🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ در هفته ای که گذشت...📝👇 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 7 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 8 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 9 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 10 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #چرا_اصلاح_تغذیه‌ #فهرست #جمعه_‌های_‌فطرتی 🆔 @Fetrat_Base

🚺 #بانوی_دوست_داشتنی در هفته ای که گذشت..💝 🍜 اصول‌تغذیه (ماساژ) ‌73 🍜 اصول‌تغذیه (ماساژ) ‌74 🚺 #نکته کوتاه #ماساژ 💎 نکته اول(درمان مشکلات هضم روده) 💎 نکته دوم(درمان تنگی نفس) 💎 نکته‌ سوم (درمان دردهای قاعدگی) 💎 نکته چهارم (درمان تهوع) ➖➖➖➖➖➖ #بانوی_دوست‌_داشتنی #فهرست #جمعه‌_های_فطرتی 🆔 @Fetrat_base

سلام صبح زیباتون بخیر☺️☕️ 🔹یادتان باشد که امروز، طلوعی دیگرنخواهد داشت پس تا غروبش از آن لذت ببر ….✨👏 🆔 @Fetrat_Base

#کودکانه 29 #دوست_یابی_کودکانه 1 🌟بسم الله الرحمن الرحیم سلام ، صبح اول هفته شما بخیر👋 ♻️دوباره با موضوعات #کودکانه؛ #2تا7سال؛اومدیم...بحث این هفته #دوست_یابی_کودکانه هست. 👇 🔆برخی پدر و مادرها، گله و شکایت دارن که بچه‌مون بلد نیست دوست پیدا کنه... 😕 🔆باکسی هم‌بازی نمی‌شه...😒 🔆خیلی بازیگوش و شیطونه اما توی جمع بچه‌ها نمیره و باهاشون همبازی نمیشه😔 ✴️یا شنیدین که پدرومادری از رفیق شدن سریع فرزندشون میگن...😊 حتماً شنیدین البته اگر ندیده باشین و یا اصلا بچه خودتون از این دسته کودکان نباشه!!!🙂✅ ✳️خب قراره ما یاد بدیم چطوری فرزندِکوچولو موچولوی نازِ قشنگِ خودمون را بیاندازیم وسط میدون #دوست_یابی❗️ 1️⃣ #گام_اول به کوچولوی خودمون یاد بدیم که #دوست، #رفیق، #هم_بازی چیز خوبی هست و باید برا خودش داشته باشه...🤔 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣1️⃣3️⃣۩

#کودکانه 29 #دوست_یابی_کودکانه 1 ✴️باید وسط بازی کردن با بچه‌مون برای شخصیت‌های بازی‌مون هی از دوست و رفیق و هم‌بازی بگیم..😯 ☣️مثلاً وسط بازی #سرآشپز 👩🏻‍🍳که کوچولوی ما واسه خودش یه آشپزباشی 👨🏻‍🍳و دستیار شما شده؛ مثلاً شما به آقای سیب‌زمینی می‌گین:👇 ⬅️-آخی آقای سیب‌زمینی 🥔چرا تنهایی، چرا دوستی نداری؟!😕 ❓می‌خواهی من دوستت بشم؟! دوست نداری؟! مثل خودت می‌خواهی؟! 😒 ⬅️می‌خواهی با آقای سیب‌زمینی کوچولو(یک‌سیب‌زمینی کوچکتر دیگه) رفیق بشی و باهم تو غذا بازی کنین؟!🙂🙃 👈بعد رو به فرزندمون میگیم: آخه هر کسی باید برای خودش دوست و رفیق حداقل یکی داشته باشه.. 😯 ✳️و بعد با یکم صحبت و خوشُ بِش می‌رید برای پختن سیب‌زمینی‌ها...🥔 🔸فرزندمون هم یاد می‌گیره که هرکسی باید دوست و رفیق و همبازی داشته‌باشه!!!✅ این گام اول برای نشان دادن اهمیت #دوست_یابی_کودکانه هست..♨️ ⚠️حالا چرا وسط بازی باید یادش بدیم! نمیشه همینطوری بشینیم کنارش و براش توضیح بدیم⁉️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣1️⃣4️⃣۩

#کودکانه 29 #دوست_یابی_کودکانه 1 ❇️فکر کنم شما یادتون رفته که 7 سال اول آموزش مستقیم یا نداریم و یا به نُدرت -حالا چی بشـــــوَد که داشته ‌باشیم-!😮🤭 ⬅️پس باید چطوری بهش بگیم؟! ☣️آهان... مثل همیشه با بازی یا وسط بازی یا وسط نمایشی، داستانی چیزی که به اصطلاح خودمون، #بازی_محور بشه، باید بگیم!😱✅ ⬅️مثال بازی #سرآشپز هم برای همین گفتیم.👆 ✳️👈خب گام اول شد 👈#آموزش_اهمیت_دوست_ورفیق_داشتن. این گام را باید بارها و بارها توی بازی‌ها تکرار کنین...👈 یا توی #قصه_خودن‌ها و یا توی #نمایش اجرا کردن‌ها... ✴️معمولاً فرزندِ دل-بندمون همین وسطا میگه👦🏻 منم دوست می‌خوام داشته باشم 👧🏻... شما در جواب این حرف یا سوالی تو این مایه‌ها... بهش میگین:(مثلا)⬇️ 📣-پسر👦(/دختر)👧 خوشگل و نازم، وقتی میریم خونه خاله،👈🏻 با امیرعلی(/فاطمه‌سادات) بازی نمیکنی؟!⬅️ چرا... بازی می کنی... خب امیرعلی(/فاطمه‌سادات) میشه دوست و همبازی شما!✅ 🔶و اینجوری همبازی‌های هم سن و سالِش را بهش یاد میدین... ☑️ این گام اول بود... تا گام‌های بعدی فعلا ....👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 2⃣4⃣1⃣5⃣

