امروز وقت خودمونه`ᯓ بزن بریم جای همیشگی سالن 😆🥹✨ https://eitaa.com/EOOO13

منننننن الاننننننننن خوشحالللللل ترررررررررر از همیشههههععهههههههه هستمممم💁🏻‍♀️💃🏻💃🏻💃🏻 حالا می‌پرسید چراااااااااااا؟ چوننن فردا قرعه بهتریننننن دوستم دریاااااااااااااااااااا خوشگلم بیاد سالن ببینمش 😭🫂🫂 عرررررررررررررررررررررررررررر 🥹 https://eitaa.com/EOOO13

خونک بشیم✨😆🔖 https://eitaa.com/EOOO13

خوشمزه و کاکائو🍫✨ https://eitaa.com/EOOO13

خستههه شدمممممم 🤙🏻😩😂🗿 https://eitaa.com/EOOO13

ببخشید نبودم دخترا نت نداشتم 😚🫂❤️ https://eitaa.com/EOOO13

آخ جونمی جوننن 😆🔖 البته برای ساعت ۱۸🗿😂🎀 https://eitaa.com/EOOO13

تغذیه سالم برای دخترا مهمه 💁🏻‍♀️✨ ۱-تغذیه سالم برای دخترها اهمیت زیادی دارد، چون بدن در دوران رشد و حتی بزرگسالی به مواد غذایی مختلف برای انرژی، سلامت پوست و مو، تقویت استخوان‌ها و عملکرد بهتر بدن نیاز دارد. یک رژیم غذایی متعادل باید شامل میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات یا جایگزین‌های مناسب، تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت یا منابع دیگر پروتئین و چربی‌های سالم باشد.👍🏻😚✨ ۲-دخترها به‌خصوص باید به دریافت آهن، کلسیم، ویتامین D و پروتئین توجه داشته باشند. نوشیدن آب کافی، داشتن وعده‌های غذایی منظم و کمتر مصرف کردن نوشابه، فست‌فود و خوراکی‌های خیلی شیرین نیز به حفظ سلامتی کمک می‌کند.🥹✨ ۳-مهم‌تر از همه، تغذیه سالم به معنی گرسنگی کشیدن یا حذف کامل غذاها نیست؛ بلکه یعنی انتخاب غذاهای متنوع و متعادل و داشتن رابطه سالم با غذا. 🫠 https://eitaa.com/EOOO13