• 5 سال دیگه خودتو کجا میبینی؟ 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

مطالعه رو چطور شروع کنم 👩🏼‍💼⁉️ میدونستین مطالعه هم آداب و رسوم داره؟! برای بالا بردن کیفیت مطالعتون حتما این نکات رو رعایت کنین ... 1_ اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی: یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و .... 2 _ محیط مطالعه رو آروم کن: وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...! 3 _ برنامه داشته باش : قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و.... 4 _ با امکانات بشین پشت میز : قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ... 𑣲 𝗝︎𝗼‌𝗶𝗻 𝗨︎𝘀‌ / @GlowNote 🍵𓂃

• حس خوب✨ 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

• ولاگ درسی با تم بنفش🪁 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

• چندتا پروفایل درسی ببینیم 🖥📚 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

• درس بخونیم ؟ 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃

دلیل خواب‌آلودگی موقع درس: ⠀۬𝇄𑀂᭨ꨪྀ  𝟣. وقتی سعی نکنید درسو بفهمی مغز منفعل میشه چون درس خوندن بدون درگیری ذهنی سطح حرکت عصبی رو کم می‌کنه. 𝟤. محیط گرم یا نور کم و راحت، مغز رو به حالت «استراحت» می‌بره. 𝟥. خستگی یا کم‌خوابی باعث کاهش تمرکز و انرژی مغز میشه. 𝟦. غذای سنگین یا قند زیاد قبل درس سطح هوشیاری رو پایین میاره. 𝟧. بی‌علاقگی به درس سیستم پاداش مغز رو خاموش می‌کنه. ‌    ‌  ‌‌𝅼      ׁ     𝅼      ꒰‌   𖹭   ‌꒱     𝅼       ׁ    𝅼‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ راه‌حل سریع: - درس دادن به خودت، خلاصه‌نویسی یا تست زدن. - محیط با نور و هوای خنک. - تکنیک پومودورو (۲۵ درس، ۵ استراحت). - آب، چای سبز یا کافئین. - مطالعه در ساعت‌های پرانرژی (معمولاً صبح). 𑣲 𝗝︎𝗼̸𝗶𝗻 𝗨︎𝘀̸ / @GlowNote 🍵𓂃