3.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
[#ولاگدرسیببینیمشایددرسخوندیم]
وایب این کلیپ رو خریدارم سیسیا⭐️
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
میخوایم با مواد اولیه موجود تو خونه، جادوی پوست صاف و یکدست رو اجرا کنیم. (اگر جای زخمتون کاملا ترمیم شده این هارو میتونید انجام بدین!)
بریم ببینیم با چی میتونیم اون اسکار لجوج رو رام کنیم:
۱. ماساژ با روغنهای مغذی (بعد از بسته شدن کامل زخم!) 💧💆🏼♀️
* چه روغنهایی؟
* روغن زیتون : سرشار از ویتامین E و آنتیاکسیدان که به ترمیم و نرم شدن پوست کمک میکنه. 🫒
* روغن نارگیل: خواص ضدالتهابی و رطوبترسانی قوی داره. 🥥
* روغن بادام شیرین: ملایم و مغذیه، به کاهش قرمزی و یکنواخت شدن رنگ کمک میکنه. 🌰
* چطوری؟
* روزی ۵ دقیقه روی جای زخم ماساژ دورانی بدید.
* قبلش دستهاتون رو بشورید و مطمئن بشید زخم کاملاً بسته شده.
* این کار رو حداقل ۲ تا ۳ ماه به صورت مداوم ادامه بدید.
۲. ماسک عسل و دارچین (برای روشن شدن و ضدعفونی) 🍯🌶️
* چرا؟
* عسل: مرطوبکننده طبیعی، ضدباکتری و ترمیمکننده است. ✨
* دارچین: گردش خون رو در ناحیه تحریک میکنه و خواص ضدالتهابی داره (فقط در حد نوک قاشق چایخوری استفاده بشه که پوست نسوزه!). 🔥
* چطوری؟
* یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی رو با نوک قاشق چایخوری پودر دارچین مخلوط کنید.
* خمیر به دست اومده رو فقط روی جای زخم بذارید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بمونه.
* بعد با آب ولرم بشورید.
* این ماسک رو هفتهای ۱ تا ۲ بار استفاده کنید. احتیاط: اگر پوستتون حساسه یا ناحیه زخمی التهاب داره، فقط از عسل خالی استفاده کنید.
۳. ماسک ماست و زردچوبه (برای روشن کردن و ضدالتهاب) 🥛💛
* چرا؟
* ماست: اسید لاکتیک داره که به لایهبرداری ملایم و روشن شدن رنگ پوست کمک میکنه. 🍦
* زردچوبه: خاصیت ضدالتهابی و روشنکنندگی قوی داره (مراقب باشید لباسهاتون رنگ نگیره!). 🌟
* چطوری؟
* یک قاشق غذاخوری ماست پرچرب رو با نوک قاشق چایخوری پودر زردچوبه مخلوط کنید.
* مثل ماسک قبل، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی جای زخم بذارید.
* با آب ولرم بشورید.
* این ماسک رو هم هفتهای ۱ تا ۲ بار تکرار کنید.
۴. استفاده از لیمو ترش (با احتیاط شدید!) 🍋⚠️
* چرا؟
* اسید سیتریک لیمو ترش خاصیت روشنکنندگی داره.
* چطوری؟
* این روش فقط برای لکههای تیره اسکار و بعد از بسته شدن کامل زخم مناسبه!
* فقط یک قطره آبلیمو رو با یک قطره گلاب یا آب رقیق کنید.
* با گوش پاککن فقط روی خود جای زخم بزنید.
* فقط ۱۰ دقیقه بمونه و بعد بشورید.
* حتماً بعدش ضدآفتاب بزنید چون پوست رو به نور حساس میکنه.
* این کار رو فقط هفتهای یک بار انجام بدید و اگر احساس سوزش یا قرمزی داشتید، فوراً متوقف کنید.
نکات مهم!
* صبر، صبر، صبر: روشهای خانگی زمانبر هستن. نتایج واقعی بعد از چند ماه مداومت دیده میشن. ⏳
* تست حساسیت: قبل از استفاده روی کل زخم، روی ناحیه کوچکی از پوست تست کنید. 👌
* ضدآفتاب، ناجی همیشگی: حتی وقتی تو خونه هستید، اگر جای زخم رو به پنجره است، ضدآفتاب فراموش نشه! ☀️🧴
* تمیزی: همیشه دستهاتون رو بشورید و از وسایل تمیز استفاده کنید.
اینها راهکارهای خونگی برای شروع هستن. اگر زخم خیلی عمیق یا قدیمی باشه، این روشها جوابگو نیستن و حتماً باید سراغ درمانهای تخصصیتر رفت.
[#بهخودمونبرسیم]
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
5.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
[#ولاگدرسیببینیمشایددرسخوندیم]
درس بخونیم تست حل کنیم 📄
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
4.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
[درس بخونیممم🎀🎧]
#ولاگدرسیببینیمشایددرسخوندیم
○《@GlowNote ✨☁️ 》○
بیایم صادق باشیم… «خودت رو دوست داشته باش» جمله قشنگیه،
ولی وقتی آدم حالش خوب نیست،
وقتی از خودش توقع زیاد داره،
یا خودش رو با بقیه مقایسه میکنه،
این جمله میتونه اعصابخوردکنترین جمله دنیا باشه 😄
پس من قرار نیست حرفهای کلیشهای بزنم.
