﮼𔘓 عادتهایخوببرایرشدفردی🧡^^
⏎ داشتنروتینپوستی🧖🏻♀️•
⏎ نوشیدنآبکافی👸🏻•
⏎ یادگیرییههنرجدید🌸•
⏎ سحرخیزبودن🌝•
⏎ مدیتیشنکوتاهروزانه🧘🏻•
⏎ مدیریتزمان🍪•
⏎ گوشدادنبهپادکست🎧•
⏎ مطالعهکردن📚•
⏎ نوشیدندمنوشهایگیاهی🍵•
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
⊹ و یک روز اشک هایت سرازیر می شود،
نه به خاطر مشکلات،
بلکه به این دلیل که خداوند همه دعاهای تو را اجابت کرده است.ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⊹[وقتشه یه ولاگ آروم پلی کنیم و وارد مود درس بشیم ☕✨] ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
⊹نصیحت امروز :
درس بخونید ، کار کنید ، هدف داشته باشید ، از آدم های سمی زندگیتون فاصله بگیرید ! ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
ترفندهای سریع ضد اهمالکاری:
1هدفگذاری ریز: کار بزرگ رو به تیکههای کوچیک تقسیم کن.
2.قانون ۲ دقیقه: اگر کاری زیر ۲ دقیقه طول میکشه، همین الان انجامش بده.
3.تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه درس، ۵ دقیقه استراحت. تمرکزت رو میبره بالا!
4.محیط مطالعه مناسب: یه جای خلوت و مرتب پیدا کن.
5.اولویتبندی: اول کارهای مهمتر رو انجام بده.
6.جایزه دادن به خود: بعد از انجام کار، به خودت یه پاداش کوچیک بده.
7.شروع کن، حتی اگه سخته: اولین قدم رو بردار، بقیه خود به خود میان.
8.کمالگرایی ممنوع: مهم پیشرفته، نه بینقص بودن.
9.فکر کن چرا درس میخونی: هدف بزرگت رو یادت نره!
10.از کسی کمک بخواه: اگه گیر کردی، از دوست یا معلمت بپرس 🍵✨️
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
ایده برای ژورنال نویسی🌷
ایده برای ژورنالنویسی میتونه بر اساس هدفی که شما دارین فرق کنه مثلا آرامش ذهن، رشد شخصی، برنامهریزی و...
امروز براتون چند دسته و ایده کاربردی نوشتم.
۱.برای خودشناسی و رشد شخصی::
• چه درسی از آخرین اشتباهم گرفتم
؟
• امروز چه چیزی باعث شد لبخند بزنم؟
• چه چیزی در من نیاز به پذیرش یا تغییر داره؟
۲. ژورنال روزانه::
•خلاصه ی روزم در سه جمله
•چه احساسی الان دارم و چرا؟
• فردا میخوام روی چه چیزی تمرکز کنم؟
۳. برنامه ریزی و هدف گذاری::
• هدف اصلی من برای این ماه...
• چه کاری باید متوقف کنم تا به هدفم نزدیکتر بشم؟
• بررسی هفته تون:: بهترین و سختترین بخش هفته و برنامه برای هفته بعد
𝗝𝗼𝗶𝗻⤿@GlowNote 🎠🌧^^