[ولاگ درسی شروع شد کتاباتونو بیارید📚] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿ @iGlaris 🎡☁️^^

[#به‌خودمون‌برسیم سیسا💆🏼‍♀️🎀] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

☝️میخوای خودتو بیشتر دوست داشته باشی ؟ این روتین تقدیم به تو🫂 : 1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت : مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن 2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز 3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب 🫴 4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده 5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن 👍 6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن🫧 [ #یه‌فنجون‌آموزش‌واسه‌رشدُتوسعه‌فردی ] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

[#یه‌فنجون‌آموزش‌واسه‌رشدُتوسعه‌فردی] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

🎀📚 ۷ اشتباه رایج در مطالعه که پیشرفت رو می‌کشه 😵📌💔 ۱) شروع بدون برنامه ⏳ ۲) وسواس روی یک خط 😣 ۳) خلاصه‌نویسی زیاد ✍️ ۴) تست‌زدن آخر ماه 🔚 ۵) ماژیک رنگی زیاد 🎨 ۶)مقایسه با دیگران 😞 ۷) استراحت نداشتن 💤 💗✨ هر کدومش می‌تونه سرعت یادگیری رو نصف کنه… مراقب باش [#چطوری‌بهتر‌درس‌بخونیم] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

⭐💗 چطور وقتی انگیزه صفره برش گردونیم؟ 💤→✨ ۱) کارهای کوچک 🧩 فقط ۱۰ دقیقه شروع کن ۲) فضای درسی قشنگ ☕🌸 نور + میز مرتب ۳) حس مفید بودن 📔✏️ یادداشت کن امروز چی یاد گرفتی انگیزه ساخته می‌شه، نه پیدا 💗🌷 [#چطوری‌بهتر‌درس‌بخونیم] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

[#یه‌فنجون‌آموزش‌واسه‌رشدُتوسعه‌فردی] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

[یکم ولاگ درسی ببینیم، بعد می‌ریم سراغ درس 📖✨] #ولاگ‌درسی‌ببینیم‌شاید‌درس‌خوندیم ○《‌@GlowNote ✨☁️ 》○

[بیاین باهم شروع کنیم؛ فقط چند صفحه تا گرم بشیم 📖🌿] #ولاگ‌درسی‌ببینیم‌شاید‌درس‌خوندیم ○《‌@GlowNote ✨☁️ 》○

[اما آرامش روتین شب >>>] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

[بیاین باهم درس بخونیم، این‌جوری قشنگ‌تره 📚💛] #ولاگ‌درسی‌ببینیم‌شاید‌درس‌خوندیم ○《‌@GlowNote ✨☁️ 》○

↜راه های مقابله با ذهن خسته💫🧘🏻‍♀ 🚗┊•مسافرت رفتن 🚶🏻‍♀┊•پیاده روی 💤┊•استراحت 🌼┊•رسیدن به گل و گیاه 🧋┊•خودمراقبتی 🎸┊•مدیریت صداها و نورها 🌿┊•معاشرت با دیگران 🎨┊•واقع بین بودن ☔️┊•فعالیت های آرامش‌بخش [ #یه‌فنجون‌آموزش‌واسه‌رشدُتوسعه‌فردی ] 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^