میخوام راهکارهای واقعی، قابلاجرا و عمیق بهت بدم؛
راهکارهایی که هر آدمی – حتی اگه تو نقطه صفر باشه – میتونه اجراش کنه.
🔥 ۱۰ راهکار عمیق برای اینکه خودتو واقعاً دوست داشته باشی 🔥
۱. خودتو “بهروزرسانی” کن، نه قضاوت! 🖤⚙️
آدمها اشتباه میکنن.
اشتباه = نشانه ناکارآمدی نیست…
نشانه «آپدیت» شدن توئه.
وقتی اشتباه کردی، بهجای "چرا اینجوریام؟"
بپرس:
«نسخه جدید من بعد از این اشتباه چطوری باید رفتار کنه؟»
این یعنی رشد.
و رشد یعنی احترام به خود.
۲. با خودت حرف بزن، مثل کسی که دوستش داری 🗣️❤️
اگه بهترین دوستت یه اشتباه کنه، نمیگی:
«تو چقدر بیعرضهای!»
ولی همین جمله رو به خودت میگی.
لطفاً از امروز امتحان کن:
هر حرفی که به خودت میزنی،
اول تصور کن به یک آدم عزیز داری میگی.
اگه نمیتونی به او بگی،
به خودت هم نگو.
این یک قانون مقدسه.
۳. مفهوم خوددوستی = احترام به انرژی 😌🔋
خوددوستی یعنی:
قبل از اینکه به همه جواب بدی،
به انرژی خودت جواب بدی.
• خستهای؟ استراحت کن
• مغزت پره؟ دور شو
• حواسپرتی داری؟ گوشی رو خاموش کن
• ناراحتی؟ احساس رو ببین، قورت نده
هر کاری که به انرژیت احترام بذاره = عشق به خود.
۴. با بدنت آشتی کن، نه اینکه تغییرش بدی 🎀🔥
خیلیا فکر میکنن خوددوستی یعنی باید تبدیل بشن به نسخه ایدئالی که تو ذهن دارن.
نه!
اول باید با نسخه فعلی آشتی کنی…
نسخه بعدی خودش ساخته میشه.
بدنت رو بهعنوان «خانهای که توش زندگی میکنی» ببین.
اگه خونهت رو دوست نداشته باشی،
چطور میخوای نوسازیش کنی؟
۵. ۵ دقیقه به خودت گوش بده… فقط گوش بده 🎧🖤
هر روز ۵ دقیقه از خودت بپرس:
«واقعاً چی میخوام؟»
«الان از چی میترسم؟»
«نیاز واقعی امروز من چیه؟»
این کار مغز رو از حالت “اتوماتیک”
به حالت “آگاهی” میبره.
آگاهی = اولین قدم عشق به خود.
۶. مقایسه = خفاش ذهن | چطور خاموشش کنیم؟ 🦇😆
مقایسه فقط یک کار میکنه:
از تو چیزی میسازه که هیچوقت کافی نیست.
نسخهت رو عوض کن:
مقایسه با دیروز خودت.
۱٪ بهتر = پیروزی مطلق.
حتی اگه بقیه ۱۰۰٪ باشن.
۷. کارای کوچیک برای خودت انجام بده (محبت میسازه) 🎁💛
مغز انسان وقتی میبینه برای خودش وقت یا انرژی میذاره،
احساس ارزشمندی میسازه.
✔ ۵ دقیقه ماساژ
✔ یک لیوان آب خوب
✔ لباس مرتب
✔ چای خوشعطر
✔ ۱۰ دقیقه پیادهروی
همین چیزای کوچیک…
به مغز پیام میدن: «تو مهمی.»
۸. اجازه بده خود واقعیت زنده باشه 😌✨
آدمی که خودش رو دوست نداره
معمولاً “نقاب” داره.
هرچی کمتر نقش بازی کنی،
هرچی خود واقعیتو زندگی کنی،
عمیقتر خودت رو دوست داری.
زندگی با نقاب یعنی
هر روز انرژی از دست دادن.
زندگی با خود واقعی یعنی
هر روز انرژی جمع کردن.
۹. از خودت تعریف کن، ولی منطقی 📈🤍
تعریف و تحسین از خود = بنزین عزتنفس.
ولی منطقی و واقعی.
مثلاً:
«امروز با اینکه خسته بودم، ۲۰ دقیقه درس خوندم. دمم گرم.»
اینا کوچیکن…
ولی احساس ارزش درونی میدن.
۱۰. گذشته رو مرور کن، اما نه برای سرزنش خودت… برای فهمیدن 🔍💛
بشین ۱۰ دقیقه و فکر کن:
چیزهایی که الان داری،
روزی آرزوت بود.
پس تو رشد کردی.
تو جلو رفتی.
تو جنگیدی.
این نگاه، عشق به خود رو از ریشه روشن میکنه.
💛 جمعبندی طلایی
خوددوستی یعنی این سه کار:
۱) با خودت مهربون باشی
۲) به خودت احترام بذاری
۳) برای خودت وقت بذاری
نه غرور، نه خودخواهی…
فقط یک رابطه سالم با خودت.
[#یهفنجونآموزشواسهرشدُتوسعهفردی]
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^