لیست بدترین دارو ها و جایگیزین های طبیعی برای آنها ؛ 1) ضدالتهاب‌ها و مسکن‌های شیمیایی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن، ژلوفن، دیکلوفناک، ناپروکسن علت خطر: آسیب به معده، کبد، کلیه، التهاب مزمن جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • زردچوبه: یک قاشق چای‌خوری همراه با فلفل سیاه روزی یک‌بار، یا کپسول کورکومین استاندارد بعد از غذا • زنجبیل تازه: یک تکه ۲ سانتی‌متری در آب جوش ۱۰ دقیقه دم، روزی دو بار • امگا۳ طبیعی: ۱ تا ۲ گرم در روز همراه غذا • کندر خوراکی: سه دانه کوچک ناشتا، یا عصاره آن روزی یک‌بار • چای سبز: یک لیوان عصرها بعد از غذا • عسل+فلفل سیاه: یک قاشق چای‌خوری عسل + یک پینچ فلفل، صبح ⸻ 2) داروهای کاهش اسید معده (PPI) مثل امپرازول، پانتوپرازول علت خطر: کاهش جذب مواد مغذی، ضعف معده، آسیب میکروبیوم جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • ژل آلوئه‌ورا خوراکی: یک قاشق غذاخوری قبل از غذا • بابونه: یک لیوان دم‌نوش ۲۰ دقیقه61q قبل از غذا • زنجبیل: یک فنجان چای زنجبیل بعد از غذا • شیرین‌بیان DGL: ۱۵ دقیقه قبل غذا (آدامسی یا قرصی) • سرکه سیب رقیق: اگر اسید معده کم است، یک قاشق سرکه در یک لیوان آب قبل غذا ⸻ 3) استاتین‌ها (کاهش کلسترول) مثل آتورواستاتین، رزوواستاتین علت خطر: آسیب عضلانی، کاهش انرژی، آسیب کبدی جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • CoQ10: روزی ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم همراه غذا • سیر: یک حبه سیر تازه له‌شده نیم ساعت قبل غذا • چای سبز: روزی دو بار • امگا۳: ۱ تا ۲ گرم در روز • قرص برنج قرمز تخمیرشده: شب‌ها قبل از خواب (نوع استاندارد) ⸻ 4) ضدافسردگی‌های گروه SSRI مثل سرترالین، فلوکستین علت خطر: بی‌حسی عاطفی، کاهش میل جنسی، وابستگی جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • زعفران: یک دمنوش ۱۵ رشته‌ای عصرها یا کپسول زعفران ۳۰ میلی‌گرم • منیزیم گلیسینات: شب‌ها قبل خواب 200 تا 300 میلی‌گرم • ویتامین D: هفته‌ای یک عدد 50,000 یا روزانه ده هزار واحد (با نظر پزشک) • اشواگاندا: یک کپسول 300 میلی‌گرم عصرها • نور آفتاب: حداقل 10 دقیقه مستقیم روی پوست ⸻ 5) آنتی‌هیستامین‌ها (ضدحساسیت) مثل لوراتادین، ستیریزین علت خطر: خواب‌آلودگی، ضعف سیستم ایمنی، خشکی بدن جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • گزنه: یک قاشق چای‌خوری گزنه دم‌شده، روزی 2 بار • کوئرستین: 250 تا 500 میلی‌گرم بعد غذا • ویتامین C طبیعی: لیموی تازه یا 1 گرم آسرولا در روز • عسل با گرده گل محلی: یک قاشق ناشتا • بخور نعناع و اکالیپتوس: 5 دقیقه استنشاق بخار ⸻ 6) آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی مثل آزیترومایسین، سفکسیم علت خطر: نابودی میکروبیوم، التهاب روده، ضعف ایمنی جایگزین‌ها و نحوه مصرف (فقط برای موارد خفیف): • عسل مانوکا: یک قاشق صبح ناشتا • سیر تازه: یک حبه له‌شده ۱۰ دقیقه در هوا بماند، سپس مصرف شود • پروپولیس (بره‌موم): 10 تا 20 قطره در آب، روزی 2 بار • آویشن: یک لیوان دم‌نوش، 2 بار در روز • لیمو+زنجبیل: یک لیوان، روزی دو بار ⸻ 7) آرام‌بخش‌ها و خواب‌آورها مثل دیازپام، کلونازپام علت خطر: وابستگی، فراموشی، کندی مغز جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • ملاتونین طبیعی: ۱ تا ۳ میلی‌گرم شب‌ها • بابونه: یک لیوان قبل خواب • سنبل‌الطیب: یک کپسول یا یک لیوان دم‌نوش ۱ ساعت قبل خواب • اسطوخودوس: استنشاق بخار یا دم‌نوش • منیزیم گلیسینات: شب‌ها ⸻ 8) داروهای درد عصبی مثل گاباپنتین و پرگابالین علت خطر: وابستگی، خواب‌آلودگی، مه‌ذهنی جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • کورکومین: 500 میلی‌گرم بعد غذا • آلفا لیپوئیک اسید: 300 میلی‌گرم روزی 1 یا 2 بار • منیزیم: شب‌ها • ویتامین B کمپلکس: صبح‌ها • پیاده‌روی سبک 20 دقیقه ⸻ 9) کورتون‌ها (استروئید) مثل دگزامتازون، پردنیزولون علت خطر: تضعیف ایمنی، چاقی، پوکی استخوان جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • خارمریم: یک کپسول 150 میلی‌گرم روزی 1 بار • امگا۳: یک گرم صبح • کوئرستین: 250 میلی‌گرم بعد ناهار • روی: 30 میلی‌گرم عصرها • NAC: 600 میلی‌گرم صبح‌ها ⸻ 10) داروهای تیروئید مثل لووتیروکسین علت خطر: ضربه به قلب، وابستگی، نوسان خلق جایگزین‌ها و نحوه مصرف (فقط برای کم‌کاری خفیف): • سلنیوم: 200 میکروگرم روزانه • ید طبیعی (کلم دریایی): هفته‌ای 2 بار • منیزیم: 200 تا 400 میلی‌گرم • نور آفتاب صبحگاهی 10 دقیقه • ورزش سبک روزانه ⸻ 11) داروهای قندی مثل متفورمین علت خطر: کمبود B12، آسیب روده جایگزین‌ها و نحوه مصرف: • دارچین: نصف قاشق چای‌خوری در آب گرم قبل غذا • شیره توت سفید: ۱ قاشق غذاخوری قبل غذا • Gymnema: یک کپسول قبل غذا • چای سبز و زنجبیل: یک لیوان بعد غذا • پیاده‌روی 15 دقیقه بعد هر وعده 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

