2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه الان نه، پس کِی؟
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
1.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مهم تر از خودمم مگه هست؟!
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
راهکار برای پوستهای خشک 🤍✨
اگه پوستت زود کشیده میشه، پوسته میده یا کدر به نظر میاد، احتمالاً پوستت خشکه. با این کارها میتونی خیلی بهترش کنی👇
۱. آبرسان و مرطوبکننده استفاده کن 💧
مهمترین کار برای پوست خشک، استفاده از کرم آبرسان و مرطوبکننده است.
بهتره روزانه دو بار (صبح و شب) استفاده بشه.
۲. آب کافی بنوش 🚰
خشکی پوست خیلی وقتها از کمآبی بدن میاد.
روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بخور.
۳. صورتت رو با شوینده ملایم بشور 🫧
صابونهای قوی پوست رو خشکتر میکنن.
از فیسواش مخصوص پوست خشک استفاده کن.
۴. آب خیلی داغ استفاده نکن 🚿
شستن صورت با آب داغ چربی طبیعی پوست رو از بین میبره و خشکی رو بیشتر میکنه.
۵. از روغنهای طبیعی کمک بگیر 🌿
روغنهایی مثل:
روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن آرگان میتونن پوست رو نرم و تغذیه کنن.
۶. ماسک آبرسان بزن 🥑
مثلاً ترکیب عسل و آلوئهورا یا عسل و ماست میتونه پوست خشک رو خیلی نرمتر کنه.
۷. کرم ضدآفتاب رو فراموش نکن ☀️
نور خورشید باعث خشکی و آسیب بیشتر پوست میشه، پس حتی در روزهای عادی هم ضدآفتاب بزن.
✨ نکته مهم:
برای پوست خشک، مهمترین چیز آبرسانی مداوم و محافظت از پوسته.
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
راهکار برای باانگیزهتر شدن برای درس خوندن 💆🏼♀️📚✨
اگه این روزا حس و حال درس خوندن نداری و هرکاری میکنی نمیتونی شروع کنی… اینا دقیقاً براتن👇✨
۱. هدفتو کوچیک کن 🎯
به جای «امروز کلی میخونم»، بگو:
فقط ۱۰ دقیقه یا فقط ۵ صفحه.
شروعهای کوچیک، بزرگترین پیشرفتارو میسازن.
۲. محیطتو قشنگ کن 💗🕯️
یه لیوان چای گرم، یه نور ملایم، میز مرتب.
وقتی فضا دلنشین باشه، خودت ناخودآگاه سمت درس کشیده میشی.
۳. از تایمر استفاده کن ⏳
۳۰ دقیقه درس
۵ دقیقه استراحت
این ریتم باعث میشه مغزت خسته نشه و انگیزت کم نشه.
۴. وظایفت رو بنویس ✍🏼
لیست شلوغ نکن!
فقط ۳ تا کار درسیت رو بنویس.
ذهن مرتب = انگیزه بیشتر.
۵. موسیقی تمرکز بذار 🎧
lofi، piano، rain sounds
این صداها فشار ذهن رو کم میکنن و شروع کردن رو آسونتر.
۶. از خودت فیلم/ولاگ بگیر 📸
این یکی معجزهس!
وقتی ولاگ درس میگیری، هم منظمتر میشی، هم انگیزت بیشتر میشه.
۷. بعد از هر بخش خودتو تشویق کن 💝
مثلاً:
یه استراحت کوتاه، چک کردن گوشی، یک خوراکی کوچیک.
ذهنت عاشق جایزهست!
۸. هدفتو جلوی چشم بذار ⭐️
بنویس: «میخونم چون…»
مثلاً:
قبولی تو رشته مورد علاقه
آروم شدن
ثابت کردن به خودت
وقتی دلیل رو ببینی، انگیزه روشن میشه.
۹. حواسپرتیها رو ببند 📵
گوشی روی Do Not Disturb
این یک چیز کوچیکه ولی تاثیرش خیلی بزرگه.
۱۰. کوچولو شروع کن، ولی شروع کن 🚀
انگیزه همیشه بعد از شروع میاد،
نه قبلش!
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
4.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
همیشه یه راه حل وجود داره🌱
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^
💗🍃 وقتی روحیهات صفره، چکار کنی؟
😔→😌
۱) محیط رو عوض کن 🪩
۲) درس راحت شروع کن 🍰
۳) فقط ۱۵ دقیقه شروع کن ⏱️✨
روزهای سخت با روش درست قابل عبورن.
[#چطوریبهتردرسبخونیم]
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^