‌ <لایف استایل> یعنی چی؟ خیلی ساده، یعنی همه‌ی کارهایی که یه آدم توی زندگی روزمره‌اش انجام میده؛ از خورد و خوراک و ورزش گرفته تا روابط و تفریح و حتی استرس‌هاش! کلاً یعنی "سبک‌ِ زندگی" خودمون🦦🌱 ● لایف‌استایل سالم شامل چی میشه؟ • یه عالمه خوردنی‌های خوب و مفید • ورزش منظم و سرحال‌کننده <مثل پیلاتس!🦩> • استراحت و آرامش کافی 🧘‍♀️ •روابط گرم و مثبت با آدم‌ها • شغل یا کاری که دوست داری • خواب عمیق و راحت 🤌🏻 • یادگیری مداوم و هدفگذاری🎯 • و اینکه حواست به استرس‌هات باشه و مدیریتش کنی! 😌 ○《‌@GlowNote 🪼》○ ‌

𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

📌مـیدونی رسیدنه کِــی قـشنگه؟ بعد از جنگیدن. . . بعد از سختی. .‌ . بعد از اشک. . . اونوقت اون رسـیدنه، طعم چـایی با عطرِ هل توی بـارون میده یا طـعم قرمه سبزی های جا افتاده مامـان یا طعم اون تیـکه آخر نون بستنی قیفی؛ دیـدی چقدر لذت بخشه همش!؟ رسیدن بعد سـختی هم همینه! اونوقت که از ته دلت مـیگی آخیــششش. .  ارزشـشو داشت اون همه جنگیدن . . . الهی که نصیب هـمتون این آخیش دلچسب. . . 🩺👩‍⚕🥼✨ 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

[Life is so beautiful🤍✨] ○《‌@GlowNote 🪼》○

𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

چطور به برنامه‌ریزی‌مون پایبند باشیم؟💗 #پارت1 ⌗ صبحت رو با نیت شروع کن יִ صبح که بیدار شدی حتی قبل از بلند شدن با خودت یه جمله بگو: - امروز می‌خوام فقط یه قدم بهتر از دیروز باشم. این نیت اولیه، مغزت رو تنظیم می‌کنه که «امروز مهمه». ⌗ برنامه ات رو واقع بینانه بنویس יִ اگه یه برنامه سنگین واسه خودت بنویسی حتی نگاه کردن بهشم خسته ات میکنه پس زیاد روزت رو سنگین‌ نکن و بر اساس اولویت بندی پیش برو ⌗ از چک‌لیست یا پلنر استفاده کن יִ داشتن پلنر یا یه دفتر برنامه ریزی شخصی سازی شده آدم رو سر ذوق میاره و تنوع تو این موارد خوبه مثلا استفاده از اپلیکیشن های برنامه ریزی و پلنر و... ⌗ برنامه‌ ات رو خوشگل‌موشگل کن יִ با ماژیک و هایلایتر، استیکر های کیوت، استفاده از خودکار های رنگی و مداد، حتی کیوت نوشتن و استفاده از شکلک و.. وقتی عاشق دفتر برنامه ریزیت بشی دیگه دل کندن ازش سخته و فقط هی میخوای کارات رو توش بنویسی و تیک بزنی. ⌗ هدف هات رو دسته‌بندی کن יִ وقتی همه چی قاطی باشه، ذهنت خسته میشه. پس دسته‌بندیشون کن: هدف های درسی هدف های شخصی هدف های مربوط به پوست و سلامت هدف های روحی و آرامش ذهنی وقتی طبقه‌بندی کنی، ذهنت هم نظم می‌گیره. ⌗ ردیابی بصری درست کن יִ مثلاً یه جدول بکش و توش روزایی که به برنامه پایبند بودی رو تیک بزن. وقتی یه خط پیوسته از تیک‌ها ببینی، نمی‌خوای اون زنجیره بشکنه! ⌗ بین کارهات تنوع ایجاد کن יִ اگه قراره ۳ ساعت فقط ریاضی بخونی مغزت خسته میشه، پس بینش یکی از کارهای آسونت رو انجام بده 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^

هدفم؟ برات قابل تصور نیست! 𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^