💥بازهم یزدی‌ها گل کاشتند👏 🚩یک‌عزاداری هنرمندانه بصیرتی درایام شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 👌👏 👈شاید میشه گفت پخش این مداحی و انتشارش ثوابش کمتر ازحضور توی روضه نیست‼️ 👈کی میگه حجاب اجباریه🧕🏻حجاب افتخاری هست که نصیب ما شده 👈#چادر_حجاب_برتر🧕🏻 #هنر_تبیین #زیست_عفیفانه #نهضت_آگاه‌سازی_و_مطالبه‌گری 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🇮🇷 تعطیلی پنجشنبه‌های ادارات استان مرکزی تا پایان سال ‼️👌 📢 براساس اعلام استانداری مرکزی، در راستای صرفه‌جویی انرژی و کاهش آلودگی هوا، تمامی ادارات، بانک‌ها، بیمه‌ها و شهرداری‌هایی که امکان دورکاری دارند از پنجشنبه ۶ آذر ۱۴۰۴ تا پایان اسفندماه تعطیل خواهند بود. 🔻 مراکز خدمات‌رسان و عملیاتی از جمله بیمارستان‌ ها، مراکز درمانی، پایگاه‌های انتقال خون و برخی شعب منتخب بانک‌ها طبق روال به فعالیت ادامه می‌دهند. ⭕️ مدیران موظف‌اند اجرای این تصمیم خللی در خدمت‌رسانی به مردم ایجاد نکند. 🇮🇷 #استان_مرکزی #تعطیلی_پنجشنبه‌ها 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🍳🧀🥩🍛🌰عواقب کمبود مصرف پروتئین بر استخوانها‼️ 🥩🍗🍛🥜🥚پروتئین جزء ضروری ماهیچه ها و استخوان ها است. استخوان‌های شما عمدتاً از نوعی پروتئین به نام کلاژن ساخته شده‌اند. بنابراین، کمبود پروتئین می‌تواند توده عضلانی و استخوانی را کاهش دهد و باعث احساس خستگی و ضعف شود. 🥨پروتئین‌ها به دو دسته تقسیم میشوند: ۱_پروتئینهای گیاهی (باقلا و لوبیاها، سویا، غلات و...) ۲_پروتئینهای حیوانی (گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌‌مرغ و...) 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

