از اونجایی که گفتیم برای شیفت خیلی خوبه که مدیتیشن بکنیم ، چند تا روش مدیتیشن آوردم براتون:: این روشا خیلی ساده و در عین حال آرام بخشه و برای شروع خیلی خوبه. (روش اول): -توی حالتی که راحتین دراز بکشین. -شروع کنین به نفس عمیق کشیدن. -روی نفساتون تمرکز کنین و چگونگیه دم و بازدم و ورود و خروج هوا از طریق بینی و شش هاتون. . روزای اول پنج دقیقه کافیه بعدش هی زیادش کنین تا یه ربع نیم ساعت هم میتونین پیش برین💘. ☆ (روش دوم): -توی حالتی که راحتین دراز بکشین یا بشینین. -یک آهنگ که حتما بی کلام باشه حالا هر چند دقیقه که میخواین باشه مدیتیشنتون ، پلی کنین و چشماتون رو ببندین. -نفس عمیق بکشین و فقط روی آهنگ تمرکز کنین ، اگر هم حواستون پرت شد دوباره تمرکز رو به سمته آهنگ برگردونین. -تا وقتی اهنگ تموم بشه ادامه بدین ، میتونین آهنگای بلند تری رو دانلود کنین ، اینجا هم آهنگ برا مدیتیشن میزارم🔮. _اگه هر روز مدیتیشن کنین ذهن و زندگیتون خیلی منظم میشه و واقعا حسه خوبی نصبت به خودتون و زندگیتون پیدا میکنین و همینطور که گفتم برای شیفت هم خیلی خیلی خوبه ، حتی روی زود تر نتیجه گرفتن از ساب هم اثر داره. 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #مدیتیشن 〔 🌬@Endless_Magic 〕

دوتا فایل هندگرام که به نظرم برا مدیتیشن بدد نیست💘. 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #مدیتیشن 〔 🌬@Endless_Magic 〕

اینووووسصجصحص 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #ویژوال 〔 🌬@Endless_Magic 〕

خانومی✨💘 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #ویژوال 〔 🌬@Endless_Magic 〕

مورد علاقه>>> 💘 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #ویژوال 〔 🌬@Endless_Magic 〕

کیفیتش🛐🛐🛐 𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃⋆𓂃 #ویژوال 〔 🌬@Endless_Magic 〕

مالک این چنل ؟ یه فرشتههه اسسس🛐🛐🛐🛐🛐♾️

کسجسکسجسسککصجصجصصجصجصکصجصجص من قش کردمممممسمصحصجصحصجصجصجصجصججصص😭😭😭✨✨💘💘💘💘💘💘💘