ملک سلیمان ۲ 🌸 #استاد_فرحزاد #عکس_نوشته 📱 @ostadfarahzad 🆔 @Fetrat_Base

📨 #همراه_با_اساتید ۱۷۶ 📋 #موضوع: #کارگر_محوری #بسته_آموزشی اگر حداقل امتیازی که فرزند میتواند در هفته کسب کند ۶۰۰ امتیاز و حداکثر امتیاز ۲۰۰۰ امتیاز باشد ایا ما برای لیست پاداش وقتی امتیازها و پاداش ها رو لحاظ میکنیم باید برای حداکثر امتیاز یعنی ۲۰۰۰ امتیاز ، پاداش های کوچک کوچک مشخص کنیم؟ یا اینکه میشود مثلا برای ۱۰۰۰ امتیاز پاداش های کوچک در نظر گرفت؟ که در ان صورت اگر فرزند در یک هفته بیش از ۱۰۰۰ امتیاز کسب کرده باشد، آن امتیازهای اضافه برای هفته بعدش ذخیره میشود 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣1⃣6⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید ۱۷۶ 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی ↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣1⃣7⃣۩

#عکس_نوشته 184 💌 #محبت 💕 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣1⃣8⃣۩

🏷#نکته 5 سلاااام!👋 ✳️اگه خیلی #خسته و بی‌جون و بی‌حالین که دیگه حتی حال ندارین بلندشین، یه راهکار خیلی خیلی ساده بگم:👇 ✴️که اگه یکی هم براتون این کار رو بکنه دیگه نور علی نور حالتون رو سرجاش میاره🙂🤗🤭 👈یه #ماساژ یکم بافشار از کف دست به سرانگشتان ..🖐 ⬅️تک تک انگشتان دست را همینطوری #ماساژ بدن و سر انگشتان هم با فشار اندک بمالن دیگه حله...😌☺️ ♨️یعنی هر چی ضعف و بی‌حالی و خستگی هست یه جورایی کم میشه...✅ ♻️👈اگه همین شیوه را برا انگشتان پا هم انجام بدین که دیگه نور علی نور بودن این #ماساژ تکمیل میشه... 🥰😌🙃 #نکات_ماساژ #اصلاح_مزاج #اصلاح_تغذیه 🆔 @Fetret_Base

🤱 #شب‌نشینی_مادرانه 35 سلام 🌤اون روز صبح خیلی سرحال نبودم و به خاطر بی خوابی شبانه زینب کوچولوی ۶ ماهه ام هنوز احساس خواب آلودگی میکردم 😴 👈و خیلی هم انگیزه کار کردن نداشتم شاید به خاطر خستگی شب قبل بود که خونه با همون شاهکار خلق شده بچه ها، دست نخورده به روز بعد منتقل شده بود 😬 و این یعنی یکی دو ساعتی بشین و پاشو و خرده ریز جمع کردن!😑 یک سری از ظرفها باید جابه جا میشد... کلی ظرف کثیف هم توی آشپزخونه انتظارم رو میکشیدند...🤭 ماشین لباسشویی پر بود و چند دستی لباس منتظر خالی شدن و دوباره پر شدنش بودند...👚🧥 چایی را باید دم میکردم..☕️ نان را گرم ... غر غر های فاطمه را تحمل میکردم که دنبال جوراب‌شلواری خال‌خالیش میگشت و پیدا نمیکرد و میخواست اول صبحی روسریش را سرش کنم و بریم خاله بازی!😯 "دخترم از اون طرف اتاق می گفت مااامااان گشنمه. چی داریم تویخچال ؟؟"🍞🍳 :"راستی مامان اگه یادتون باشه دیروز نون و پنیر خوردیما امروز تخم مرغ بخوریم"🍳 : "همسرم میگفت خانم یادم رفت دیشب بگم باید امروز ناهارم رو ببرم، جلسه داریم و دیر برمیگردم .😧 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣1⃣9⃣۩

