1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⛓ آمـوزش flying armbar
⚠️ 𝙵𝚒𝚐𝚑𝚝_𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 ⟴ @Fight_Sport
1.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚡️ آمــوزش sweep kick
⚠️ 𝙵𝚒𝚐𝚑𝚝_𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 ⟴ @Fight_Sport
4.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔥 اگـر به این شکـل شخـصی دستـش را دور گـردن شما انداخـت فقط کافیـه اول با دستت آرنـج مهاجم را به سمـت پاییـن بکشیـد تا فشـار از روی گـردن کـم بـشه
و در مرحـله بعد بچـرخید و در کنـار مهاجم قـرار بگیرید و پـای شما پشـت پـای مهاجم اگر جثـه بزرگـی داشت و نتوانسـتید بلنـد کنیـد کافیـه در همون حالـت سینه مهاجم را به سمـت عقب هول بدیـد یا با ضربـه به صورت، پشت زانو و... فشـار را از روی گـردن تون بردارید
+ تمریـن کنیـد تا آمـادگی بـرای چنیـن موقعیتـی را داشـته باشیـد
⚠️ 𝙵𝚒𝚐𝚑𝚝_𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 ⟴ @Fight_Sport
3.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥 دفـاع شخصـی
⚠️ 𝙵𝚒𝚐𝚑𝚝_𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 ⟴ @Fight_Sport
5.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⛔️ رهـایی گـردن از خفـگی
+ تمریـن کنـید
⚠️ 𝙵𝚒𝚐𝚑𝚝_𝚂𝚙𝚘𝚛𝚝 ⟴ @Fight_Sport