سلام و روز بخیر 🌞 امروز اول صبح داخل مینی‌دوره رایگان یک سؤال خیلی مهم دیدم…👆👆 سوالی که به یک موضوع اساسی برمی‌گرده: اصلاح فرهنگ غذایی بچه‌ها. چون اهمیتش زیاد بود، همون‌جا جوابش رو دادم و اینجا هم می‌خوام این بحث رو با شما به اشتراک بذارم. 🌱💛 .

. 🔴🔴 اگر میخواید بچه ها تون دچار مشکل چاقی نشن ویس بالا رو با دقت دو برابر گوش کنید 👆👆👆👆 .

. نظرتون چیه امروز به‌جای آموزش همیشگی، به سؤال‌هایی جواب بدم که مدام تو ذهنتون می‌چرخه و هنوز جواب مطمئنی براش پیدا نکردید؟ ✨ پس هر سؤالی داری—در مورد لاغری، تغذیه، استپ وزن، هورمون‌ها یا حتی عادت‌های غذایی—همینجا برام بنویس 💬 @Fit_mind اینم لینک ناشناس که با خیال راحت سوالت رو بپرسی https://harfeto.timefriend.net/17523095936672 امروز کامل در خدمتتونم تا ابهاما رو یکی‌یکی روشن کنیم ✨💜 .

. 🔴 این وضعیت شما نشانه ضعف نیست .بلکه نشانه اینکه ذهن و بدن شما به رژیم جواب نمیده . چکار باید بکنی ؟🤔👇 .

🔴 نکته خیلی مهم : (پرخوری جبرانی ) داشتن ذهنیت رژیمی و دغدغه دائمی برای کاهش وزن باعث ایجاد پرخوری های جبرانی میشه و نه تنها این حالت به شما کمکی نمیکنه بلکه بخاطر ایجاد پرخورهای جبرانی وزنتون مدام بالاتر میره . .https://eitaa.com/joinchat/410779946Ca6dda7d6d8

چطور روی ذهن کار کنیم ؟ .

دوتا نکته مهم لاغری با ذهن : ۱. ذهن رو از شر باورها و افکار اشتباهی که دارید پاکسازی کنید (راحت ترین روش جمله های مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید و مدام با خودتون تکرار کنید . ۲.ما چیزی به اسم غذاهای چاق کننده نداریم ، بلکه چون با استرس غذا میخوریم ، استرس باعث ترشح کورتیزول در بدن میشه و این هومورون باعث ذخیره چربی میشه . پس اون چیزی که شما رو چاق کرد ترس شما بود نه غذا .https://eitaa.com/joinchat/410779946Ca6dda7d6d8

. . 🔴 چکار کنیم ریزه خواری در روز نداشته باشیم ؟ .

✅ ۳ راهکار مهم کنترل ریزه خواری ۱.نظم غذایی ۲. پر کردن اوقات فراغت ۳. پاکسازی کابین ها از تنقلات و سخت کردن دسترسی به تنقلات . https://eitaa.com/joinchat/410779946Ca6dda7d6d8

. بقیه سوالات رو انشالله بعدازظهر بعد از یک استراحت جواب میدم . قبل از اینکه بریم این پیام دوست خوبمون میتونه تجربه خوبی باشه و امید بخش 😉👇👇 . .

سلام خانم جودکی عزیز در مورد این پیام دوست مون خواستم بگم منم قبل از آشنایی با شما دچار بی خیالی در خوردن غذاها وخیلی چیزهای بیشتری شده بودم ولباس هایی که هر روز بیش از روزهای قبل تنگ تر میشد علتش هم بیشتر ناامید شدن در لاغر شدن وهی اضافه شدن وزن بیشتر بود با همین روش های ساده شما در عرض یک هفته تونستم کاهش سایز پیدا کنم چیزی که منو به ادامه راه امیدوارم کرد والان که نزدیک سه هفت هست که با شما هستم اصلا احساس اینکه رژیم داشته رو ندارم 😍 اطرافیانم فکر میکنن علت لاغر شدن من رژیم گرفتن هست ولی در واقع به این نتیجه رسیدم دارم به بدنم احترام میذارم و آگاهانه تر از قبل غذا میخورم وکم کم وزن کم میکنم به جای اینکه در ماه چندین کیلو کم کنم وبه بدنم فشار بیاورم