#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۴_ وقتی خواب‌مان به‌هم می‌ریزد، چه کار کنیم؟ «در روزهای بحران، خواب اولین چیزی است که صدمه می‌بیند. این مهارت کوچک کمک می‌کند ریتم بدنت را پس بگیری؛ آرام‌آرام، بی‌فشار و واقعی.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

#گذر_فرهنگ 💧کاهنده‌های مصرف آب | راهکاری ساده برای صرفه‌جویی هوشمند 🔹با چند تجهیز کوچک می‌توان مصرف آب را به‌طور چشمگیری کاهش داد؛ بدون اینکه فشار یا کیفیت استفاده از آب کم شود. کاهنده‌های مصرف آب با طراحی مهندسی‌شده، جریان آب را کنترل کرده و مصرف را بهینه می‌کنند. ✅ با انتخاب تجهیزات مناسب، در مصرف آب صرفه‌جویی کنیم و سهمی در حفظ منابع ارزشمند داشته باشیم. #اینفوگرافی #نصفش_کنیم @FoadTMU

🤝 وحدت، شرط ضروریِ دستیابی به «ایران هر چه قوی‌تر» 🖌 رهبر شهید ما وقتی که عهده‌دار رهبری شدند، نظام جمهوری اسلامی چون نهالی بود که زخمهای متعددی از دشمنان اسلام و ایران بر آن فرود آمده بود و البته همه را بخوبی تحمّل کرده بود. اما وقتی‌که بعد از قریب به ۳۷ سال، کرسی زعامت امت را ترک نمودند، شجره طیبه‌ای که ریشه‌اش مستحکم و شاخ و برگ آن بر بخشهای مهمی از منطقه و جهان سایه‌افکن شده است را از خود به جا گذاشتند. 💬 رویکرد دستیابی به «ایران هر چه قوی‌تر» از مسیر وحدت بین اقشار مختلف جامعه میگذرد که مکرراً مورد تأکید ایشان بود. ✍حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای | ۲۰ فروردین ۱۴۰۵ @FoadTMU

#پویش_ملی_ایران_سربلند ☝🏻آغاز پویش ملی «ورزش دانشگاهی، ایران سربلند» با هدف ترویج نشاط و همبستگی ملی 🔹پویش ملی «ورزش دانشگاهی، ایران سربلند» با هدف تقویت روحیه امید، همبستگی ملی و نمایش توانمندی‌های دانشگاهیان سراسر کشور آغاز شد. 🔹 این پویش فرصتی فراهم می‌آورد تا خلاقیت، استعداد و توان ورزشی دانشجویان در سطح ملی به نمایش گذاشته شود. 📎جهت ثبت نام در پویش ملی ورزش دانشگاهی؛ ایران سربلند از طریق لینک زیر اقدام بفرمایید: ➡️tandorosti.saorg.ir/event @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۵_ وقتی احساس خشم داریم، چه کار می‌توانیم بکنیم؟ «خشم طبیعی است؛ اما اگر مهار نشود، ما را از خودمان دور می‌کند. این پوستر ابزارهایی ساده و کاربردی برای هدایت خشم به مسیرهای سازنده معرفی می‌کند.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

#راه_روشن 🔻استفاده از فرصت‌ها الْفُرْصَةُ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ، فَانْتَهِزُوا فُرَصَ الْخَيْرِ. فرصت‌ها چون ابرها مى‌گذرند، پس فرصت‌هاى نيك را غنيمت شماريد. 📜نهج‌البلاغه، حکمت ۲۱ @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۶_ وقتی ناامید می‌شویم، چه کار کنیم؟ «روزهایی هست که امید از دست می‌رود. این مهارت کوچک یادآوری می‌کند که امید را می‌شود با قدم‌های کوچک ساخت؛ نه با انتظار برای معجزه.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

🎥پویش «جان‌فدا»: اعلام آمادگی بیش از ۳۰ میلیون نفر برای دفاع از ایران @FoadTMU

🔔پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار می‌کند: کارگاه آموزش مجازی «مدیریت استرس در دوران جنگ و پسا‌جنگ از طریق ورزش» 🔸زمان: روز سه‌شنبه ۸ اردیبهشت ساعت ۱۰ تا ۱۲ 🌐پیوند ورود به جلسه: https://session.ssrc.ac.ir/stress-management @FoadTMU

#مهارت‌های_کوچک_تاب‌آوری ✅چطور مراقب خودمان و همدیگر باشیم و آماده‌ی ساختن فردا بمانیم. ۷_ وقتی تمرکز به‌هم می‌ریزد، چه کار کنیم؟ «در شرایط سخت، مغز به آسانی از خط خارج می‌شود. این پوستر تکنیک‌های ریز اما حیاتی برای بازگرداندن توجه و نظم ذهنی ارائه می‌دهد؛ کارهایی کوچک با اثرهای بزرگ.» 💙«قدم‌های کوچک، دل‌های بزرگ را می‌سازند.» #حمایت_روانی_دانشجویان #تاب‌آوری #فعالیت_فرهنگی #سلامت_روان #زندگی_دانشجویی #مدیریت_استرس #مهارت_زندگی @FoadTMU

🔔 فراخوان بخش جایزه ویژه چهارمین جشنواره ملی پروین اعتصامی منتشر شد! ✅ خانواده ایرانی کانون مهر و امید 💠محورهای موضوعی: - ازدواج بهنگام و شکوه همسرداری در دوره دانشجویی - تجربه‌های الهام بخش مادرانه در دوران دانشجویی - جوانی جمعیت، ضامن آینده کشور - فرزندآوری و مسئولیت اجتماعی نسل جوان 🔻بخش‌های فراخوان: - شعر - داستان کوتاه - تجربه نگاری - مستند کوتاه - موشن گرافیک - پویانمایی - نماهنگ - پادکست - عکس - پوستر 📎 مهلت ارسال آثار: پایان خرداد Parvin.dmsrt.ir @FoadTMU

#گذر_فرهنگ 🎥این قسمت: ققنوسِ ایران دوباره از خاکسترِ قرن‌ها برمی‌خیزد؛ برای ساختن فردایی که در آن، نام ایران همچنان بلند، استوار و زنده بماند. @FoadTMU