🔹استراحت هوشمندانه، نه طولانی!😴
بعد آزمون خسته میشی؟!!!
خب یه استراحت ۴۵ دقیقهای بگیر،
ولی نذار زیاد بشه که کلاً از فاز درس خارج شی!
🔹غذای مناسب بخور! 🍖
یه غذای سبک و مقوی مثل پروتئین و مغزها بخور که انرژی بگیری، نه فستفود که کلاً خاموشت کنه.
🔹یه درس آسون و دوستداشتنی برای شروع انتخاب کن!📖
قرار نیست مستقیم بری سراغ سنگینترین درس! یه درس سبک بخون تا ذهنت کمکم گرم بشه.
🔹آزمون رو سریع آنالیز کن! 📝
یه مرور سریع بکن، ببین کجاها اشتباه کردی، ولی خودتو سرزنش نکن! فقط بدون دفعه بعد چطور بهتر عمل کنی.
🔹برنامه فرداتو از الان تنظیم کن! 🗓
یه برنامه ساده بنویس که فردا بدونی دقیقاً چی باید بخونی، اینجوری ذهنت راحتتر میشه و سردرگم نمیمونی.
🔹خواب باکیفیت داشته باش! 😴
زودتر بخواب، موبایل و نور آبی رو کم کن که خوابت عمیقتر بشه و فردا انرژی داشته باشی.
با این روش،استرست زیاد نمیشه، نه فردا از برنامه عقب میافتی! 💪
⊹ ꞌꞋャ
۫ 𝅄 ִ ⤿ @GlowNote 🐿🎋 𓂃 ۫
7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
• یه روتین زیبا ببینیم✨
𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃
.
سلام🌷
بچه ها اگه پست جالبی داشتین که بنظرتون برای بقیه مفید و کمک کننده ست میتونید به این آیدی بفرستید✨
@Straberryy
.
هدایت شده از بزن رو پیوستن❤️🔥😼
وایسا 🚫
خانومی چنل هانی رو دیدی؟
•
↷ کانـٰالش منبع میکاپ بگ های ترند و کیوته قیمت هاشم محشره نگم برات گلی🥺🍓
𝗝𝗢𝗜𝗡« https://eitaa.com/joinchat/3956999767Cb7d1868d92
🙀 ⿻ خاص بودن پز نیست سبک زندگیمه!
࿐ Join . Join . Join . JOin
کانال ماهور خآنوم تو کل ایتا غوغا کرده
#بزرگترین و معتبرترین شاپ پینترستی💆🏻♀️💕
⎚ https://eitaa.com/joinchat/3956999767Cb7d1868d92