پیام تبریک رییس دانشگاه به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) و روز دختر 🔹دکتر یوسف حجت رییس دانشگاه، در پیامی ولادت حضرت فاطمه معصومه(س) و روز دختر را به دانشگاهیان به ویژه دختران فرهیخته دانشگاه تبریک گفت. 📎بیشتر بخوانید: https://news.modares.ac.ir/Zaz7 @FoadTMU

#راه_روشن 💠 ارزش مشورت و پرهیز از خود محوری مَنِ اسْتَبَدَّ بِرَأْيِهِ هَلَكَ، وَ مَنْ شَاوَرَ الرِّجَالَ شَارَكَهَا فِي عُقُولِهَا هرکس خودرأی شد به هلاکت رسید و هرکس با دیگران مشورت کرد، در عقل‌های آنان شریک شد. 📜نهـج‌البلاغه، حکمت۱۶۱ @FoadTMU

در اقصای عالم بگشتم بسی به سر بردم ایام با هر کسی تمتع به هر گوشه‌ای یافتم ز هر خرمنی خوشه‌ای یافتم 💠 یکم اردیبهشت، روز بزرگداشت سعدی گرامی باد @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۱_ وقتی ذهن خسته است، چه کار می‌شود کرد؟ «گاهی ذهن زیر حجمِ فکرها کم می‌آورد. این پوستر یادت می‌اندازد که خستگی ذهن ضعف نیست؛ علامت توقف و بازچیدن مسیر است. چند قدم کوچک می‌تواند دوباره موتور تو را روشن کند.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۲- وقتی خبرها تمام نمی‌شوند، با اضطراب چه کنیم؟ «سیل خبرها گاهی از توان روان ما بیشتر است. این مهارت کوچک کمک می‌کند مرز بگذاری، تنفس کنی و خودت را از هجوم بی‌پایان خبرها بیرون بکشی. تاب‌آوری از کم‌کردن بار شروع می‌شود.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

#کلام_نور بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ وَلَا تَحْسَبَنَّ الَّذِينَ قُتِلُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ أَمْوَاتًا ۚ بَلْ أَحْيَاءٌ عِنْدَ رَبِّهِمْ يُرْزَقُونَ و هرگز گمان مبر آنان که در راه خدا کشته شدند مرده‌اند، بلکه زنده‌اند و نزد پروردگارشان روزی داده می‌شوند. 📖سوره مبارکه آل عمران، آیه ۱۶۹ @FoadTMU

#سفر_هفتگیِ‌_من‌_به‌_دنیای‌_کتاب‌ها 📚کتاب ذهن هرمی (روش شش مرحله‌ای برای دستیابی به باورمندی، خشنودی و موفقیت) ✍️ولاد بلیافسکی مترجم: آرزو شنطیائی 📌مدلی انقلابی برای افزایش سلامت روان و بهبود عملکرد ذهن 🔹دکتر ولاد بلیافسکی، روانشناس و فیلسوف اوکراینی که در بریتانیا تحصیل کرده، در این کتاب رویکردی تحول‌آفرین و کارآمد برای درک ذهن و بهبود کیفیت زندگی ارائه می‌کند. 🔹در این رویکرد، ذهن به شش بخش مجزا اما مرتبط با هم (منطق، افکار، خاطرات، هیجانات، کلام و رفتار) تقسیم می‌شود که هویت ما را شکل می‌دهند و بر سلامت روانی و جسمی، روابط و عملکرد روزانه‌ی ما تأثیر می‌گذارند. 🔹کتاب ذهن هرمی با زبان ساده و تمرین‌های کاربردی خود به ما یاد می‌دهد افکار و احساسات خود را کنترل کنیم، عادت‌های مثبت بسازیم، متمرکزتر شویم، حافظه‌مان را تقویت کنیم، خودباوری را افزایش دهیم، شادتر شویم و در نهایت کیفیت زندگی‌مان را بهبود دهیم. @FoadTMU

💠۳ اردیبهشت‌ماه، روز بزرگداشت شیخ بهایی و روز معمار گرامی‌ باد @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۳_ وقتی می‌بینیم حال یک دوست خوب نیست، چه کنیم؟ «گاهی بهترین کاری که می‌توانیم برای هم انجام دهیم، «کنار بودن» است نه نسخه نوشتن. این پوستر راه‌های کوچک حمایت را یادآوری می‌کند؛ مهربانیِ عملی، نه فقط حرف.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

🔔مدرسه جهادی دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند: ✅ آموزش کمک‌درسی دانش آموزان 🔸️از سوی جمعی از دانشجویان دانشگاه تربیت مدرس 🔸️از اول تا دوازدهم، از پایه تا کنکور و امتحان نهایی • رفع اشکال دروس تخصصی و عمومی • آمادگی برای امتحان نهایی و کنکور • برنامه‌ریزی و مشاوره تحصیلی 🔗 لینک فرم ثبت نام: https://survey.porsline.ir/s/gHAYgOme 🔸️ اطلاعات بیشتر و هماهنگی: شماره تماس: ۰۹۱۰۱۰۶۰۰۳۰ کانال رسمی: @gharargahTMU @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۴_ وقتی خواب‌مان به‌هم می‌ریزد، چه کار کنیم؟ «در روزهای بحران، خواب اولین چیزی است که صدمه می‌بیند. این مهارت کوچک کمک می‌کند ریتم بدنت را پس بگیری؛ آرام‌آرام، بی‌فشار و واقعی.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

#گذر_فرهنگ 💧کاهنده‌های مصرف آب | راهکاری ساده برای صرفه‌جویی هوشمند 🔹با چند تجهیز کوچک می‌توان مصرف آب را به‌طور چشمگیری کاهش داد؛ بدون اینکه فشار یا کیفیت استفاده از آب کم شود. کاهنده‌های مصرف آب با طراحی مهندسی‌شده، جریان آب را کنترل کرده و مصرف را بهینه می‌کنند. ✅ با انتخاب تجهیزات مناسب، در مصرف آب صرفه‌جویی کنیم و سهمی در حفظ منابع ارزشمند داشته باشیم. #اینفوگرافی #نصفش_کنیم @FoadTMU