چند راهکار ساده برای تغذیه بهتر در زمان استرس وقتی استرس داریم، انتخاب‌های غذایی ما هم تغییر می‌کند. این چند راهکار ساده می‌تواند کمک‌کننده باشد: • قبل از شروع غذا کمی مکث کن چند نفس آرام بکش و از خودت بپرس: واقعاً گرسنه‌ام یا فقط استرس دارم؟ • آهسته‌تر غذا بخور بعد از هر لقمه چند ثانیه مکث کن. آهسته خوردن به مغز کمک می‌کند سیری را بهتر تشخیص دهد. • آب کافی بنوش گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شود. یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند کمک کند. • حواس‌پرتی را کم کن تا حد امکان بدون موبایل یا تلویزیون غذا بخور تا بیشتر متوجه مقدار و طعم غذا باشی. • تنقلات سالم در دسترس بگذار میوه، مغزها یا ماست می‌توانند جایگزین‌های بهتری برای تنقلات پرقند باشند. • به سیگنال سیری توجه کن وقتی احساس کردی تقریباً سیر شده‌ای، کمی مکث کن و ببین بدنت چه می‌گوید. https://eitaa.com/First_aid_training

🚨🚨🚨توجه توجه ✅باسلام دوره تخصصی کمک های اولیه درشرایط جنگی وبحرانی به صورت تکمیلی ✅ یکشنبه ۶ اردیبهشت فقط در شیفت صبح ازساعت ۸ الی ۱۲کارگاه تخصصی پوشش امدادی درراستای تشییع رهبرشهید ❇️به همکارانی که دردوره حضور مستمر داشته باشند گواهی حضوراعطا می گردد. 🔰مکان:میدان خیام ،ابتدای بلوارجهاد،جمعیت هلال احمرنیشابور جهت ثبت نام به آیدی زیر درپیام رسان شاد و ایتا مشخصات خود راارسال نمایید. @Sardar_ney @Alighayeni رسانه ماباشید. ❇️لینک کمیته امدادونجات شهرستان نیشابوربزرگ(هلال احمرنیشابوربزرگ) https://eitaa.com/joinchat/3134063077C2eda4271ab کارشناسی سلامت درشاد @asibhaneyshabour کانال خانه هلال فرهنگیان درشاد https://eitaa.com/First_aid_training کانال درایتا

🔻 آمادگی‌ روانی برای گرما زدگی و موج گرما ‌ @helaljavanan https://eitaa.com/First_aid_training

باسلام و‌احترام ضمن عرض تبریک رضوی و دهه کرامت 🌺 ✅باستحضار می رساند برابر هماهنگی بعمل آمده با کارشناسی محترم بهداشت اداره آموزش و پرورش و سازمان هلال احمر شهرستان کارگاه آموزشی رایگان آموزش کمک های اولیه ی ضروری ویژه ی اولیاء ارجمند برگزار می گردد. ✅مدرّس:جناب آقای دکتر حسنی ✅ زمان : شنبه ۵ اردیبهشت ⏰ساعت :۶-۴بعدازظهر 🪟مکان :حسینیه مسجدامام حسین (ع) ✅حضور دانش آموزان نیز بلامانع می باشد . امید که تن تان به ناز طبیبان نیازمند مباد 🤲 https://eitaa.com/First_aid_training

🚨🚨🚨توجه توجه ✅باسلام دوره کمک های اولیه درشرایط جنگی وبحرانی به صورت تکمیلی ✅ فردایکشنبه ۶ اردیبهشت فقط در شیفت صبح ازساعت ۸ الی ۱۲کارگاه تخصصی پوشش امدادی درراستای تشییع رهبرشهید ❇️به همکارانی که دردوره حضور مستمر داشته باشند گواهی حضوراعطا می گردد. 🔰مکان:میدان خیام ،ابتدای بلوارجهاد،جمعیت هلال احمرنیشابور جهت ثبت نام به آیدی زیر درپیام رسان شاد و ایتا مشخصات خود راارسال نمایید. @Sardar_ney @Alighayeni رسانه ماباشید. ❇️لینک کمیته امدادونجات شهرستان نیشابوربزرگ(هلال احمرنیشابوربزرگ) https://eitaa.com/joinchat/3134063077C2eda4271ab کارشناسی سلامت درشاد @asibhaneyshabour کانال خانه هلال فرهنگیان درشاد https://eitaa.com/First_aid_training کانال درایتا

باسلام پیرو سوالات مکرر دوستان بزودی مکان وزمان دوره جدید کمک های اولیه دربحران ها به سمع ونظر شمادوستان عزیزخواهدرسید. https://eitaa.com/First_aid_training

*عوارض بی خوابی بر جسم* ❌ریزش مو ❌افزایش وزن ❌بیماری های قلبی ❌مشکلات روحی روانی ❌برای کسانی که در سن رشدن موجب بلند نشدن قد ❌استخوان بندی ضعیف ❌سردرد های مزمن و میگرن عصبی ❌لاغر ماندن ❌لرزش دست https://eitaa.com/First_aid_training

روایت نجات آسیب دیدگان جنگ توسط جوان‌ترین امدادگران هلال احمر @iranian_RCS1

نظم محیط کلید انضباط ذهنی https://eitaa.com/First_aid_training