2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
[Life is so beautiful🤍✨]
○《@GlowNote 🪼》○
چطور به برنامهریزیمون پایبند باشیم؟💗
#پارت1
⌗ صبحت رو با نیت شروع کن יִ
صبح که بیدار شدی حتی قبل از بلند شدن با خودت یه جمله بگو:
- امروز میخوام فقط یه قدم بهتر از دیروز باشم.
این نیت اولیه، مغزت رو تنظیم میکنه که «امروز مهمه».
⌗ برنامه ات رو واقع بینانه بنویس יִ
اگه یه برنامه سنگین واسه خودت بنویسی حتی نگاه کردن بهشم خسته ات میکنه پس زیاد روزت رو سنگین نکن و بر اساس اولویت بندی پیش برو
⌗ از چکلیست یا پلنر استفاده کن יִ
داشتن پلنر یا یه دفتر برنامه ریزی شخصی سازی شده آدم رو سر ذوق میاره و تنوع تو این موارد خوبه مثلا استفاده از اپلیکیشن های برنامه ریزی و پلنر و...
⌗ برنامه ات رو خوشگلموشگل کن יִ
با ماژیک و هایلایتر، استیکر های کیوت، استفاده از خودکار های رنگی و مداد، حتی کیوت نوشتن و استفاده از شکلک و..
وقتی عاشق دفتر برنامه ریزیت بشی دیگه دل کندن ازش سخته و فقط هی میخوای کارات رو توش بنویسی و تیک بزنی.
⌗ هدف هات رو دستهبندی کن יִ
وقتی همه چی قاطی باشه، ذهنت خسته میشه. پس دستهبندیشون کن:
هدف های درسی
هدف های شخصی
هدف های مربوط به پوست و سلامت
هدف های روحی و آرامش ذهنی
وقتی طبقهبندی کنی، ذهنت هم نظم میگیره.
⌗ ردیابی بصری درست کن יִ
مثلاً یه جدول بکش و توش روزایی که به برنامه پایبند بودی رو تیک بزن.
وقتی یه خط پیوسته از تیکها ببینی، نمیخوای اون زنجیره بشکنه!
⌗ بین کارهات تنوع ایجاد کن יִ
اگه قراره ۳ ساعت فقط ریاضی بخونی مغزت خسته میشه، پس بینش یکی از کارهای آسونت رو انجام بده
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^