858.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
[بیاین باهم درس بخونیم…🌱]
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿ @GlowNote 🎡☁️^^
☝️میخوای خودتو بیشتر دوست داشته باشی ؟ این روتین تقدیم به تو🫂 :
1 - داشتن me time : حالا که فرصت بیشتری داری حتما برای خودت تایم شخصی بزار با کارای موردعلاقت :
مثل ماسک گذاشتن + یوتیوب گردی یا فیلم دیدن
2-انجام دادن حداقل 10 دقیقه یوگا در روز
3-انجام دادن حداقل 3 دقیقه مدیتیشن قبل خواب 🫴
4-برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بده
5-هفته ای حداقل 2 بار پیاده روی کن 👍
6-میوه و آب میوه طبیعی رو جایگزین خوراکی های ناسالم کن🫧
[ #یهفنجونآموزشواسهرشدُتوسعهفردی ]
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کم نیار و ادامه بده
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
آموزش ماسکهای خونگی برای پوست 🍯🌿✨
اگه دوست داری با مواد ساده و طبیعی از پوستت مراقبت کنی، این ماسکهای خونگی خیلی مفیدن 👇
۱. ماسک عسل و ماست 🍯
مناسب برای: آبرسانی و روشن شدن پوست
طرز تهیه:
۱ قاشق عسل + ۱ قاشق ماست
روی صورت بزن و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشور.
۲. ماسک خیار 🥒
مناسب برای: خنک شدن و آرام شدن پوست
خیار رو رنده کن و روی پوست بذار.
بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورتت رو بشور.
۳. ماسک عسل و لیمو 🍋
مناسب برای: روشنتر شدن پوست
۱ قاشق عسل + چند قطره آبلیمو
روی صورت بزن و بعد از ۱۰ دقیقه بشور.
۴. ماسک آلوئهورا 🌿
مناسب برای: آبرسانی و ترمیم پوست
ژل آلوئهورا رو مستقیم روی پوست بزن.
بعد از ۱۵ دقیقه با آب بشور.
۵. ماسک موز 🍌
مناسب برای: نرم شدن پوست
نصف موز رو له کن و روی صورت بزن.
بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشور.
✨ نکته مهم:
قبل از استفاده از هر ماسک، صورتت رو تمیز کن و بعد از شستن ماسک هم مرطوبکننده بزن تا پوستت نرم و شاداب بمونه.
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه الان نه، پس کِی؟
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مهم تر از خودمم مگه هست؟!
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
راهکار برای پوستهای خشک 🤍✨
اگه پوستت زود کشیده میشه، پوسته میده یا کدر به نظر میاد، احتمالاً پوستت خشکه. با این کارها میتونی خیلی بهترش کنی👇
۱. آبرسان و مرطوبکننده استفاده کن 💧
مهمترین کار برای پوست خشک، استفاده از کرم آبرسان و مرطوبکننده است.
بهتره روزانه دو بار (صبح و شب) استفاده بشه.
۲. آب کافی بنوش 🚰
خشکی پوست خیلی وقتها از کمآبی بدن میاد.
روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بخور.
۳. صورتت رو با شوینده ملایم بشور 🫧
صابونهای قوی پوست رو خشکتر میکنن.
از فیسواش مخصوص پوست خشک استفاده کن.
۴. آب خیلی داغ استفاده نکن 🚿
شستن صورت با آب داغ چربی طبیعی پوست رو از بین میبره و خشکی رو بیشتر میکنه.
۵. از روغنهای طبیعی کمک بگیر 🌿
روغنهایی مثل:
روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن آرگان میتونن پوست رو نرم و تغذیه کنن.
۶. ماسک آبرسان بزن 🥑
مثلاً ترکیب عسل و آلوئهورا یا عسل و ماست میتونه پوست خشک رو خیلی نرمتر کنه.
۷. کرم ضدآفتاب رو فراموش نکن ☀️
نور خورشید باعث خشکی و آسیب بیشتر پوست میشه، پس حتی در روزهای عادی هم ضدآفتاب بزن.
✨ نکته مهم:
برای پوست خشک، مهمترین چیز آبرسانی مداوم و محافظت از پوسته.
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^