتبط با اتهام جاسوسی در آن دوره را تشکیل می‌دهد‼️ یعنی نسبتی بسیار اندک‼️ در حالی که افغانستانی های حاضر درجنگ علیه صدام و همچنین لشکر فاطمیون با فرماندهی سردار شهید حاج قاسم سلیمانی در دفاع از محور مقاومت را نباید از یاد برد‼️😞👌 🤔بنابراین، نسبت جرم‌انگاری در میان مهاجران افغانستانی حتی از میانگین جامعه ایرانی نیز کمتر بوده است. 🤔بسیاری از اخبار منتشرشده درباره جاسوسی، یا فاقد سند معتبر بوده‌اند یا از سوی مقامات تکذیب شده‌اند‼️ 😳نمونه‌هایی از این اخبار شامل ویدیوی «کشف پایگاه موساد» و بازداشت‌هایی درمشهد و اسلامشهر، واقعی نبودند‼️ 🧧📄همزمانیِ بازداشت مهاجران فاقد مدارک با انتشار این اخبار، باعث شکل‌گیری تصوری نادرست درباره مشارکت گسترده افغانستانی‌ها در خرابکاری شده است‼️ درحالی که آسیبی که از جاسوسهای نفوذی ایرانی بویژه از بهائیان و منافقان و برخی قومیتها بسیار بیشتر بوده است‼️مهم😞 🇮🇷واین بسیاربد است که،ما سالهای سال است از مردم افغانستان با ادب ومعرفت وبخوبی مهمان‌نوازی کردیم، ولی آخر کار با یک توطئه دشمنان گاو۹من‌شیر شدیم و با بی‌تدبیری همسایه خود را در این شرایط حساس تبدیل به دشمن میکنیم😞 قابل توجه افغانستانی ستیزان‼️😞 🇮🇷═✧☫نگاه نو☫✧═🇮🇷 🌍🇮🇷 @NegahNew

🚀💥🇮🇷این تصاویر واقعی نتایج عملیات نیروهای نظامی ایران در فلسطین اشغالی است ✊ 🌍🚀💥نتایج اجرای مجموعه اقدامات عملیات نظامی به منظور سرکوب نیروهای صهیونیست و برنامه‌های خائنانه همه دشمنان و عناصر منافق وجاسوسهای نفوذی آنان بدست همه نظامیان وطن و با بکارگیری برخی سلاحهای جدید ۱:۵۰دقیقه‌اقتدار،موجب افتخار🙏 این تازه یک دستگرمی بود، اگر غلطی بکنند،نبرد بعدی چندین برابر این، سوزاننده آنان خواهد بود✊🇮🇷✊ #جانم_فدای_رهبر #لبیک_یا_خامنه‌ای #انتقام_غزه_مظلوم #انتقام_ایران_قدرتمند #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_انگلیس 📸دوستان :این تصاویر واقعی از نتایج عملیات ایران علیه اسرائیل تروریست میباشد که متاسفانه با تاخیر واز طریق افراد مختلف از داخل و خارج اسرائیل جمع آوری شده و به هیچ عنوان ساخته هوش مصنوعی نمیباشند‼️👌👏الله اکبر 🇮🇷هموطنان عزیز بدانیدکه : این جنایتکاران همین‌ که سیلی محکمی خوردند، التماس آتش بس کردند‼️✊ 🇮🇷═✧☫نگاه نو☫✧═🇮🇷 🌍🇮🇷 @NegahNew

🌍🇮🇷💥🌷علی‌اصغرهایی که توسط رژیم صهیونیستی در ایران به شهادت رسیدند‼️😞😭 آن وقت ،نخست‌وزیر رژیم بی‌شرف صهیونیستی میگه: ما با مردم عادی کاری نداریم‼️ ای تف به اون ذات خراب جنایتکار و پلیدِ دروغگویت🇳🇮✊😞 🇮🇷═✧☫نگاه نو☫✧═🇮🇷 🌍🇮🇷 @NegahNew