🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿
‹ فُصِلت ›
• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ⁴ چهارمین نکته : محیط مطلوب رو فراهم کن. تو فضای شلوغ و بهم ریخته توقع نداشته
• #خوانش •
•📚👀•
ᵖᵃʳᵗ ⁵
پنجمین نکته : هوای مغزت رو داشته
باش. تو از مغزت توقع داری کار کنه،
مغزت هم نیاز به استراحت داره. میگم
استراحت منظورم الکی چرخیدن تو
موبایل نیست!! استراحت یعنی خواب،
مدیتیشن،تمرکز و هر کاری که باری رو
از رو دوش مغزت برداره. پس لطفا
وقتی از مغزت کار‌می‌کشی،بهش استراحت
هم بده :))! نکته ششم... ادامه دارد...
•••
@Fosselat
🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿
‹ فُصِلت ›
• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ⁵ پنجمین نکته : هوای مغزت رو داشته باش. تو از مغزت توقع داری کار کنه، مغزت هم
• #خوانش •
•📚👀•
ᵖᵃʳᵗ ⁶
ششمین نکته : خوب بخواب،خوب بخون!
یکی از مهم ترین نیاز های بدن تو خوابه.
اگه عادت داری شب تا دیر وقت بیدار باشی
ول معطلی! شب رو زود بخواب که بتونی
صبح زود بیدار بشی تا بعد از ورزش و خوردن
صبحانه مطالعه کنی که هم خواب کافی
داری و هم بتونی از مهم ترین ساعت روز
(صبح زود) استفاده کنی؛)
•••
@Fosselat
🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿
‹ فُصِلت ›
• #خوانش • •📚👀• ᵖᵃʳᵗ ⁶ ششمین نکته : خوب بخواب،خوب بخون! یکی از مهم ترین نیاز های بدن تو خوابه. اگه
• #خوانش •
•📚👀•
ᵖᵃʳᵗ ⁷
هفتمین نکته : خوب بخور،خوب بخون!
در کنار خواب،تغذیه هم خیلی مهمه و تو
بحث تغذیه قندخون خیلی مهمه و اگر
پایین باشه تنبل میشیم برای اطلاعات
بیشتر راجع به تنبلی رو #کوالا کلیک کنید.
پس سعی کن در طول روز با خوردن قند
های طبیعی قندخونت رو بالا نگه داری!
پس شب که زود خوابیدی و صبح زود
بیدار شدی،یه صبحانه مفصل بخور که
قندخونت بره بالا ^.^
•••
@Fosselat