سعی کن دوباره مثل قبل شروع کنی و بخونی ، حیف نیست تا اینجای کار اومدی اینطوری ول کنی ؟
از قدم های کوچیک شروع کن مثلا بگو فقط ۵ دقیقه میخونم و بعدش که کتاب رو باز میکنی و می خونی ناخودآگاه ادامه میدی ، همیشه شروع به درس خوندن کردن سخته ؛ اما قدم های کوچیک اینجا خیلی کمکت میکنه ✨
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
🔹استراحت هوشمندانه، نه طولانی!😴
بعد آزمون خسته میشی؟!!!
خب یه استراحت ۴۵ دقیقهای بگیر،
ولی نذار زیاد بشه که کلاً از فاز درس خارج شی!
🔹غذای مناسب بخور! 🍖
یه غذای سبک و مقوی مثل پروتئین و مغزها بخور که انرژی بگیری، نه فستفود که کلاً خاموشت کنه.
🔹یه درس آسون و دوستداشتنی برای شروع انتخاب کن!📖
قرار نیست مستقیم بری سراغ سنگینترین درس! یه درس سبک بخون تا ذهنت کمکم گرم بشه.
🔹آزمون رو سریع آنالیز کن! 📝
یه مرور سریع بکن، ببین کجاها اشتباه کردی، ولی خودتو سرزنش نکن! فقط بدون دفعه بعد چطور بهتر عمل کنی.
🔹برنامه فرداتو از الان تنظیم کن! 🗓
یه برنامه ساده بنویس که فردا بدونی دقیقاً چی باید بخونی، اینجوری ذهنت راحتتر میشه و سردرگم نمیمونی.
🔹خواب باکیفیت داشته باش! 😴
زودتر بخواب، موبایل و نور آبی رو کم کن که خوابت عمیقتر بشه و فردا انرژی داشته باشی.
با این روش،استرست زیاد نمیشه، نه فردا از برنامه عقب میافتی! 💪
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
هدایت شده از بزن رو پیوستن❤️🔥😼
ولی وایب اون مامیایی که عضو این چنل شدن و دارن میشن🛐❤️🔥
https://eitaa.com/joinchat/2272396529C60185b05c5
مَنبع ریلزای دخترونه جذاب که نیازمند همهست توی این نت ملیی💓📱
https://eitaa.com/joinchat/2272396529C60185b05c5
-فکت:فقط دخترای خوشسلیقه عضو ژیوار ن 🛐
ولی اینو که دیگه قبول دارین، هیچکس نمیتونه جلوی دختری که تصمیم گرفته موفق بشه رو بگیره ؟ 🙏🏾 👸🏻: