𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 📔𓂃

• یه روتین زیبا ببینیم✨ 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

. سلام🌷 بچه ها اگه پست جالبی داشتین که بنظرتون برای بقیه مفید و کمک کننده ست میتونید به این آیدی بفرستید✨ @Straberryy .

وایسا 🚫 خانومی چنل هانی رو دیدی؟ • ↷ کانـٰالش منبع میکاپ بگ های ترند و کیوته قیمت هاشم محشره نگم برات گلی🥺🍓 𝗝𝗢𝗜𝗡« https://eitaa.com/joinchat/3956999767Cb7d1868d92 🙀 ⿻ خاص بودن پز نیست سبک زندگیمه! ࿐ Join . Join . Join . JOin

وقتی بهم میگن کیف مورد علاقت چیه👛💞 https://eitaa.com/joinchat/3956999767Cb7d1868d92

• ولاگ پرانرژی ، با ثیصی ژاپنی مون🫂 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

‌ راهنمای سریع برای رسیدن به اندام دلخواه 👱🏻‍♀✨ <پارت۱> 🤸🏻‍♀️ ورزش و تحرک: ● صبح‌ها قبل از شروع روزت ، یه ورزشِ حسابی کن! حتی رقصیدن با آهنگ های مورد علاقه‌ت هم کلی کمک می‌کنه 🤌🏻 > نکته مهم: قبل ورزش آب نخور که سنگین نشی، بعدش هم چند دقیقه صبر کن تا دل‌درد نگیری. ^^ 💧 رژیم غذایی هوشمند: ● قبل غذا یه لیوان آب بخور تا کمتر غذا بخوری و احساس سیری کنی. 🌊 ● از خوردن خوراکی‌های چرب و شیرین مثل چیپس و شکلات دوری کن، چون دلیل اصلی اضافه وزنه! 🚫🍟🍫 ● سعی کن کالری کمتری در طول روز مصرف کنی. 💆🏻‍♀️ ماساژ و ریلکسیشن: ● هر روز صبح، شکم و پاهاتو با روغن نارگیل یا زیتون ماساژ بده. این کار به فرم‌دهی اندامت کمک زیادی می‌کنه. 🥥 ✨ با این ترفندهای ساده و خفن ، هم به اندام دلخواهت می‌رسی و هم سرحال میشی! 🙌🏻 🌱 ○《‌@GlowNote 🪼》○