. ﷽ . 🇵🇸🇱🇧🇮🇷 بسیج لشکر مخلص خداست👌👏 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌳🔥🌳آتش‌سوزی در جنگلِ ابر شاهرود‼️😞 🌍🇮🇷🌳مدیرکل محیط زیست استان سمنان از حریق در بخش‌هایی از جنگل ابر شاهرود خبر داد‼️😳 نکته‼️ اینطور پشت سر هم آتش سوزی جنگلهای کشور یه کم مشکوک به نظر میاد و به نظر خرابکاری عوامل نفوذی بیگانه است‼️ 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط

🤔سفره مردم در شهریورماه باز هم کوچک شد‼️😞 ✍️سید مصطفی موسوی‌نژاد 🔹️مقایسه‌ای ساده از وضعیت تورم در شهریور ۱۴۰۴ با شهریور ۱۴۰۳ نشان می‌دهد دولت در یکسال اخیر وضعیت تورم کشور را چگونه اداره کرده است: 🔹️تورم نقطه‌به‌نقطه: سال ۱۴۰۳: ۳۱,۲% سال ۱۴۰۴: ۴۵,۳% (افزایش ۱۴,۱ واحد درصد) 🔹️تورم خوراکی‌ها: سال ۱۴۰۳: ۲۳,۸% سال ۱۴۰۴: ۵۷% (افزایش ۳۳,۲ واحد درصد) 🔹️میوه و خشکبار: سال ۱۴۰۳: ۳۴% سال ۱۴۰۴: ۷۷% (افزایش ۴۳ واحد درصد) 🔹️نان و غلات: سال ۱۴۰۳: ۱۴,۷% سال ۱۴۰۴: ۹۴% (۷۹,۳ واحد درصد) 🔹️آب و برق و سوخت: سال ۱۴۰۳: ۲۸% سال ۱۴۰۴: ۶۴% (۳۶ واحد درصد) 🔹️حمل‌ونقل: سال ۱۴۰۳: ۲۸,۹% سال ۱۴۰۴: ۵۶% (۲۷,۱ واحد درصد‼️) 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍💞 رابطه مهریه بالا و ضعف جنبه معنوی ازدواج‼️😳 💖هر اندازه مهریه بالا برود، جنبه معنوی ازدواج کمرنگ می‌شود. کم شدن جنبه‌ی معنوی ازدواج هم مشکلات فراوانی را در زندگی تولید خواهد کرد‼️😞 توجه‼️مهریه‌همسران‌شهداچه‌بود 🌹مهریه همسرشهید جهان آرا: یک سکه طلا🏵 🌹مهریه‌همسرلبنانی‌شهیدچمران: یک جلدقرآن‌کریم ویک لیره‌لبنانی🏵 🌹مهریه همسرشهیدجلال افشار: یک چک بامبلغ بسیارپایین که مبلغ چک پس ازازدواج به فرمانده سپاه اصفهان تقدیم شد تاخرج رزمندگان درجبهه‌ها شود👌👏 🌹مهریه همسرشهیدناصرکاظمی: 🏵یک سکه طلا 🌹مهریه همسرشهیدیونس زنگی آبادی: یک جلد قرآن📖 ویک دوره کتابهای شهیدمطهری📚 🌹مهریه همسرشهید محمدابراهیم همت: 📖یک جلد قرآن🔰یک جلد نهج البلاغه و ۲۷ تومان‼️ ‌‌‌‌ 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🚀🇮🇷الله‌اکبر✊فریادهای توحیدی شهیدتهرانی مقدم درهنگام شلیک اولین موشک بومی ایرانی در دفاع مقدس ۸ ساله✊👌👏 🚀تصاویری اندک از اصابت‌های موشکهای ایرانی در جنگ۱۲ روزه با اسرائیل وآمریکا✊ بسیارافتخارآمیز وزیباست👏✊ 💬 رسانه‌ی مکتب آزادگی ✊ 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

😍وفاداری الاغ ایرانی‼️👌👏😂آفرین👏✊ 🌍🇮🇷 @NegahNew 🇮🇷✧☫#نگاه_نو☫✧🇮🇷

🌍🇮🇷📸دماوندبی‌برف‌شد‼️ دردناکترین تصویرزمستانی ایران‼️😞😭 🌍🇮🇷 @EOHEng 🌍 #مهندسی_بهداشت_محیط