البته خودتون رو تو زحمت نندازید ممنون میشم یه لقمه نون و پنیر برام بگذارید . "جمله دوم رو که شنیدم یه نفس راحت کشیدم.😓 "پسرم با صدای بلند میگفت مامان پس کی نون ها گرم میشن!" حالا، همزمان باید سرم را در سه جهت مخالف و موافق میچرخوندم! حسابی کلافه بودم!! نفس عمیقی کشیدم!! 😣 یک دقیقه از این همه نیاز فرار کردم چشمام رو بستم! دلم خواست برای چند دقیقه از پوسته ی #مادرانه ام بیرون میومدم و دخترک کوچکی میشدم و کمی هم من غر میزدم!😕 ✳️ با صبر و حوصله بدون فکر کردن به لباسهای کثیف و ظرفهای نشسته، دیر رفتن همسرم به سر کار و گریه های زینب کوچولوم.... حالا باید سر و سامونی به ذهنم میدادم..🤔 بعضی کارها رو میشد با تاخیر چند ساعته کمی دیرتر انجام بدم! بی خیال خونه ی تمیز و رویایی توی فیلمها شدم...🙃 نفس عمیقی کشیدم لبخندی بر لبم نشوندم و نیاز اهل خونه رو در ده دقیقه اجابت کردم .💪 حالا کمی حال روحم بهتر شده بود.💝 🧕🏻گویا خدا ما خانمها رو طوری آفریده که باید به تعداد اهل خونه کپی بشیم، اونم کپی برابر اصل! 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣2⃣0⃣۩

👈 با همان لبخند و انرژی همیشگی و تمام نشدنی... 👈مهربان و با حوصله با گوشهایی همیشه شنوا..... 🔷حالا ممکنه خیلی ها احساس کنند که #خونه_داری برای #زن "کار"محسوب نمیشه ، اما وقتی با وجود تمام خستگیها اولین قدم که همون طی مسیر بندگی تا آشپزخانه است برداشته بشه، بقیه قدمها راحتتر برداشته میشه و کارها به ترتیب انجام میگیره و یقینا هر مادری در اون لحظات به معبود نزدیک تره!!❤️ #نیت خانه داری که بکنی حال دلت بهتر میشه حتی اگه خسته باشی. اینو همیشه از مادربزرگم میشنیدم. 👵🏻 وقتی از قدیم قدیما تعریف می کرد میگفت ما بعداز نماز صبح چادرمون رو محکم می بستیم به کمرمون و وارد آشپزخونه میشدیم یه «بسم الله الرحمن الرحیم» میگفتیم و نیت می کردیم خدایا به امید تو😍 ⏪نیت خونه داری ⏪ نیت رسیدگی به خلق خونه . ⏪نیت خوب همسرداری کردن و خوب بچه داری کردن. و تمام دغدغه ما این بود که خداوند این کارهای کوچیک رو از ما قبول کنه . 🙏 به حال دلم نگاه کردم نامیزان بود.☹️ نیت کردم قربة الي الله. به خودم انگیزه دادم و از جام بلند شدم برای انجام کارهای خونه. ⚠️شاید بهترین انگیزه زندگی برای هر زنی میتونه این باشه که احساس کنه یه مادره و چشمان بقیه به اجاق گرم آشپز خانه ی اونه، با خونه ای مرتب و فضایی دلنشین و صورتی پر از مهربانی و لبخند و محیطی پر از انرژی های مثبت!!⚠️ 💎من یک مادرم با یک دنیا بندگی....💞 ⤴️ جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣2⃣1⃣۩

🛐 #مناجات 22 📿 #مناجات_الشاکرین 3 🌟إِلٰهِى فَكَما غَذَّيْتَنا بِلُطْفِكَ ، وَرَبَّيْتَنا بِصُنْعِكَ ، فَتَمِّمْ عَلَيْنا سَوَابِغَ النِّعَمِ ، وَادْفَعْ عَنَّا مَكارِهَ النِّقَمِ ، وَآتِنا مِنْ حُظُوظِ الدَّارَيْنِ أَرْفَعَها وَأَجَلَّها عاجِلاً وَآجِلاً ، وَلَكَ الْحَمْدُ عَلىٰ حُسْنِ بَلائِكَ ، وَسُبُوغِ نَعْمَائِكَ ، حَمْداً يُوافِقُ رِضَاكَ ، وَيَمْتَرِى الْعَظِيمَ مِنْ بِرِّكَ وَنَدَاكَ ، يَا عَظِيمُ يَا كَرِيمُ ، بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ.🌟 خدا🤲 همان‌گونه که ما را به لطفت طعام دادی 🍲 و با احسانت پروریدی، پس نعمت‌های سرشارت را بر ما به انجام رسان🤲 و ناگواری‌های ناخوشایند را از ما دور کن 😞 و از بهره‌های هر دو جهان بالاتر و برترش را چه اینک و چه در آینده به ما عنایت کن،🙏 تو را سپاس بر خوبی آزمونت و بر نعمت‌های سرشارت، سپاسی که درخور خشنودی‌ات باشد و خیر وجودت را به‌جانب ما جلب کند، ای بزرگ، ای کریم، به مهربانی‌ات ای مهربان‌ترین مهربانان.❣ 🆔 @Fetrat_Base 📿