🌸 قابل توجه والديني كه در مقابل فرزندانشان به روش تربيتی يكديگر اعتراض ميكنند👇
☘ والدين عزيز با هم هماهنگ باشيد بعنوان پدر و مادر لازم است اصول يکساني داشته باشيد.
☘حداقل مقابل کودک و نوجوان وانمود کنيد که در تربيت آنان هماهنگ هستید.
☘اگر رفتاري را پدر تائيد مي کند و مادر رد و یا بالعکس، باعث ایجاد تعارض و سردرگمی در کودک و نوجوان مي شود.
پس بهتر است به عنوان والدين قبلا با يکديگر هماهنگ باشيد و حداقل در جلوي فرزندان عدم هماهنگيتان را بروز ندهيد.
دکتر احیاءکننده، زوج درمانگر
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🌷 قابل توجه خانم های گل
شاید زنها بیشتر دوست داشته باشند که هر لحظه را با مرد زندگیشان بگذرانند، اما مردها دوست دارند گاهی فاصله بگیرند. آنها گاهی به تنها بودن نیاز دارند.
خیلی از مردها در خانه، مکانی را به مطالعه، تعمیر ابزار یا ورزش کردن اختصاص میدهند و اوقاتشان را بهتنهایی در آنجا سپری میکنند.
این بهمعنای این نیست که علاقهای به شریکشان ندارند، بلکه حقیقت این است که آنها به این تنهایی نیاز دارند.
خانم عزیز اجازه بدهید همسرتان به کارهای شخصی خودش در منزل بپردازد.
دکتر احیاءکننده،زوج درمانگر
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🪷 زندگی خصوصی، باید خصوصی بماند.
هر دو آسیب می زند👇👇👇
چه اشتراکگذاری لحظههای زندگیمان از طریق وضعیت و .....
چه بازگو کردن خاطرات و درد دلهایمان.....
ناخودآگاه پرده از بخشهایی از زندگیمان برمیداریم که باید فقط برای خودمان بمانند.
درهای حریم شخصیمان را وقتی باز کنیم، دیگران بهراحتی آن را به داستانی برای سرگرمی، قضاوت یا دخالت تبدیل میکنند.
🔻یاد بگیریم مرزها را حفظ کنیم؛ آرامش از آنِ کسانی است که حریم زندگی شخصی خود را حفظ می کنند.
دکتر احیاءکننده،زوج درمانگر
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
🪻علائم نشان دهنده مشکلات در فرزندان
🍃فرزند شما مثل سابق پرحرف نیست.
🍃کودک شما گوشه گیرتر است.
🍃فرزند شما نمیخواهد با دوستانش وقت بگذراند.
🍃فرزند شما اغلب میگوید که از مدرسه متنفر است.
🍃فرزند شما از چیزهایی که برای او شادی میآورد هیجانزده نمیشود. مثل بازی، ورزش، موسیقی، هنر، مطالعه، گردشهای خانوادگی.
🍃خلق و خوی فرزند شما در نوسان است. یک لحظه، او ممکن است عصبانی یا انفجاری باشد، سپس مدت کوتاهی بعد ممکن است غمگین یا مضطرب شود.
این علائم نشان میدهد فرزندتان دچار بحران روانی شده است، او را درک کنید.
شناخت نیازهای عاطفی فرزندان گامی موثر برای حمایت از سلامت روان آنها است.
هر کودکی در هنگام بروز بحران روانی، علائم متفاوتی از خود نشان میدهد. مثلاً برخی از کودکان هنگامی که از نظر عاطفی مشکلی دارند، ساکت میشوند و در مورد مشکلاتشان به کسی چیزی نمیگویند.
والدین عزیز برای فرزندان خود وقت بگذارید، توجه کنید، آن ها در هر سنی که باشند، به بودن با شما نیاز دارند.
در صورت نیاز از روان شناس کمک بگیرید.
دکتر احیاءکننده، زوج درمانگر
🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻🪻
قابل توجه والدین عزیز
پرداخت شهریه جلسات به صورت اقساطی ماهیانه میباشد.
🌺فشار برای کاملبودن
نوجوانان امروز مدام با تصاویر افراد موفق و زندگیهای بینقص ـ واقعی یا ساختگی در شبکههای اجتماعی مواجهاند. در نتیجه، بهصورت ناخودآگاه دست به مقایسهی مداوم میان زندگی خود و آنچه میبینند میزنند. این مقایسهی دائمی، ذهن آنها را دچار اضطراب و احساس ناکافیبودن میکند و در نهایت به خستگی روانی و کاهش عزتنفس میانجامد.
✅ ۴ راهکار ساده برای والدین👇
۱. تعریف موفقیت بهعنوان پیشرفت تدریجی
به فرزندتان کمک کنید بفهمد موفقیتهای بزرگ با «پیشرفتهای کوچک» به دست میآید، نه دستیابی فوری به نتایج بزرگ، این نگاه، اضطراب را کاهش میدهد.
