با ناخن خوردن انگشت به انگشت مقابله کنین 🖐🏻❌
از قدمهای منظم برای ترک ناخن خوردن استفاده کنین. به جای اینکه یه دفعه این کار رو قطع کنین، قدمهای کوچیک بردارین. 😁🤏🏻
برای مثال، میتونین تصمیم بگیرین که اول خوردن ناخن شست رو متوقف کنین👍🏻👀
وقتی این کار رو انجام دادین، سراغ انگشت کوچیک و بقیه انگشتاتون برین :)
البته هدف اصلی، متوقف کردن کامل جویدن ناخنه اما موفقیتهای جزئی تو طول راه میتونه انگیزهتون رو تقویت کنه😃✌🏻
کنترل احساسات رو هم امتحان کنین 💆🏻♀️
کنترل احساسات یعنی آگاهی و متمرکز شدن روی افکار و احساسات لحظهایه که دارید ناخنهاتون رو میجوید.
این کار میتونه تو افزایش خودآگاهی بهتون کمک کنه و باعث بشه تا شرایط یا احساساتی رو که باعث جویدن ناخنتون میشه، درک کنین. 🤌🏻
پ.ن: قبلتر هم اشاره کردیم که این عادت ممکنه عوامل مهمتر و ریشهای داشته باشه که خودتون نتونید متوجه بشید و باید از مشاور کمک بگیرید🙏
پیشرفتتون رو زیر نظر بگیرین 👀🔎
زیر نظر گرفتن پیشرفتتون توسط خانوادهتون یا حتی خودتون میتونه یه جنبهی مهم تو هر تلاش برای عوض کردن یه رفتار باشه.
مطالعات نشون داده که گرفتن عکس از ناخنهاتون در فواصل مکرر برای ثبت پیشرفتتون وقتی در حال ترک ناخن خوردن هستین، میتونه به شدت مفید باشه. 💅🏻📸
اما اگه یه بار لغزیدین و یه عکس از ناخن گازخورده گرفتین، ناامید نشین. 👍🏻
و در آخر خدمتتون عرض کنم
مواردی که ذکر شد راهحلهای موثری بود که میتونست بهتون تو کنترل این عادت کمک کنه
ولی اگه ریشه این مسئله عمقی باشه باید حتما به مشاور مراجعه کنید تا بهتون کمک کنه ریشه یابی کنید✨🤝
• شناخت افراد از روی #انگشت ✌️🏻
مدل B / بخش سوم
▫️حتی وقتی شدیدا در مورد چیزی حس پریشانی و اضطراب دارن، آرامششون رو حفظ میکنن.
▫️به نظر میرسه آدم قوی و مستقلی باشن و همیشه با کمی تندی و خشونت حرف میزنن، ولی در واقعیت قلب خیلی مهربونی دارن که به راحتی دلشون میشکنه.
▫️به خیالپردازی و تصور علاقهی زیادی دارن. همیشه تو خیالشون شخصی رو میبینن که دوسشون داره و درکشون میکنه، و هرچی میخوان رو به اونها تقدیم میکنن.
@Eema_Bodylanguage | #ادمین_غنچه
• #کف_دست تو چی میگه؟ 🤨✋🏻
- شکل مربع
▫️افرادی كه شكل مربع رو انتخاب میكنن كسانیان كه تو یه محیط پایدار بیشترین احساس آرامش رو دارن و مسیر كارهاشون كاملا واضحه.
▫️اینجور آدمها محافظهكارن و دوست دارن همه چیز مرتب و منظم باشه. بینظمی دشمن آسایش و راحتی این افراده و وقتی از خطکشیهای زندگی (قوانین و چارچوب زندگی) خارج میشن، اعصابشون به هم میریزه.
@Eema_Bodylanguage | #ادمین_غنچه
شناخت افراد از روی #رایحه_عطر 🍃
-رایحه عطر تلخ
▫️دوستداران رایحههای تلخ، خیلی صبور و خویشتندارن و تو صبوری الگوی بقیه هستن.
▫️خودرای هستن و سر هر موضوعی غلط یا درست پافشاری میکنن تا به هدف خودشون برسن.
▫️افراد سخت کوش و شکست ناپذیرن.
▫️ورزش میکنن و حفظ تناسب اندام براشون مهمه.
@Eema_Bodylanguage | #ادمین_غنچه
• شناخت افراد از روی #دستخط ✍🏻
-حاشیه تراز شده در دو طرف
این خط نشون دهنده ی انضباط شخصی و سبک خاص رفتاری شخص نویسندهاس. پایبند به تعصبه و در مقابل خطا و پذیرش انعطافناپذیره. شعرا، هنرمندان و کسایی که با چاپ سر و کار دارن جزو این دسته از آدما هستن و اگه حاشیه بزرگ باشه نشوندهندهی بزرگمنشی اون فرده.
@Eema_Bodylanguage | #ادمین_غنچه