‏یه کلمه هست تو انگلیسی : «overthinker» یعنی کسی که خیلی فکر میکنه و دست خودشم نیست 🤯🤦‍♀حتی جوری که تو مغزش کلی ادم میوفتن به جون هم‌، اینم کاری نمیتونه کنه جز غصه خوردن !😢 بیش از حد فکر کردن یه مشکل رایجه!☹️😢 اما وقتی از کنترل خارج بشه میتونه برات مشکلات خواب، تغذیه و حتی سلامت روان به وجود بیاره😨😱 خیلیا میگن که افکار منفی رو کنار بذاریم و فقط افکار مثبت داشته باشیم ولی وقتی فرد زیاد درگیر مثبت و منفی بشه یه اتفاقی پیش میاد به اسم مه مغزی🤯😶‍🌫 یعنی کلی فکر ناواضح داری که هنوز مشکل قبلی رو حل نکردی مشکل بعدی میاد تو ذهنت☹️ "من نمی تونم به این چیزا فکر نکنم من اینم " نه این تو نیستی! تویی که میتونی تصمیم بگیری چه افکاری رو نادیده بگیری. اولین راه متوقف کردن این افکار اینه که همه افکارت رو دنبال نکنی و اینکه تصمیم بگیری توو لحظه حال زندگی کنی❤️ بدون که زیاد فکر کردن خوشحالی و تموم حس و حالت رو از بین میبره. همه‌چیز رو بدتر از چیزی که هست می‌کنه. یه نفس عمیق بگیر و نفست رو بده بیرون و به این ایمان داشته باش که هر چیزی که قراره اتفاق بیفته، میفته و البته تلاشت به اون اتفاق جهت میده♥️ اصلا تا حالا دیدی همه آدمایی که زیاد فکر نمیکنن چقدر همیشه خوشحال و سرخوش و جوون تر از سنشونن؟🙄😂🤷‍♀ ✅چندتا راهکار ساده برای خلاص شدن از زیاد فکر کردن: 1⃣وقتی هنوز موعد اون روزی که فکر کردن بهش بهت استرس میده نرسیده بهش فکر نکن! این موقعا به جمله ی《یچیزی میشه دیگه》تن بده! مثلا اگر هر روز داری به نتیجه کنکور و حرف فامیل فکر میکنی با خودت بگو من همه ی تلاشمو میکنم تهش یچیزی میشه دیگه! اما اجازه نده این افکار و اضطراب تایم درس خوندن یعنی کاری که باید برای رسیدن به هدفت انجام بدی رو بگیره 2⃣ بدون بیش از حد فکر کردنت تورو از اهدافت دور میکنه، نه اینکه به سمتشون ببرتت 3⃣ عادت به مدیتیشن😌🧘🏻‍♀🧘🏻‍♂: یه تمرین ذهنی خیلی خوب برای تجربه کردن لحظه حال😌در حد ۱۰ دقیقه تا یربع توی روز میتونه خیلی موثر باشه😍هم قدرت ذهن و تمرکزت رو بالاتر میبره و از طرفی نمیذاره افکار مزاحم بیاد توو ذهنت🤩 4⃣افکارت رو روی کاغذ بنویس🔖: نوشتن مثل این میمونه که افکارت رو از ذهنت بیرون بیاری و مرتبشون کنی و دوباره بزاری سر جاش📦 5⃣اگه از صبح تا شب داری تلوزیون میبینی، سریال میبینی، توو اینستا میچرخی یا تلگرام توی انواع کانالا میچرخی🦦 دیگه نمی تونی انتظار داشته باشی افکار مختلف توی ذهنت قدم نزنن 😡🤦‍♀ با یه ذهن شلوغ و پراز چیزای مختلف سخته تمرکز و آرامش رو تجربه کنی! #تمرکز @Ganjinekonkor

اجازه نده نومیدی و حس عقب موندن تو را از موفقیت دور کنه 💪💪 تو قوی تر از اون چیزی هستی که فکر می کنی 🌟💎 #انگیزشی @Ganjinekonkor

#چالش_ناشناس #کنکور

#چالش_ناشناس پاسخ سؤالات بالا @Ganjinekonkor

#چالش_ناشناس #کنکور @Ganjinekonkor

#چالش_ناشناس @Ganjinekonkor

💎آیا منِ یازدهمی کنکور شرکت کنم؟ 💎چی کار کنم آدم بزرگی بشم؟ 💎آیا به پزشکی علاقه دارید یا به خاطر پول رفتید؟ #چالش_ناشناس @Ganjinekonkor

بازدهی مغزتو تا کنکور بالا ببر😌🧠! -‼️-دور اول سریع بخون و سوال طرح کن دفعه اول متن رو روزنامه وار بخون و سعی کن از هر صفحه یکی دو سوال مهم توی ذهنت شکل بدی، سوال هایی که کنجکاوت کنن که با اشتیاق متنو بخونی و دنبال جواب باشی -🖍-نکات کلیدی فصلو پیدا کن درسته که باید به تمام قسمت های فصل تسلط داشته باشیم اما توی هر فصل یک یا چند مفهوم خیلی مهم هست که اگه اون‌ها رو کامل یاد بگیریم فهم بقیه‌ی فصل هم راحت تر میشه -🖐🏻-بار رو سنگین نبین میتونی یه بار ده کیلوییو به پنج پارت دو کیلویی تقسیم کنی یا یهویی یه بار ده کیلو برداری! وقتی به یه فصل سنگین نگاه میکنی یادت باشه که قرار نیست همه‌ش رو یک جا بخونی، باید اونو تبدیل به چند بخش کنی و هر بخشو خوب یاد بگیری اینجوری خیلی راحت تره #تمرکز #بازدهی #کنکور @Ganjinekonkor