- مثال: به فرزندانتان بگویید: «اینکه امروز بهتر از روزهای گذشته بودی، خودش یه موفقیته. قرار نیست همه چیز یهشبه عالی بشه»
۲. تشویق به ثبت پیشرفتهای روزانه
از او بخواهید هر روز ۲ یا ۳ کار ساده اما مثبت را بنویسد. این کار اعتماد بهنفسش را بالا میبرد و ذهنش را از فشار مقایسه دور میکند.
- مثال: برای فرزندتان یک دفترچه بگیرید و بگویید: «هر شب بنویس چه کار خوبی کردی، حتی اگه فقط یه لبخند زدی یا کتاب رو باز کردی و مطالعه کردی»
۳. بگوییم: اشتباهکردن طبیعی است
اشتباهکردن بخشی طبیعی از رشد است. با گفتوگوی صمیمی و آوردن نمونههایی از تجربیات خودتان، او را از ترس شکست رها کنید.
- مثال: به فرزندانتان بگویید: «یادته منم وقتی کارت بانکیمو جا گذاشتم، چقدر اشتباه کرده بودم؟ اشتباه کردن یعنی در حال یادگیریایم.»
۴. راهکار ویژه: تشویق به مقایسهنکردن خود با دیگران
مقایسهی مداوم با دیگران، آرامش را از ذهن نوجوان میگیرد. کمکش کنید یاد بگیرد تنها مقایسهی مهم، مقایسهی خودش با خودش است.
- مثال: به فرزندانتان بگویید: «تو قراره نسخهی بهترِ خودت باشی، نه کپی فلان آدم توی اینستاگرام. هر کسی مسیر خودش رو داره»
توجه داشته باشید که الگوی رفتاری شما به عنوان والد بسیار اثرگذار است. اگر فرزند شما ببیند که شما مدام زندگی، درآمد یا فرزندان دیگران را با خودتان مقایسه میکنید، ناخودآگاه همین شیوهی فکر را یاد میگیرد. پس بهتر است خودتان هم با رضایت درونی و تمرکز بر رشد شخصی، الگوی عملی این باور باشید.
🔸 جمعبندی
فرزند شما زیر بار سنگین «باید کامل باشی» بهراحتی خسته و بیانگیزه میشود. به صورت مستمر با مهربانی و رفاقت، تعریف دقیقی از "موفقیت" به فرزندتان ارائه کنید و نگذارید با مقایسه غیرمنصفانه خود با دیگران از زندگی خود ناامید شود.
دکتر احیاءکننده، زوج درمانگر
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌼 خشم، هیجانی طبیعی و اجتنابناپذیر در وجود انسان است
همه ما آن را تجربه میکنیم و قرار نیست انکارش کنیم.اما تجربه خشم به معنای مجوز برای پرخاشگری، داد زدن یا آسیب به خود و دیگران نیست.
تفاوت افراد آرام با افراد تندمزاج در نحوه کنترل و مدیریت این هیجان است.
فردی که آرام به نظر میرسد، ممکن است خشم را احساس کند اما آن را به شیوهای سازنده و محترمانه بروز میدهد.
این مهارت(کنترل و مدیریت خشم) آموختنی است و ما میتوانیم با آموزش و تمرین، هم خود و هم فرزندانمان را در مسیر رشد این توانمندی همراهی کنیم.
در عین حال، خشم اگر بهدرستی شناخته و مدیریت شود، میتواند زمینهساز مطالبهگری، قاطعیت و پایداری در مسیر اهداف باشد.
نکته مهم اینجاست که کنترل هیجانها، خصوصاً در کودکان و نوجوانان، کار آسانی نیست.
از اینرو کودکان و نوجوانان به حمایت، آموزش و درک بیشتری برای مدیریت خشم نیاز دارند.
دکتر احیاءکننده،زوج درمانگر
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
🌼 قابل توجه زوجین عزیز
هنگامی که زن یا مرد از ویژگیها وتفاوتهای روانی و رفتاری یکدیگر آگاه نباشند، احتمال بروز سوءتفاهم افزایش مییابد.
به عنوان مثال، هدف زنان و مردان از گفتوگو متفاوت است. مردها با حرف زدن، عقاید خود را مطرح کرده و به تبادل اطلاعات میپردازند، در حالی که زنان با حرف زدن، احساسات و عواطف خود را بیان میکنند. و دقیقاً به همین سبب است که زنان گاهی یک تجربه را چند بار باز میگویند.
گاهی مرد با گفتن جمله «این را که قبلاً گفتهای» به تندی حرف همسرش را قطع میکند. اما همسر نیاز دارد که با طرح دوباره موضوع، تنش عاطفیای را که بر اثر آن تجربه در وجودش پدید آمده است، تخلیه کند. بسیاری از مردها با این وجود که همسرشان را خیلی دوست دارند، عادت ندارند احساساتشان را بیان کنند و از گفتن جمله «دوستت دارم» چیزی که زن مایل است صدها بار بشنود دریغ میکنند.
دکتر احیاءکننده، زوج درمانگر
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